35

A co powiecie o Novadex xt z gaspari nutrition jako odblok? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-10-05 11:35:57

7.00 -jjajecznica z 3 jaj (na boczku /baleronie -20g) - 50g płatków owsianych na wodzie -ważywa B:40 W:36 T:50 ok, ale jedno jajko srednie to 60g, duze ok. 70g 9.35 -serek wiejski 200g -30g ziaren słonecnzika / orzechów 30 ,17,24 - niemoge wziasc tu olowi ybo to posilek w szkole i nie wiem jak ja zapakowac dodaj warzywa, oliwe mozesz [...]

[...] Praga - Slavia Praga 1 2. Strasbourg - Nimes 1 3. Guimaraes - Braga 1 4. Leixoes - Benfica 2 5. Luzern - FC Zurich x Wtorek 07.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. Lechia - Jagiellonia 1 2. Ruch - Odra Wodzisław x 3. Piast - Śląsk 2 4. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 5. Arka - Lech 2 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-10-05 13:59:35

a co bez ciebie nie moze sie hulać interes? jak bedziesz nawet na majorce lub w polsce Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-10-05 14:35:05

[...] wyrzut insuliny - wiec swoje działanie posiada, tylko zeby to mialo sens stosowania z kreatyną, trzeba byłoby odpowiednio wczesniej (juz nie pamietam ile minut ale okolo 30-35 chyba) odpowiednia dawke cukrów prostych, a potem kreatyne. Tak czy siak niewiele , procz troche szybszego transportu (dzieki wyrzutowi insuliny) , to nie zmieni. Poza [...]

kurde bo o najważniejszym zapomnialem: CELE: - estetyczna sylwetka - większa waga (niewazne ile się uda - będę się i tak cieszył-ekto) - bic: żeby dobić do 35 - rekord w WL - ale trening będzie normalny- nie z jakimś priorytetem na WL wpisujcie się to mi doda mocy

dziennie czy zaocznie na gwsh w0jt? fajna sylwetka. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-10-05 16:17:35

[...] 12-8powt x 3-4 serie Biceps dowolnie 3x10-6 Biceps dowolnie 3x10-6 PT Przysiad 20/10 40/8 50/6 72.5 4x4 Przysiad 1/2 jaki ciezar/3x3 Wolny przysiad z zatrzymaniem jaki ciezar/3x3 Ugignanie nóg 8,6,6,6 Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) WL wszystkie serie 10% mniej niż w poniedziałek Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-05 16:35:22

asgard nie jestem amatorem DB lzy wylane jak sie bylo dzieciakiem (glupi co zrobic)podczas walki Vegety z Freezerem , tego sie nie zapomina odcinki ogladane przed Tv gdzie zlatywaly sie dzieciaki i jedyna manga na ktora czekalo sie 23godziny i 35 minut ( zalozmy ze odcinek trwal 20-25 minut )

cel cyklu: masa rzezba??? jaka to dieta - za***ista?? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-05 18:35:26

Wszystko spoko, ale ta dieta mi się nie podoba - gdzie warzywa, ich brak aż RAZI !!! Chcesz się zakwasić ? Jedz warzywa o małej zawartości ww - pomidory, ogórki, sałatę. To nie są żarty, równowaga kwasowo zasadowa jest b.ważna. Sog na początek, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-05 19:12:35

[...] 41+6=47 (2) 2.Black Pete 37+7=44 (1) 3.Kaczy 38+5=43 (1) 4.number1one 34+5=39 5.dort 32+6=38 -.Obi_ 31+7=38 7.Dawidek@ 30+6=36 -.kiki88 30+6=36 9.bartek-brt 27+8=35 (1) 10.wikt 28+6=34 -.gianluigi 27+7=34 12.Kwaszczor 26+6=32 (1) 13.Mateuszsz1 25+6=31 14.WojTAS7 24+4=28 15.Mie****uve 19+5=24 16.Tomas 23 22 (1) 17.ginger91 21 [...]

[...] Michał Skupiński, Paweł Ostasz, Mateusz Kopiec, Wladimir Turin, Anton Yaglowski , Mariusz Pawlus, Stanislau Zaneuski, Krzysztof Romaniuk. Więcej informacji na stronie Bilety w cenie 35, 45, 55, 75 100, 150 oraz 250zł można nabyć w sieci Ticket Online na stronie oraz w punktach Empik w całej Polsce. skopiowane ze stronki organizatora

no, ale posty to móglbys edytowac a nie pisac jednego pod drugim nogi więc musisz nadrobić, trenując je częsciej- dlatego więc proponuje 4 dni a nie 3, choc mogłyby byc i 3 ale objętośc bedzie wtedy spora. PONIEDZIAŁEK nogi; -przysiady ze sztanga na barkach 4x15-10 Klatka Ławeczka płaska 1x16rozgrzewka: 4x12-8 Ławeczka skośna 4x12-8 Rozpiętki [...]

a takie cos? 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g ok 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa +oliwa z oliwek lub orzechy włoskie B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g warzywa B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz [...]

A jak to jest ze strzelnicą-tzn strzelam sobie żeby postrzelać czy moge zdobyć jakiś certyfikat/zaświadczeni czy coś takiego potwierdzające że umiem sie wogóle obchodzić z bronią? P.S Zresztą sam sie dowiem bo już wyczaiłem fajną metę Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-05 22:35:36

[...] że jeśli nabierasz masy to jakaś jej część musi przypaść na ramiona.. stąd wniosek.. olej jakiekolwiek skupianie się na łapach tylko koncentruj sie na tym by nabrać masy, zapewniam że przy odpowiednim treningu odzywianiu i regeneracji łapy sie ruszą wraz z kilogramami na wadze... pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-05 23:06:35

****a no

[...] (żytni) B:1,8 / T:0,7 / W:25 / Kcal 66 ( WIECEJ ) 10g oliwa z oliwek B:0 / T:10 / W:0,2 / Kcal:88,2 Warzywa ( ZAMIEN TEN POSILEK Z POSILKIEM 2) Razem: B:34,6 / T:47 / W:35,8 / Kcal: 656,4 IV - Posiłek (przed treningowy) 16:30 150g makaron/kasza/ B:17,2 / T:3,9 / W:112 / Kcal:560 100g pierś z kurczaka/ryba(panga)/Wołowina B:21,5 / T:1,3 / W:0 [...]