35

THE1ROCK a co będziesz grał w chinczyka z koleżanką Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-10-10 15:35:01

niech organizm odpocznie! Wiesz mozna tak raz drugi trzeci,ale jezeli bedzie trenował tak przez pół roku to sie zajedzie. Mozesz nic nie musisz! To jest wolny kraj Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-10 16:35:48

Jaka trauma Przyzwyczajenie W końcu samo życie zresztą w tym kawale nikt nikogo nie jechał w du.pe Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-10-10 17:28:35

9.10. co za chory dzień ogólnie cały tydzień do niczego, dieta nie trzymana- najpierw okazało się, że nie wzięłam jednego pojemnika z jedzeniem na zajęcia i kupiłam sobie kanapkę, a potem musiałam zostać jeszcze na jakieś dodatkowe zajęcia o których wcześniej nie wiedziałam i kolejny posiłek w bufecie(warzywa z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym- [...]

6.Przykład gardy otwartej. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-10 18:35:27

powodzenia Kamiru. ... I pamiętaj pomódl sie przed walka żeby Cie rywal nie zabił Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-10-10 20:35:39

O w mordę xD 35 serii na jednym treningu xD Ja zazwyczaj robię do 25 serii. Widzę, że zszedłeś z ciężarów na rzecz techniki. Bardzo dobry wybór. Jak idzie podciąganie na drążku? To podchwytem czy nachwytem? Też niedługo będę robił tyle powtórzeń. Teraz w szkole na wyciągu pykam dużo.

[...] http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_na_zgrabna_sylwetke,87,20,20,997,3070,0,0,0.html Pamiętaj też ,że są odpowiednie zabieg stylistyczne ,które pozwalają poprawić atrakcyjność danych partii tzn. biustu i pupy. Tak to oszukaństwo, ale też dobry sposób Pozdrawiam i życzę zapału. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-10 20:47:35

... nie ważne Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-10 22:35:09

a z czym nie kapujesz ? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-18 00:35:39

nie w fife tylko w lidze gowniarze dobra spadam, rano wejde tak kolo 8 <papapa>

na ukrainie takie kosztują maksymalnie 35 zł xD

za 35 akurat :D Zedre je na orbitreku :D

nowe kosztuja 97zeta moje 250 otwarte bez pkt 65 +kw? pzdr edit jeszcze mam 1,8kg(waga z opakowaniem)gainera mct bez pkt,moze tez sie przyda? Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2008-10-11 11:10:35

SPRZEDANE Zmieniony przez - kondziureq w dniu 2008-10-12 10:33:35

jak dla ciebie to tak mowi Aleks bedzie dobrze. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-10-11 12:35:50

[...] bicepsów to już nie masz tego powera. Podciąganie nachwytem mniej angażuje mięśnie ramion i bardziej pleców. PS. Racja, to sprawa indywidualna. Ja przez większy okres swojego stażu nie ćwiczyłem podciągania na drążku tylko cały czas klepałem wiosłowanie hantlem i sztangą i jakoś motyle mam. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-11 13:01:35

[...] Ilość serii widzę minimum, spoko. Z czasem jak bedzie za malo podbij intensywność. A i brzucha nie rob po każdym treningu, jeśli twoim celem jest masa, to cwicz go jak inne partie, 1 raz w tygodniu porzadny trening. wznosy w zwisie na drazku, cos na calosc (crunch jakis np) i cos na bok. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-10-11 14:35:04

6:30 śniadanie 2 jajka 100g płatków owsianych szklanka mleka 15g oliwy z oliwek Banan ok Przerwa w szkole 10:35 lub 11:30 II śniadanie 3 bułki szynka, ser Orzechy włoskie 50g zamiast szynki wsadzaj do chleba mieso.np pokrojona piers z kurczaka. +warzywa 15.00 obiad 100g makaronu 150g pierś z kurczaka +warzywko.makaron razowy bądź z [...]

"120 nie czysto technicznie" SOGi, dla tych co linki zapodają Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-10-11 16:35:22