35

[...] odżywkę białkową + mleko ?? trening kończe ok 19, spać chodze o 22. planuje kupić sobie spalacz, wtedy może coś poleci z tego mojego wielkiego cielska. czy Thermo Speed Extreme będzie odpowiedni ?? czekam na odpowiedź ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8110df9cbf344e95907b00d43f758547.png Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2014-08-21 12:27:35

Mało tych wegli jesz. Jaka waga obecnie? Bling, wieksza intensywnośc na plecach nie pomaga? Zmieniony przez - cyromass w dniu 2014-08-24 11:35:15

nie pomaga, nawet po treningu z Karmowskim (35 serii w bodaj 1 h) nie bylo zle, tylko srednie domsy Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-08-24 18:15:03

Panie! Luz, mówiłem poważnie, że wyglądają zachęcająco do zabawy! Ty od razu musisz się dąsać... :-) A ja poszedłem na kebab! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/240c435f49ff4a2daf9eebfe83bb834b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81c8aa83e93e472fa759fde45f67f051.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-08-26 19:35:40

[...] w ankiecie bedzie wygladal tak Pn Klatka +Biceps +cardio Wt Plecy +brzuch Sr----- Czw Barki tric +cardio Pt Nogi +brzuch cardio 30min na poczatek mysle ze bd ok a dieta taka tylko bede zmienial warzywa i miesko np na rybke /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/547eb5cb83aa45e0a52a2935874df378.png Zmieniony przez - Devasto1994 w dniu 2014-09-08 19:13:35

teraz kazdy pizga takie kilogramy ze ta cwiara nie robi wrazenia a 20kg w te czy we wte to.... łeee... 300kg musi byc no!};-) };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-12 10:35:42

[...] pct i totalna qpa ze tak powiem. To byl moj pierwszy dluzszy cykl zawsze wszystko wracalo do normy. Cykl wygladam tak: 1-26 boldek 750/w 1-26 cypio 500/w 26-34 tren ace 350/w 26-34 cypio 250/w 35-40 cypio 375/w Profilaktyka byla trzymana, dostinex, HCG co 7tyg itp. Libido na cykl b. dobre. Potem poszedl odblok 10.000hcg potem Clom 33dni [...]

[...] mi opdowiada, zobaczymy jak to wyjdzie w skali roku, teraz most wypada mi na grudzień, akurat dobrze się złożyło bo święta i sylwester :) ale na moście dop******e grubo HCG 2500-5000 c3d Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-19 12:09:43 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-19 12:11:35 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-19 12:19:47

jezu, jakie dawki w jednej capsie i cena. to już kaliber na zimę typowy. wrzuciłem do zakładek, nie zapomnę mam nadzieję o tym Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-01 19:04:35

Cwicze tylko z czasem kiepsko wiec wypiski leza 26.09.14 Tydzien 2 (10) Dzien 4 rozgrzewka orbi A. Szrugsy ze sztanga ( z lekkim wybiciem z nóg ) 6x 4-6, 2 min 35kgx6/40kgx6/45kgx6/47,5kgx6/50kgx5/50kgx4 30kgx6/35kgx6/40kgx6/45kgx6/47,5kgx6/50kgx4dobrze,ze ćwiczyłam to z Mawashim to poszło ładnie B.szrugsy na maszynie 4x6-8, 2 s przytrzymac, [...]

albo tr, tr , tr a potem na deser tr Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-03 06:35:39

oj Karpiniu Karpiniu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-03 07:10:35

ale 3 h, a nie 5.5h przemyślę jeszcze. może polskim busem za 35 ;p

Nie wiem czy dla mnie czy nie ale poki mam zdrowie i checi chce z tego czerpac jak najwiecej ;) Jasne ze jest, ale tam beda jechali chlopaki z łodzi stad taki niecny plan ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-10-03 18:35:01

grekar z jogurtem , zayebista sprawa, z mlekiem są mdłe jakieś takie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-10-05 09:35:52

piach to podstawa tylko zeby nie w wieku 35-40 lat %-)

[...] W sensie sauna wprost promuje hipertrofię mięśni (od 4 minuty) i szybszą adaptację układu nerwowego (chyba od 8-10 minuty) a nie tylko relaksuje czy pozwala organizmowi się "wypocić". Nie dziękuję, żeby nie zapeszy, ale jakoś nie mam ciśnienia, bo nie szykuję się na pudło %-). Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-09 09:00:35

[...] Młotki siedzac hantle 22.5kg 14/12/10 Uginanie z drakiem wyciagu dolnego siedzac 2szt 16/16/16/16 Uginanie w oparciu o udo hantel 12,5kg 12/12/12 W trakcie treningu wypilem 35g izolatu z mlekiem 300ml. Po treningu silowym 20g xplode bcaa olimp - dalej AERO 40MIN. Nie mialem weny dzis na trening wiec slabo poszlo, caly mokry bylem jak zawsze, ale [...]

Marcin ona 17 lat? i już taki sportowy z niej maniak?? 88-O Zachęć ją żeby przyszła tu do nas - przyglądałam się dziś i ćwiczyła z Tobą dzielnie! :-)) a i moja imienniczka walczy z Tobą dzielnie też ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-12 22:46:35

[...] 16x/ 16x/ 16x Unoszenie hantli 12.5kg na boki siedzac 18x/ 16x/ 12x Unoszenie hantli 12.5kg w przod siedzac 20x Przyciaganie sztangi 50kg do brody stojac 12x / 12x AERO 35 MIN Suple u mnie wygladaja zawsze tak samo - na treningu pije 35g izolatu z mlekiem, po silowce 20g bcaa z woda i dopiero aero. Pompa mega, nawet jakas zyla sie tam gdzies [...]