35

1. WIEK: 20 2. WAGA: 73 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: ??? -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: gainera mam duzo + jabłczan -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

wolę tzw wersję 'hard': 2. WAGA: 73 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35

Witam Przez ostanie kilka tygodni 5 razy z tygodniu jem tunczyka z puszki. Wlasne wyszedlem z grypy jelitowej i wszyscy wokol mowia ze to przez tego tunczyka? Czy tak czeste spozywanie tunczyka moze niesc za soba jakies negatywne skutki? Dzieki Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-03-15 19:35:46

Ciacho - Na każdego suple działają inaczej wnioski z supli na bank wyciągłeś. Czas zrobi swoję , ja do twojej wagi to może dojdę za 2 - 3 lata .Dlatego taką uwagę zwracam na wagę Dasz radę i wpadaj do mojego dziennika pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-15 19:42:35 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-15 19:43:39

ej co to za druzyna Sandefjord ??? pod jaką nazwą występują ? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-03-15 20:35:41

[...] i nadal nie wiem co z tą "odbudową chrząstki". Zastanawiam się co dalej, czy jednak robić te zabiegi, czy jeszcze na kilka lat sobie to odwlec, jak już pisałem kolanko mimo sporych zmian jest dość stabilne i ogólnie daje radę. Dziś śmignąłem rowerkiem 35 km ( i nic żadnego obrzęku, bólu w czasie jazdy lub po niej ). Co o tym myślicie ?

[...] rehabilitacyjny. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa, piątek. 1. Pompki szeroki rozstaw 3 serie 20 pow. - Klata, Barki, Triceps 2. Pompki na krzesłach 3 serie 35 pow. Mięśnie zębaty przedni, klata 3. Wiosłowanie hantlami 3kg 3 serie 30 pow. Biceps 4. Wznosy hantli bokiem 3 serie 15 pow - Barki 5. Hantle podchwytem 3 serie 80 pow. - [...]

jak w temacie widzial ktos na uk gdzies jak tak to link prosze podac wiek ktos cos na ten temat ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-16 16:35:29

[...] najbardziej, ale musisz być świadom że efekt spalania tłuszczu na sally jest wyraźnie mniejszy niż na clenie. Ale z kolei sally jest lepszym antykatabolikiem i jest bezpieczniejszy. Osobiście bardzo lubię sally i mam sentyment do tego środka . Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-15 22:13:35 Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-15 22:21:21

[...] drugi trening ale czulem sie zmeczony jeszcze poprzednim treningiem i od podciagania mam obolale bice wiec trening jutro rano dopiero. Mysle ze te treningi mocno obciazaja caly organizm i ze lepiej je robic z dniem przerwy niz dwa razy pod rzad. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-03-15 22:16:07 Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-03-16 09:35:48

[...] pierwszy z kontakt z kreatyna(ostatni raz ja brałem ponad pół roku temu). Dieta jest. Pran treningowy jest. Dodatkowo do uzupełnienia diety mam zakupione białko. Kasa przeznaczona 100-200(nie chce szaleć za bardzo). PS ale wolałbym żeby cena kształtowała się jednak w tych dolnych granicach. Zmieniony przez - Spitfire3 w dniu 2009-03-15 22:28:35

Na pewno nic mądrego Aaaa idę spać bo później się spam rozkręci i nie dam rady Sayonara. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-15 22:35:07

I kto zalozy nowy Nie no nie piszeszmy byle tylko skonczyc, nie robmy llipy Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-15 22:35:47

Nie no Saida bardzo dobrze zrobiłaś nie wiem gdzie wyczytałaś że uważam inaczej ? Rafał niby masz racje Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-15 23:35:11

hehe wiem ocb Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-15 23:35:50

Dawaj fote i nie *******. Tk mnie nieraz w****iaja, jeden **** stal caly czas w miejscu Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-15 23:29:15

[...] bardziej zaufam ulotce niz Twoim bezpodstawnym przemysleniom... Profil sciemnic to kazdy moze,myslales ze przez to bedziesz bardziej wiarygodny? Zalosne... Wracajac do tematu jesli zastosowanie Pregnylu mogloby byc podskorne to dlaczego taka informacja nie jest umieszczona na ulotce producenta? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2009-03-16 09:35:38

[...] dotknac brzucha powyzej pępka jesli nie mozesz zrobic za jednym zamachem 15 powt to stosuj delikatne oszukiwanie oraz 10sekundowe przerwy wewnatrz serii - jesli 12-15 powt drazka do czoła i 12-15 powt wiaosła wymaga takego robienia "na raty" to 3 serie skladane zupelnie starcza Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-16 10:35:41

beltac mi sie chce chyba jestem w ciazy Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-16 10:35:34

[...] okazji , gdzie i jaki ,kupujesz, bo mi sie kończy ? ZALEGŁE WYPISKI: Koment. To 40 kg na skosie z zeszłego tygodnia to był jakiś wypadek przy przy pracy , w tym tygodniu 35 kg sprawiało mi trudność, może daje za dużo powtórzeń, musze nad tym pomyśleć, ale mniej niż 8 chyba nie ma sensu. Robią u mnie płaska i skos na jednym treningu, [...]