35

a ja mam taki plan ze jutro na 11;45 do 18:35

Tabela po 2 kolejce: 3 kolejka Juve Turyn - Dream Team MU - FC Inter AC Warszawska - FC Explosion Poznań K7 Team - Baku Baku Skład Los Merengues - Los Fantasticos Dawidek Team - WSRH Black Magic - Blaugrana Kozak Team - Kamikaze Jedi Team - Team 26 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-09-01 14:35:07

Jasna sprawa :) Stara prawda mowi ze uczymy sie na wlasnych bledach ... wszyscy :) powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-01 14:37:35

A zagapiłem się, przepraszam... Zmieniony przez - Ktojak w dniu 2009-09-01 16:08:35

[...] Extreme kcal: 143/ B-33.12gr./ WW-1.5gr./ T-0.37gr. 9.00-Śniadanie:Omlet-7 białek jaj(300gr)+2 żółtka(25gr)+100gr płatków owsianych+20gr.dżemu bez cukru kcal: 637.35/ B-47.61gr./ WW-79.77gr./T-12.97gr Po śniadaniu: Vital(X) PACK N-6-1 saszetka./Animal Flex-1 saszetka 12.00-Posiłek:100gr makaronu-pełnoziarnistego + 150gr.Łososia+warzywa [...]

[...] w stanie tyle serii wykonac. Wlasciwie powinienem zrobic kolejna do upadku miesniowego, ale nie chce szarzowac za mocno, bo to dopiero 4 trening... Military press, 30/15, 35/12, 40/10, 45/5, jak zwykle slabizna ze mnie... Unoszenie gryfu do brody i szrugsy, 20-50/max/2 Biceps: uginanie ramion ze sztanga 26kg/15/8/12 Hantle z supinacja 11kg/15, [...]

[...] sekcje dla dzieci, w których zajęcia prowadzone są wyłącznie pod kątem dzieci. Najlepiej szukać takiej sekcji, inne sekcje łączonce np. dzieci, mlodziez i dorosłych raczej nie są wskazane dla takiego dziecka. Ja sam zaczynałem od takiego wieku, ale to przez to, że miałem za duzo energii. Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2009-09-01 16:42:35

będzie. Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-09-01 17:01:35

Dzien 11 Dziś sparingi spokojne, obaj mamy troche dość Filmik ze sparingu: http://www.youtube.com/watch?v=JO9dOBsGm8o Po treningowy ) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-01 17:43:35

ruska fakt faktem nie stoi na podium metanabolu. 35 zl cudów nie zdziala. no ale nie o to pytales, napisalem tylko co o niej sadze. raz spotkalem sie z ruska meta formy " Reactor "

Witam, moim celem cwiczac jest zdobycie pieknej modelowej sylwetki, o przecietnych wymiarach, ale wysportowanej i ubitej. Poki co wazne ok. 83-84, w bicu jest cos ponad 35, w klacie ok. 110cm na 190 wzrostu. W zasadzie wystarczy mi to, ale moglbym dobic do 36 w bicku. Niestety jestem bardzo chudy w talii i chcialbym sie nieco w tamtym miejscu [...]

[...] jak cos rozkminisz z nia to daj znac, ja po prostu licze ze pomimo skupiania sie na trojboju jakos sama urosnie z siebie :D ogolnie to duzy chlop jestes i jak widac zawsze byles. problemow ze zdobywaniem miesa to ty nie masz, porzadnie sie zredukuj i bedziesz robil miazge. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-01 18:35:51

koksik to prawda ze na siłce z chłopakami do tego ćwiczycie ? http://www.youtube.com/watch?v=AO43p2Wqc08 Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-09-01 18:35:22

po 3tyg po kontuzji barku first trening plecy+biceps i widze że siła troche spadła ale jestem wypoczęty to nadrobie J E B A C S Z K O Ł E ja już o wagarach myśle Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-09-01 18:35:53

nigdy nie sprawdzalem ile wycisne... wyciskanie na barki zza karku 8-10-12-12 to 35-40-40-45kg na klatke 8-10-12-12 to 40-45-50-55kg nogi na maszynie

w Chinach? w Australii, no co za ludzie... ja chodzę do takiego GIM-u, że nie trudno zdać z paskiem i tylko 100m do szkoły haha, mam nowy podpis! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-01 18:53:35

[...] 9 miesiącach nic nie robienia. Do tego po chorobie żołądka waga zleciała z 82 kg.) Wzrost - 180 cm Waga - ~75 kg Klatka - 106 cm na głębokim wydechu z 110 cm Biceps - 35,5 cm z 39,5 cm Przedramię - 32 cm z 34 cm Talia - 80 cm z 88 cm Biodra - 90 cm z 95 cm Udo - 56 cm z 60 cm Łydka - 37 cm z 40 cm 6. Suplementacja. Nie wierzę w [...]

no cell pumpa 2x dziennie, razem 8g, ale ja daje takie wieksze czubate wiec wychodzi 9g duży cell pump to około 35 dni Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-01 19:06:43

[...] Świata w piłce nożnej Korea Japonia 2002 (2) 31. grudniowy bunt robotniczy 1970 32. 1000-lecie zjazdu w Gnieźnie 33. 1000-lecie Wrocławia 34. Wielki Jubileusz Roku 2000 35. Trybunał Konstytucyjny 15-lecie orzecznictwa (3) 36. szlak bursztynowy (3) 37. 2000 lat 38. Solidarność (2) 39. żółw błotny 40. wilk 41. ropucha paskówka 42. paź królowej [...]

Hmm...35 dni... taki mikro cyklik Nie za bardzo się opłaca...