35

[...] w ogole mozna, bo pewnie tyle zajmuje bo jest duzo klatek, a rozmiar w sumie jest maly, ale pokombinuj ka umiesz To jak remigiusz dogadamy sie ? to sie kvrwa wszyscy ******lcie, ide jesc! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:14:22 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:18:37 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:33:35

[...] 60/3 70/3 80/3 90/2 97/2 102/2,2 107/1 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 80/5,4,3 Pompki na poręczach 12,5/5,5,4 Brzuch 25/15 35/10 x2 i inne Zakwasy na bicepsach trzymają do dzis na dodatek trohe miałem ręce obolałe bo na WF graliśmy w siatkówke a za pół godz. byłem już na siłowni. 1 seria na 102kg [...]

hejka Papecik mam tam też konto o takim sammym nicku ale rzadziej sie loguje niz na sfd chociaz tu i tu bywam codziennie Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-05-29 21:48:35

1. super!!! - bedzie jak dowalisz do pieca nie ma sie co bac ! :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-29 22:03:35

cena troche przyniska 35 funtow

[...] trening klatki przy masie również, ale skoro już masz cały program rozpisany to nie warto go babrać.aha:D myślę, że masz lepsze plecki niż sam myślisz, tylko widze że nie umiesz ich przypiąć "jak trza!":Dale to samo mówiłem chudemu, pamiętam udzielałeś sie w jego teście też! pozdro Zmieniony przez - T-Blacha w dniu 2008-05-29 23:35:15

[...] 6. last but not least jest piątek ALE FAJNIE!!! obliques, wiem wiem, ale tego glikogenu znowu aż tak dużo na treningu siłowym nie ubywa, poza tym jak sieknę sobie owies przed, to będzie się uwalniał również po treningu, poprawię to jeszcze jednym owsem w potreningowym i będzie gitara Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-30 09:35:17

[...] wlasnie, moze Ci pomoge rozwiazac twoj problem, bo widze ze juz conajmniej 3 post zakladasz. Na allegro 90 kapsow widzialem po 26,5 zl. a Ty sprzedawales po 40 bodajze teraz 35,piszac ze to tanio, jeszcze wcinajac sie komus w post o venomie czy leviathanie, nie pamietam dokladnie pisales, ze TSE jest lepszy. Juz wiesz w czym problem? Mimo [...]

[...] mięśni,drgawki kloniczne mięśni, zaburzenia czynności autonomicznego układu newrwowego,zaburzenia psychiczne-dezorientacja, drażliwość pobudzenie, śpiaczka,majaczenie. dlatego nie zaleca ci stosowanie johi z efka to zapytam z ciekawości a najlepsze zrudło yohimbiny na rynku jbc to na prv Zmieniony przez - GABBAFRONT w dniu 2008-05-30 15:19:35

[...] zjawią się, aby od tak sobie ułożyć Ci diete. W tym linku masz wszystko napisane. Poczytaj i spróbuj sam coś ułożyć, a jeżeli czegoś nie będziesz wiedział, zawsze możesz zapytać. Wystarczy chcieć i ruszyć troche głową http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-30 13:11:35

29 Maj 2008 Czwartek MC: 50-8 pow 70-6 pow 90-5pow 110-4 pow 135-3x3 Ćwiczenia pomocnicze: Wiosłowanie: 6,6,6,6 Bicho: Unoszenie sztangi stojąc: 30kg-12 pow, 32,5 kg-10 pow, 35 kg-8 pow. Młotki: 10,10,10 MOodlitewnik sztanga: 10,10 WL: 50-10 pow 70-8 pow 90-4x4 pow Oto filmiki z Mc 3x3 135 kg: [...]

to nie kolor oleju wplywa na bol tylko bardziej filtry i alkohol Zmieniony przez - nupel w dniu 2008-05-30 16:32:35

tylko do restauracji nie poszlismy

Dzięki wielkie Studensky:) a co do orzechów to jestem na nie uczulony:( na co moge je zamienić? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-05-30 17:35:25

[...] w poniedziałek i wtorek górna część czyli klata itd a czwartek piątek dolna czyli nogi itd. Aha i jeszcze jedno mi chodzi aby narazie przybrać na masie bo naprawde sama skóra i kości a pozatym cały czas mam coś złamane. Prosze was o pomoc z tym rozpisaniem planu na 4 dni czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Goti1992 w dniu 2008-05-30 17:51:35

Większość tego arta to głupoty. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-30 17:53:35

[...] "obiad: Dzis tez inaczej - wrapy: ....2 sztuki Składzik: Do tego owoce + kurak ...... + ser + ketchup: Przed podgrzaniem: "READY TO EAT": 780kcal ; B/T/W=52/35/67 ...do tego: 3x esseliv 1x B5+magnez & wapń+wit.c w szkalnce .....sorki za offtopik - ale dziara mojej dziewczyny (...pierwsza): Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

pojęcia nie mam kiedy karczochy są, ale wydaje mi sie ze pużnym latem albo wczesną jesienią chyba Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-30 20:35:25

chodziło mi o intensywnosc treningu czyli aby zrobił podstawowe cw w hst hst po 2 s każdego ćw i starczy . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-30 21:35:40

wiem ze to rozne produkty ale ktory z nich nadaje sie najlepiej po treningu , myslalem nad volumass 35