35

walnij sie w leb i to 2-krotnie 1. nie ten dzial 2. wez sie za miche a nie koks+gainer dzial odzywianie sie klania yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 08:35:45

[...] biało bierze się w celu uzupełnienia protein dostarczanych z pożywienia.przy twojej wadze odżywka jest praktycznie zbędna. niektóre białka mają to do siebie, że się pienią, różne w różnych stopniu. i nie robi sie 'cykli' na białku i hmb. i zajrzyj do odżywiania i treningu dla początkujących. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 09:35:59

1 .WIEK:20 2 .WAGA:70 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:104 -Udo:x -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:2-lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2lata temu Creatyna miesiac stosowania miesiac przerwy i miesiac stosowania. 3-miesiace temu Creatyna(małe efekty). 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

[...] zaczynam je robic po 8 tyg off nie oddam mojego trica _________________________________________________________________ Dzien 6 w pracy hehe Jakos tak mnie naszlo ze nie poszedlem dzis... Male fotostory z przygotowania sniadania Jajca Owsiane Krem czekoladowy do smaku mhmmm GOTOWE! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 10:35:00

siema Time ****e ***ane w dupe jest mała wojenka między pewnymi działami w dziale doradców wiecej niemoge powiedziec. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-24 11:09:35

_ Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-05-24 12:35:46

dzisiaj wolne, zaraz lece pospac ;) jakos sie zlozylo, ze film chcialem dokonczyc i skonczylem o 3 a wstalem okolo 9 bo w brzuchu burczało )) qkamil maly ogrze patrz i sie ucz Cybul08 hp bym skosztowal Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-24 12:35:31

kasteta - Hyperdrola mam za 149zł Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-24 12:35:21

Tzn. mnie do dopalaczy nie ciągnie ale jak zobaczylem jak sie można podrasować na dopingach przez miesiac to masakra....ale to juz mega dawki brali... P.s. wlasnie wcinam Makaron z twarogiem cebulka i kawalkami boczku! Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-05-24 13:46:35

dam 35 + kw

[...] wszystko dobrze a to youtub sie ***ie i tej opcji bede sie trzymał! hades: ale ciął sie nie? wrzucam jeszcze raz żeby normalnie chodził bo temten wywaliłem no 188 cm ale ponoć te wagi z miarka źle pododają więc moze 190 być ale w dowodzie 188 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:35:18 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:36:08

jemu pewnie chodzi o DB pharma... unikaj tego prop BD dobry wino tez Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-24 17:35:34

[...] - 18 (-) 27.Sandwich16 - 17 (4) 28.pawlikus - 12 (-) 29.Impostor - 11 (-) 30.DUDEK - 8 (-) 31.johny_95 - 5 (-) 32.sooo - 5 (-) Dawidek@ - 5 (-) 34.cl4ux - 4(-) 35.mateuszsz1 - 4 (0) 36.HadesSquad - 3 (-) 37.diakonos - 0 (0) slawle - 0 (0) Typerem ostatniej kolejki LM zostali : kaczy i Vieira Zwyciezca Typera Ligi Mistrzów [...]

zastałem kasie;> siódema 20:28:17 spadaj idziemy siódema 20:28:19 narazie siódema 20:28:24 zamknij ryja Ja 20:28:35 kasia bo ja mam wieksza klate Ja 20:28:39 i dlatego mnie spławia Ja 20:28:43 :D siódema 20:28:56 masz w*** ciulu;p Ja 20:29:02 haha Ja 20:29:09 i nie tylko klata^^

[...] - 17 (4) 27.pawlikus - 12 (-) 28.Impostor - 11 (-) 29.DUDEK - 8 (-) 30.johny_95 - 5 (-) 31.sooo - 5 (-) Dawidek@ - 5 (-) 33.cl4ux - 4(-) 34.mateuszsz1 - 4 (0) 35.HadesSquad - 3 (-) 36.diakonos - 0 (0) slawle - 0 (0) Typerem ostatniej kolejki LM zostali : kaczy i Vieira Zwyciezca Typera Ligi Mistrzów 2007/2008 został Black Pete [...]

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-05-24 21:41:35

[...] do danego ciężaru i nie próbowałem go podnosić bez przygotowania psychicznego. Nie wiem czy w miarę jasno się wyraziłem Chodzi mi o to że nie podchodzę już na siłce do podnoszenia od razu ciężaru powiedzmy 60 kg i to jeszcze na wstępie bez rozgrzewki etc. chucknoris sog poleciał Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-24 22:35:59

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp tu masz jak rozciagac pozdro Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-05-24 22:35:43

. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-05-24 23:35:14

[...] dam fotki w tych samych pozach przed spadkami i po, teraz podam wymiary i wyniki silowe po tygodniu cwiczen przed i po spadkach przed spadkami/po spadkach bic 38/35 wycisk bary 2x60/35x4-6 nie pamietam dokladnie .... klata - jak wyzej w poscie kolegi tzn 90/50 x 4 waga - 85/77 ogolnie to teraz koledzy sie smieja ze mnie,ze taki slaby [...]