35

po tych 60 razach 35-40kg to juz musiałeś mieć zmachaną klate ... a tak wogule to czemu tylko klata? a gdzie przysiady i martwe ciągi? co to za lameria

ja tam mam juz prawie 16 lat i cwicze 2,5 roku i mam 34-35 w bicu n klatke wyciskam 100kg robie treningi cykliczne tzn. np. 10 tygodni z gluwnym wkladem w klatke, nastepbnie 3 tylko na biceps 3 razy w tygodniu ostatnio trobilem barki itd.

no chłopaki dół jakiego nigdy nie było mam 35 z testów kur..... ja się za***ie

[...] biole.Jest to witamina krwiotwórcza, za czym idzie polepsza ukrwienie mięśni -> polepsza wydolność organizmu.Współtworzy niebiałkowy składnik m.in. enzymów przetwarzających zasady azotowe (chodzi tu o zdobywanie energi - wyższa szkołą jazdy) Najwiecej jej w wątrobie i jajach (nietylko kurzych). Bajennek: 35 pkt z obu egzaminów????????????

a ja znowu na barki 80 i na klate 80 ****a bajanek: z obu egzaminow 35? ja bym sie zastrzelil

Za krotki staz treningowy na odzywki moim zdaniem. Co do wyciskania, poczytaj - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17478 Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-27 15:07:35

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa I początki http://www.sfd.pl/temat104858/ cykl I str 1, cykl II str 29, cykl III str 35, cykl IV str 40, cykl V str 47

ja jak zaczełem ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mam 16 na początku na klate cisnołem 40 po roku ćwiczeń i 3 cyklach z kretką i białeczkiem doszedłem do 80 na klatke w bicepsie z 29 do 35 przedtem na biceps na dwie ręce kończyłem serie na 22 kg teraz kończe na 40kg ważyłem 64 teraz 75

35,5 cm regularny trening to bedzie pol roku Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-09-02 17:34:12

[...] PANOWIE CO SIE POROBIŁO. No sile spadłem tak z 5-7 kilo, wyciskałem spokojnie 90 kg na klate, teraz z trudem 85 poszło. Korciło mnie żeby wziąć kretyne, ale NIE !!! Dam rade na czysto. Od poniedziałku ide na siłe - kę. A bicek urósł przez wakacje i tak bez rozgrzania jes 35 cm ( +- 0,3 cm) a po rozgrzaniu jest na pewano 36 z lekką nawiazką.

ja też źle pisałem "szrugusy" zamiast "szrugsy" i nie którzy również ale jakoś mi tak to pozostało w pamięci Strangeman : przy 35 w łapie 70 na bary -nieźle zapodaj swoj trening na barki

'przy 35 w łapie 70 na bary -nieźle' a co ma lapa do barkow ? no moze przy wyciskaniu nad glowe pracuja troche tricepsy...

ja mam pytanko ile u was kosztuje obciążenie :D:D:D:D:D:D bo u mnie 5kg kosztuje 35 złoty a u was??

[...] chodzic na rekach(nie wiem),ale za to wezmie na biceps 3x128kg(ja nie wiem czy zrobil bym to na klate) i dlaczego jego miesnie maja byc gorsze od akrobaty ktory ma w lapie 35, a takiej sztangi by nie ruszyl z ziemi. Jesli kulturystyka to sport "nadrozwinietych mutantow" to zapisz sie na balet i daj spokuj ludziom ktorzy uprawiaja ten [...]

[...] temat postu ale w kwestii dużej ilości przysiadów trochę tak... W 3 klasie szkoły podstawowej nauczyciel WF-u kazał nam robić przysiady z workiem bokserskim (4-5kg ciężaru) na maksa, po kiego wała to nie wiem. Zrobiłem ich 110 później miałem kłopoty z chodzeniem przez 3 dni (Jakiś kolo z równoległej klasy zrobił 90 reszta wiary średnio po 35-40)

[...] 178cm wzr i zaczynalem z 98cm w klacie, 33 w bicepsie i wyciskalem na klate na poczatku 70kg maksymalnie (jeden raz). Efekty zaczely byc widoczne po 2 miesiacach. Po tym czasie mialem w klacie juz 102cm, biceps 35 i podnosilem 80kg trzy razy. Gdy zaczynalem podnosilem 60kg tylko 4razy, potem robilem juz 2 pelne serie (po 10 powtorzen). TO tyle.

Odnosnie paszy znam takich gosci, oboje po ok. 35 lat, ciagle wp*****laja pasze, a do tego ciagle oma i meta - bo najtansze. Co prawda wygladaja jak tuczniki, ale jeden z nich ponad 200 wyciska. Jak sie do jaj zapytalem co mialbym wziasc na pierwszy cykl to mi wyjechali ze minimum 300 mety, bo mniej to sie nawet nie oplaca Za madrzy to oni nie [...]

Tez jestem 16-latkiem i siłownia i sportami siłowymi zajmuje sie od....miesiaca narazie serie sztanga 50kg i sztanga 35 + hantla 15kg uhhh siłownia została zorganizowana na przydomowym strychu jest ławeczka i mysle nad modlitewnikiem i innymi cienzarkami no to chyba tyle jest to mój pierwszy post prosze o skomentowanie tego lub o ewentualne [...]

ja mam 17 lat, zaczynam dopiero ćwiczyć A6W http://www.sfd.pl/temat144665_strona6/ a wymiary mało imponujące: biceps 35 cm, wzrost 185 cm i waga 78 kg udo 57cm w pasie 81 cm a klata 92 cm

Mutanty ja robie na modlitewniku max 35-40kg po 8ruchow z 3serie i wiecej nei dalbym rady No ale zaley jak kto robi bica czy zazuca na siebie czy tech. prawidlowo