35

I dobrze Olać, przymasujesz ja też A pamiętasz do jakich wniosków wczoraj doszliśmy? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-28 15:35:54

za***isty postęp gratuluje:) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-28 15:35:50

Ja po aerobach 35 minut, po 1 godzinie jem pełnowartościowe białko + warzywka. I tak chyba będzie najlepiej i najzdrowiej.

[...] bez siłowni to według ekspertów katabolizm na całego, mięśnie znikają w oczach **** i tak nie mam muskli dobra tam rano poleciał steper 30 min a dzisiaj na siłce cardio na bieżni 50 min znowu wujek z ciocią przyjadą, będzie jakieś smaczne żarcie ja się bynajmniej szykuję na karkówkę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-28 16:35:50

nie pomaga w odchudzaniu....poczytaj sfd i używaj f-cji wyszukiwania. Taki olej jest poprostu zdrowy. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-28 16:46:35

[...] reguly mieso wolowe, cielece z sosem , ryz lub ziemniaki. 16.00 posilek przed treningiem: 2 banany, jogurt naturalny 150 gram, 50gram ryzu. 17.00 -18.15 trening 18.15 posilek po treningu : 2 jablka, 4 kanapki z maslem i szynka z indyka 20.15 : jajecznica z 4 jaj 22.00 przed snem: 110 gram twarogu poltlustego i jogurt naturalny 35 gram

[...] ( na oko) - 5 jaj ( 3 całe oraz 2 białka) - 316 gram płatków owsianych - 2 łyżki kakao naturalnego - 500 ml mleka - 2 łyżeczki cynamonu - 1 łyżka oliwy - Czas Pieczenia 30-35 minut Składniki już przygotowane Płatki owsiane zważone Wszystkie składniki do miski oprócz bananów Już zmiksowane Całość z pokrojonymi bananami na blachę Tuż po wyjęciu [...]

[...] 8 h after AAKG ingestion to assess the pharmacokinetic profile of L-arginine. After 1 wk the alternative supplement was ingested. In study 2, which was placebo controlled, 35 resistance-trained adult men (30-50 y old) were randomly assigned to ingest 4 g of AAKG (three times a day, i.e., 12 g daily, n = 20) or placebo (n = 15). Parti****nts [...]

co do siadów, to moje uwagi takie jak poprzednio Ejjjj!!!! Pomijając fakt, że nogi chodziły, to kolana nie schodziły aż tak bardzo jak ostatnio do środka! Podsumowanie za tydzień w sobotę lub niedzielę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-28 19:36:35

[...] na klatkę dzisiaj chociaż byłem sam na siłowni Trochę na kamikaze ale kit tam :P z zapasem sił żeby nie ryzykować wałkowania 82.5 Kg mój nowy rekord z którego jestem naprawdę dumny ponieważ nie ćwiczę na siłę ;) Proszę o gratulację A wagowo cel 80 Kg puki co jak poszaleje waga pokazuję 77 Kg Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-07-28 19:45:35

żaden bieg, biegałam rano, potem też, teraz wytrzymałościówka:D:D 12burpees, 24pompki, 36przysiady, 100pajacyki:D:D razy 4 bez przerw:D to co ostatnio, ale szybciej ( wątpie:D) dobre, bo trwa krótko a sieka mocno:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-28 19:47:35

15 z przesylka? Napisz czy sie zgadzasz, bo jutro wyjezdzam, za 15zl w tym moje koszta wysylki sprzedam. Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-07-28 20:35:55

Dzis dzien nietreningowy Tylko 35 min rowerku zeby podkrecac metabolizm , ale chyba sie rozkrecil bo wczoraj zjadlem okolo 1000-1200 g weglowodanow czyli oklo 12g na kmc Waga idzie bardzo szybko up , a ja czuje sie wysmienicie !

[...] i świata w biegu na 400 m Christine Ohuruogu, mimo że ma niewyleczoną kontuzję, która nie pozwoliła jej wystartować w mityngach Złotej Ligi w Paryżu i mityngu GP w Londynie. Rekordzistka świata w biegu maratońskim. 35-letnia Paula Radcliffe także znalazła się w reprezentacji, choć dochodzi do siebie po operacji usunięcia guza z lewej stopy.

koorwa, brat przed tem przyszedl... czy mogl by jutro w piwni z dvpa obejrzec film... ma caly swiat, a musiual akurat piwnie se wybrac moja... cholera, jak nie maja gdzie pojsc to do piwni... EWCIA SERIO??!!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-28 20:35:48

[...] Wartość: B.=23 T.=15 W.W=49 9.00 POSIŁEK 2 Sałata 100g Pomidor 100g Cebula 100g Orzechy włoskie 50g lub 1 łyżka oliwy z oliwek Tuńczyk w wodzie 100g Wartość: B.=32 T.=35 W.W=9 12.00 POSIŁEK 3 Orzechy włoskie 100g Ser pełnotłusty 100g Ogórek 100g Warość: B.=36 T.=93 W.W=5 15.00 POSIŁEK 4 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g [...]

kiler jak wystawialem ta aukcje to mialem 35 w łapie i siedziałem u konkurencji o podobnej nazwie

[...] mi pomoc aby spadl mi brzuch, warstwa tluszczu nie jest zbyt duza co polecacie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13% Aktywność w ciągu dnia: obecnie 28 VII 2009 9 dzien a6w, robie rownie co [...]

a jaką masz lawkę- nie można jej poprostu unieść troszeczkę- do 30-35*? to by zalatwilo sprawę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-28 21:20:32

Zmieniony przez - mlodzian89 w dniu 2009-07-28 21:29:35