35

IMO tego Epi też nie poczuje bo za małe dawki w tak długim okresie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-13 17:22:35

[...] T-13 / W-48 / Kcal- 390 Obiad 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż brązowy 70g Kalafior mrożony 80g Marchew mrożona 50g Brokuły mrożone 80g Oliwa z oliwek 15g B-35 / T-18 / W-54 / Kcal-524 Podwieczorek 19:00 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy 80g B-25 / T-17 / W-36 / Kcal-399 21:00 Basen Kolacja 22:00 Ser twarogowy chudy 150g [...]

[...] sie zatrzymuje bo np gałąź ruszająca sie za oknem albo mój kot przechodzący obok są tak absorbujące, że zapominam o pedałowaniu. Po chwili sie budze, znów zaczynam pedałowac i tak w koło macieju, w efekcie np po godzinie spędzonej na rowerze na liczniku (który liczy tylko czas przepedałowany) mam 35 minut. A gdzie pozostałe 25 ja sie pytam???

[...] / 2g 7g 0g 65kcal Jajko / 7g 5g 0 73kcal B:25 T:22 W:60 KCAL:540 2. Tuńczyk 150g / 32g 2g 0g 144kcal Orzechy 10g / 2g 7g 0g 65kcal Banan 50g / 1g 0g 11g 48kcal B:35 T:9 W:11 KCAL: 257 3. (Przed treningiem) Ryż brązowy 50g / 4g 1g 34g 161kcal Cyc 125g / 27g 2g 0g 124cal Jajko / 7g 5g 0g 73kcal B:37 T:8 W:34 KCAL:357 4. (Po [...]

Sylwetka fajna, tylko trochę pracy i będzie super Będę śledzić, powodzenia, pozdrawiam Zmieniony przez - N-latte w dniu 2009-04-13 21:35:49

może grypa? Ja brałem taurynę i AAKG i nie miałem takich objawów Możliwe, że masz wrażliwy żołądek czy cos? BTW: usekanator jesteś ze Śląska? Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2009-04-13 21:35:26

[...] owsiane -70g Jogurt naturalny 2% tłuszczu -200g Jaja kurze całe -130g 33,12 22,6 69,04 2 Ser twarogowy chudy -120g Słonecznik nasiona- 55g oliwa z oliwek +warzywa 37,22 29,535 17,03 3. ( posiłek przed treningowy) Ryż brązowy -50g Mintaj świeży- 200g +warzywa 36,75 2,15 38,4 Bezpośrednio po treningu banan 160g czyli 37 ww 4. ( posiłek po [...]

pisze się ktoś na Caroline Herrera 212 damska lub męska oraz Caroline Herrere 212 Sexy damska lub męska ? Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-04-15 09:25:35

jw dziura jak chui Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-04-13 23:35:33

[...] pełno koniec buchem piciem i cholesterolem bo skończe jak ziomek co zapomniał ze ma gieta zielska w kieszeni i na pewniaka pruł sie do psów kończąc 6stą galaretkę z kurczaka naszło mnie pytanie czy jedzenie żelatyny jest pozytywne czy negatywne na cyklu ? oraz czym domyć ten ***any fotel Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-14 00:35:49

ale sporo z tych cukierasów działa cuda... tylko ze na tych etykietach i opisach to głupoty straszne są ale już nie jednego moje kumpla porobiło ładnie po podobnych środkach Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-14 08:54:35

-dieta z nadwyzka kalori -siłownia(plan FBW, Split itp) -regeneracja Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-04-14 09:00:35

z 20 minut szybkim biegiem kondycja to nie jest cos co posiadam a ja myślałem że prohormony są nielegalne to czemu je sprzedają na allegro Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-14 09:35:06 Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-14 09:37:34

[...] a zwyczajnie rozsądnie się odżywiać ... jak zjem orzeszk w kinie to bedzie to cala paka a potem bede chciala wiecej i wiecej... - a t o już jest problem z psychiką ... ale spokojnie nad tym teżmożna pracować ... i wcale się z tego nie wyśmiewam, silną wolę można i należy trenować pzdr Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-04-14 11:35:06

http://img10.imageshack.us/gal.php?g=sakurabaroyce.jpg Zmieniony przez - Vul w dniu 2009-04-14 12:45:35 p.s moderatora proszę o usunięcie tamtych linków do zdjęć (nie wiem czemu nie działają) Zmieniony przez - Vul w dniu 2009-04-14 12:51:46

1. niedam;p 2.20lat 3.80/183 4.kiedys cwiczylem pozniej przestalem a teraz juz kilka miechow cwicze 5.masa+pompa 6.mono,storm, nitrobolon2 7.nie 8.nic 9. ponad miesiac 10. niemam konkretnej staram sie jesc produkty zawierajace bialko (jajka jogurty itp) 11. 300zl Zmieniony przez - Melon58 w dniu 2009-04-14 13:35:59

[...] przedtreningowy o 16 trening o 17 ... Zakładam że o 16 zaczynasz jeść go kończysz mniej więcej o 16:25 ;P przynajmniej mi zawsze zajmuje 25 minut zanim opróżnię miskę. 35 minut na przetrawienie za mało ;P... będziesz napęczniały na treningu ... a mi w takim stanie źle się ćwiczy. Proponuję zjeść ten posiłek o 15:30 :P. Pozdro. Zmieniony [...]

[...] ---------- 10*55 8*65 6*75 Kurde spociłem się nawet trochę dostosowalem się do wskazówek Helsa ;) 2.Drążek 8 8 6 Mało siły w tym ćwiczeniu 3.Wyciskanie skos 10*32,5 8*35 6*40 Jeszcze mało kg ale spokojnie progresem ;) 4.Wyciskanie hantli 10*8 ----------- 10*13 8*17 Fajnie weszło 8*17 pompa na barkach ;) 5.Francuz leżąc 10*17 8*20 6*22,5 [...]

siema bo w żadnym nie yebałes 2g teścia Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-04-14 17:07:35

[...] Kwas guanidynopropionowy (GPA) Monosterynian glicerolu Więcej kofeiny 4) Ułóż hasło reklamowe dla sieci sprzedaży PBC (najciekawsze ,które zostanie zaakceptowane i wykorzystane będzie dodatkowo nagrodzone ciekawym zestawem suplementów i odżywek) PBC - z nami zrobisz formę na lato Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-04-14 17:56:35