35

Jestem inny U mnie nawet małe dawki cynku zmniejszają aknę i blokują zanieczyszczanie cery. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-29 09:13:35

Zmieniony przez - Grochu7 w dniu 2009-07-30 09:17:35

Rok ćwiczeń i 65kg? To wcześniej 50kg ważyłeś? Edit: j/w - odżywianie Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-05-29 09:35:34

Jest gdzies na stanie faftaq bo mam pytanie Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-05-29 10:35:19

miej litosc, za tyle w sklepie mozna miec za 100 wezme jedna sztuke Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-29 14:15:35

[...] 20 baszek007 21 Gel_Shock 22 bebz 23 Tutajec 24 Limak1990 25 SpAiro_ 26 mr_acid 27 misiek0030 28 ziper69 29 piwko93 30 Mały94 31 polaco_92 32 Gorn_Stg 33 woytequ 34 XbusekX 35 Myszinho 36 Cacadu 37 BzykuDG 38 renegat44 39 kasteta 40 dawidoss_ Juby a Ty chłopie gdzie podziałeś formułkę?!!!!!! Pierwsza piątka dostaje specjalne giftpacki Reszta [...]

też mam problemy z achillesem Życze szybkiego powrotu do zdrowia, u mnie achilles ciągnie się od pół roku - boli mniej lub bardziej - zalezy od treningu Smarowałem traumeelem na noc, pomagało, ale i tak ciągle powraca Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-29 14:35:49

[...] zacząłem zwiększać ilość powtórzeń Dzień 7: 25 pompek 20 brzuszków 15 przysiadów rozciąganie I tak stopniowo aż doszedłem do: 75 pompek (30,25,20) 40 brzuchów (20,20) 35 przysiadów (20,15) i np. jestem w stanie dotknąć dłońmi podłogi na wyprostowanych nogach (wcześniej nie mogłem dotknąć palcami - brakowało mi jakichś 10cm) Do tego co 3-4 [...]

[...] + dwie male lyzki koncentratu pomidorowego + pomidorki i szczypiorek + przprawy. Przychodze sobie o domu patrze a tu zadnego miecha nie ma Wiec trzeba sobie jakos radzic W smaku zaskakujaca dobrze Ale na potreningowy juz bedzie kurczaczek.. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-05-29 15:20:45 Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-05-29 15:21:35

29.05.09 r Trening 8 1. wioslowanie jednoracz 7p-20kg 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3x7 - 42,5 (ostatnio 40) Troche boli przy tym doł plecow. Tak ma byc czy mam sie jeszcze bardziej prostowac? http://www.youtube.com/watch?v=eBfBQU_UNhg http://www.youtube.com/watch?v=46Uy8Uqg_DE 2. wioslowanie szeroko nachwytem 4+4 5x5 - 25 kg [...]

niestety ale nie potrzebóje chodze na siłownie tam wszystko jest jak ktoś chętny pisać dorzuce kilka miarek PVL whey cooler Zmieniony przez - WitaMwaS w dniu 2009-05-30 22:49:35

ja tez nie wiem co ci polecic moze masz jakas anemie albo cus.. pomaga napewno odrzywka z wax kupisz w aptece p.s. aleee mam wzdeci z 82 cm --> mam 88 masakra Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-29 19:43:35

[...] Zniknąłem na kilka dni, treningów nie było. Pracowałem od 7.00 rano a do domu wracałem tak ok. 2.00 też nad ranem i tak w zasadzie cały tydzień, ale dziś wywalili mnie z jednej roboty więc mam czas i wracam do treningów ale to dopiero od jutra, bo jestem bardzo słaby. Idę spać, dobranoc. Zmieniony przez - morgon w dniu 2009-05-29 20:35:43

Koledzy podpowiedzcie coś.. Proszę o pomoc.. Jak pisałem wcześniej nie znam sie na układaniu planu.... Zmieniony przez - majek_01 w dniu 2009-05-30 12:35:25

[...] siłowni 2 lata obecnie plan na masę 4 dni treningowe 3 dni odpoczynku prosił bym też o sposób dawkowania danych suplementów ) 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 19:10 Platki owsine 70g [...]

szczur ale Ty masz kurva pedalskie myśli Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-29 21:18:35

[...] postawiony wobec wyboru: czy decyduje się na poddanie się szczepieniu na żółtaczkę i staje w ringu z Czagajewem czy walczy z innym rywalem. Na pojedynek z rosyjskim olbrzymem gotowi są Kali Meehan (35-3, 39 KO) i Lamon Brewtser (35-4, 30 KO)- obaj mieli boksować jutro w Helsinkach, jednak ze znacznie słabszymi przeciwnikami. źródło:bokser.org

[...] lektura i przynajmniej przyblizone opisane problemu plan ocenić/wkleic nie trudno, ale co z tego skoro nadal bedziesz przegrywał owa "rywalizację" z kolegą a jeżeli już nie chcesz iść tą drogą to nie ma innej rady- trzeba powrócic na sam początek i zacząć jak początkujący; od ACT. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-29 21:35:00

[...] zwłaszcza nogi i tyłek) Ogólnie z treningu nie jestem zadowolona,nie miałam dużo sił,pewnie przez wczorajszy dzień,odbiło się to dzisiaj po wczorajszych nogach już nigdy więcej dzień po dniu. Teraz mam czas na regeneracje,bo jestem wypompowana Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-29 21:40:57 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-29 21:41:35

[...] się z dużym ciężarem) http://www.youtube.com/watch?v=BrcBzWUmYk8&eurl=http%3A%2F%2Fwww.body-factory.pl%2Fshowthread.php%3Ft%3D2284&feature=player_embedded Wiesz jak się stawy niszczą gdy nagle w pewnym momencie blokujesz kolana w 1/4 ruchu? Przysiady tylko pełne dupa poniżej bioder Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-29 22:35:29