35

[...] Tyson-Douglas(styl uciekania,przeszkadzania) Tyson-Tillis(styl uciekania, gdyby nie knockdown byłby remis !!) Foreman-Frazier(duży czołg kontra maly czołg,mały nie ma szans...itp. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-07 00:39:33 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-07 00:40:06 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-07 00:42:35

23:00 u bukmacherow Zmieniony przez - blender1 w dniu 2009-11-02 19:35:37

[...] mówić trudno,bo nawet statystyki to pokazują.Pytanie tylko dlaczego Holyfield nie zdobył pasa,a Haye w o wiele gorszym stylu,tak... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-10 12:54:47 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-10 12:54:58 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-10 12:55:07 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-10 12:55:35

[...] sa inne wlementy co nie zanczy ze nie chce dpbrze wyglądac. poprostuto co proponujesz mnie nie ruszy jeśli chodzi o mase. no i wogole h. tarczycy latem na diecie masowej w 35 stopniowych upałach jak dla mnie nierealne zapewnic organizmowui to czego by potrzeował. naraziew skupiam sie na masie jak bedzie w ranicach 115 kg.naprawde bardzo chętnie [...]

[...] JAK NAJBRADZIEJ. i chciałbym ten tłuszcz zamienic na mięśnie i żeby jakos wyglądać :) a nie mieć piersi jak kobieta ;) i sadełka :) bardzo byłbym wdzięczny :) obecnie mam 35 cm w bicepsie ale to prawie sam tłuszcz :) bardzo bardzo proszę o odpowiedzi i pomoc !! z góry dziękuję :) J/W - TLUSZCZ A MIESNIE TO 2 CALKOWICIE ROZNE TKANKI I JEDNAJ [...]

[...] na 1500 dziennie, dlugo tak nie pociagniesz, wypompujesz sie psychincznie, zaczniesz jesc wiecej i przytyjesz z nawiazka. przeczytaj w ogole na pocztaek: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html bo na sniadanie bialka nima nawet Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-01-02 19:45:35

[...] nie ale jakiejs malutkiej widocznej poprawy. a zreszta ćwiczen to np. wyciskanie robie 7k ale w tejchwili robie tylko 3x8 powtórzeń, wiosło 9k ale podobnie jak wyciskanie, biceps5kg 3x12, i powoli zaczeynam próbowac triceps z 5kg, ale chyba jeszcze za szybko bo troche za ciezko mi jest, łydki 35 kg, a z reszta nie ma jakis wielkich postepów.

[...] Zmieniony przez - MarcinBBo w dniu 2017-01-21 16:23:42 Zmieniony przez - MarcinBBo w dniu 2017-01-21 16:24:01 Zmieniony przez - MarcinBBo w dniu 2017-01-21 16:24:18 Zmieniony przez - MarcinBBo w dniu 2017-01-21 16:24:35 Zmieniony przez - MarcinBBo w dniu 2017-01-21 16:24:51 Zmieniony przez - MarcinBBo w dniu 2017-01-21 16:25:08

już bym pograł w nowego fm,ciekawe jak będzie się prezentował. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-09-07 14:35:05

1,nie musisz jeść 6 posiłków(możesz 3,4) 2,bialko rozbij na wszystkie posilki(nie musi byc idealnie równo) 3,tluszczu nie dawaj w okolotreningowych,a węgle tak 4,liczy się zapotrzebowanie ogolne i rozklad b/t/w- nie baw sie w aptekarza Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-07-08 18:51:35

[...] lepszy efekt ale i tak nadal są 4 posiłki a nie 1. s.m.p.a Dzięki jutro zobaczę bo dzisiaj coś czasu nie ma :] Mam nadzieję że znajdę tam odp. który zadowoli. PK_Kaczor. Widziałem twój "Dziennik" i ja bez odżywek miałem lepsze osiągnięcia niż ty po odżywkach w dłuższym czasie ćwiczenia Zmieniony przez - Knorpel w dniu 2012-07-08 22:24:35

8:00: - 7 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + orzechy 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka + warzywa + oliwa (jeśli kurczak) 14:30: - Ryż brązowy 80g - Pierś z kurczaka 100g - + pomidor 16:00: - Trening 17:00: - Banan 17:30: - ryż brązowy [...]

[...] mleka 2% - 3 jaja kurze całe + rodzynki (mogą być rodzynki sułtańskie ? na 100g mają 277kcal, 2,3g białka i 64,7g węgli, tłuszcze 0,5g ile gram ich oddać do owsianki ? ) 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona lub 100g Piersi z kurczaka ( Pytanie ile gram tej makreli ? ) + warzywa ( Pomidor + Ogórek ) + oliwa z oliwek (10ml) do [...]

1. Jaki rozklad weglowodanow/bialka/tluszczy uwzglednic przy ukladaniu diety dla tej pani na redukcję?! moze ok. 2,2 g/kg LBM bialka przy tym zatluszczeniu, tluszcze 30-35 % zapotrzebowania, reszta wegle mysle 2. Czy 5 posilkow dziennie, odpowiednio rozlozonych bedzie odpowiednia iloscia? Godziny 7, 10, 13, 16, 19 ?? a po 19 czemu nie? [...]

[...] > TVP > > "Jakos zdolal zlozyc konia" Piecioboj > > "Wieczorem natomiast festiwal sztafet" (Paulina Chylewska) > > "Miedzy 30 a 35 kilometrem Robert szarpnal i odjezdza" > > "I to jest CHYBA wiadomosc z ostatniej chwili. Jazdy nie kontynuuje Wloszka" > > "Jest Polka na [...]

przesrany ten dubel Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-12-20 20:55:35

[...] Nie liczy sie wyglad, tylko staz treningowy,sila, kondycja i technika.nie wiem jak dziewczyny, ale ja nie pamietam zebym opuscila jakis trening wciagu tych lat treningow.no moze teraz nie treniwalam bo mialam zapalenie pluc, ale odkad pamietam to jestem odporna i baardzo rzadko choruje. Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-01-02 22:45:35

[...] kukurydziane/owsiane 70g Ser biały półtłusty 80g Ser biały na noc najlepej. Płatki kukurydziane wywal. Brak białka. Mleko moim zdaniem jest złe. Posiłek 2: (w szkole: 10.35) kanapka: bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g gainer 50g Smaruj masłem Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka gainer 50g Posiłek 4 (15:00) Ryż 100 g Pierś z [...]

miczelx mam nadzieje ze nie dozyje tych czasów Zmieniony przez - NeverNow w dniu 2009-04-13 16:18:35

[...] na ekranie). To nie SCI-FI - to znane od lat.. Od dawna funkcjonuje też GLOBALNY system podsłuchu ECHELON. Wszystko co piszecie w sieci jest monitorowane. *** Co więc robić? 1. PGP i szyfrowanie maili. 2. Przekazy e-mailowe szyfrować w grafice. 3. Sesje GG szyfrować lub używać kodów umownych. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-14 22:35:59