35

[...] - 4 serii 4. Ośle wspięcia - 5 serii Wtorek - Wolne Środa - Klatka, Barki 1. Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce - 4 serii 2. wycisaknie sztangielek na skośnej ławce 35 stopni - 3 serie 3. Rozpiętki sztangielkami na płaskiej ławce - 3 serie 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3 serie 5. Wyciskanie zza głowy siedząć - 4 serie 6. [...]

[...] 9. Zakir______16_(40)_40% 10.Gronevelt___16_(50)_32% 11.BeeV______15_(50)_30% 12.Kafar XXL__14_(40)_40% 13.erulf_____13_(45)_29% 14.Zdenek_SB___11_(25)_44% 15.Vieira____11_(35)_31% Walka o zwycięstwo w klasyfikacji Tygodnia 1 była bardzo zacięta i rozstrzygnęła się dopiero w ostatnich minutach dwóch ostatnich niedzielnych meczów. Serdeczne [...]

goście z tego bankietu z Stefanem i Ryanem powinni się cieszyć. Gdyby Stefan zwyciężył uraczyłby ich półgodzinną przemową na temat ochrony środowiska. Cavior, mnie oprócz mimiki przeszkadza jeszcze ten wątły, obtłuszczony kitajec Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-13 09:35:47

[...] martwy ciąg => 85kg => 71kg -> 83,5% Wyciskanie nad głowe siedząc=> 33kg => 28kg -> 84,84% Unoszenie sztangi podchwytem=> 34kg => 28kg -> 82,35% Wyciskanie klasyczne leżąc => 50kg => 41kg -> 82% Przysiady ze sztangą =>40kg => 33kg -> 82,5% Wyciskanie leżąc wąsko =>40kg => 33kg -> 82,5% [...]

pomylka 35 mi brakuje,a nie 25 sorki

Dzieki chlopaki wieczorem rozpisze trening w lapie mam ok 42 i w przedramieniu ok 35 wzuce tez jakies foto wyraznijsze pozdro

[...] w krwioobiegu, a potem pojawia się całość? Druga sprawa: sama insulina bez dostępności aminokwasów niewiele zdziała... Tu dosyć ciekawe badanie: przy podaniu po treningu: 35 węglowodanów prostych i 6 g egzogennych aminokwasów nie zaobserwowano znacznej rożnicy jeśli chodzi o syntezę protein przy podawaniu tej mieszanki 1 godzinę po treningu [...]

[...] 70%*5*5 + 1 SERIA co tydzień do 10. Potem +5kg i znowu od 5serii Porażka = ciężar na 65-70% i od nowa. Wyciskanie 70kg*1 / 52kg*5*5 70%=36z(5*5) Z Maxa 50%=35 60%=42 70%=49 80%=56 Wyciskanie zza karku 50kg*1 / 32kg*5*5 70%=22z(5*5) 50%zMaksa=25kg Przysiad ~~80kg*1 / 60kg*5*5 [...]

[...] dni oraz ładnie posegregujesz można prędzej "zkminić" SUGERUJE PRZEZUCIC SIE NA EXCELA MoonBlade Wyciskanie 70kg*1 / 52kg*5*5 70%=36z(5*5) Z Maxa 50%=35 60%=42 70%=49 80%=56 Wyciskanie zza karku 50kg*1 / 32kg*5*5 70%=22z(5*5) 50%zMaksa=25kg Przysiad ~~80kg*1 / 60kg*5*5 70%=42 MC ~~90kg*1 / 60kg*5*5 70%=42 Uginanie sztangi [...]

[...] XP i HMB, na noc ZMA Ogolnie warto sprobowac taki cykl, calosc mozna kupic w sklepie sfd za 265zl. Ja cos z***alem, moze diete mzoe treing:/ staralem sie diete udoskonalac technike tez poprawiac. Nastepnym razem musi byc lepiej Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-03-20 10:34:14 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-03-20 10:35:24

Efekty... hmm no cóż srednie. Trzeba bylo od razu redukowac a nie powiekszac bf z 30% na 35%. Jakby nie bylo jakis postep jest.

[...] lubie gainera z oliwą przed i w gainera po a jeżeli nie tyo płatki owsiane + białko przed gainer po kurczak z ryzem godzine po a teraz jem gainer z oliwą vitargo + aminokwasy 20 minut po białko godizne po ryż + kurczak lub owsiane białko + oliwa vitargo aminki białko kurczak + ryż Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-20 23:16:35

[...] boli przewleklych,zmniejsza bol miesni,sciegien pierwszy raz w suplementacji uzyta zostala Agmatyna Porcja: 4 caps Ilosc Porcji: 20 Agmatine Sulfate :1000 mg R-Alpha Lipoic Acid: 300 mg Cena w USA ok 35$ Jedno opakowanie wystarcza na 20 dni bardzo drogi produkt,stosuje sie go codziennie Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-21 03:40:22

PRZY TAKIM CISNIENIU MORZESZ UMRZEC W KAZDEJ CHWILI c4 Cyber planował wlaczyc go do oferty ale odradzilem cena 119 zl za 35 jest niekonkurencyjna ale sklad prosty ale b.dobry

[...] Obiad: Ryż Biały 4,7/0,5/55,2 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4/7,0/7,1 Fasolka Szparagowa Mrożonka 5,0/0,5/15,0 Posiłek Po Treningu: Banan 1,5/0,4/35,3 Fasolka Szparagowa Mrożonka 5,0/0,5/15,0 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4/7,0/7,1 Ryż Biały 3,4/0,3/39,5 Kolacja twaróg z tuńczykiem 53,1/2,4/3,5 [...]

Na wszelki wypadek skopię go na glebie Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-22 10:35:05

[...] 55,2 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4 / 7,0 / 7,1 Fasolka Szparagowa Mrożonka 5,0 / 0,5 / 15,0 Oliwa z oliwek Posiłek Po Treningu 17.30: Banan 1,5 / 0,4 / 35,3 Twaróg Z Tuńczykiem 36,7 / 1,5 / 3,5 Kolacja 19.30: Fasolka Szparagowa Mrożonka 5,0 / 0,5 / 15,0 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4 / 7,0 / 7,1 Ryż Biały [...]

[...] pytales czy moim celem jest redukcja czy masa? Odpowiedz- masa. Dzieki za namiary na ten sklep, maja tam super ceny. Bylem dzisiaj w GNC, maja tam muscle milk 2lb za 35 + tax, w discountanabolick.com duuuzo taniej. dzieki!!! ps. jeszcze jedno pytanko, moja kupela szuka czegos dobrego na spalenie tluszczyku, ma mala nadwge, cwiczy od kilku [...]

[...] chłopak od Berserkerów napisał: jerz: to forum pod twoimi rzadami zmienia sie w biuletyn informacyjny. edit: hehe, tamta wypowiedź już skasowana co za szybkość reakcji... widzicie, drogie dziatki, jak tu macie dobrze u papów Pinecone, PITTa i Jodana? o fok, aż trzech ojców bez matki? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-23 12:35:54

ja wczoraj przeczytalam 35 stron a dzisiaj dokonczylam niektorym ktorzy sie wypowiadali to trzeba wspolczuc ograniczenia w mysleniu i podchodzeniu do pewnych spraw ,ale temat ogolnie ciekawy ( w tym przypadku ciekawy=intrygujacy a czasem wrecz irytujacy)