Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

rośnij

Wuchta34 dzieki, a miecha by sie przydalo , szczegolnie na klacie i ramoinach
carire dzieki, tak jak Helssing
HadesSquad niech Ci Bozia w przyrostach wynagrodzi
bic bede duzy, duuuuuzy, duuuuuuuuuuuuuzy

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-24 10:21:52

no powodzenia slayer ogrze dajesz dajesz

DAjesz loczek dajesz

dzisiaj wolne, zaraz lece pospac ;) jakos sie zlozylo, ze film chcialem dokonczyc i skonczylem o 3 a wstalem okolo 9 bo w brzuchu burczało ))
qkamil maly ogrze patrz i sie ucz
Cybul08 hp bym skosztowal

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-24 12:35:31

ale zmulaszczy dzien... i ta pogoda ;/
wszamalem dzis 2170kcal :D wiec jeszcze troche ponad 1000 przedemna , fotka jednego z posilkow

Koksie jaka nagroda??

Fajny kubek

druga fota jednego z wczorajszych posilkow
wyszl ogdzies 3300kcal
dzis nozki ;)

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-25 13:05:45

no szama pierwsza klasa!!!

dawaj do mnie sprawdz co dzisiaj wykminiłem!!

Witam, dzis po treningu nog, wypiska:


wyprosty siedząc 4 serie ( 12-65 10-75 8-85 6-95 )
przysiad klasyczny 4 serie ( 12-100 10-110 6-120 2-140 )
uginania 4 serie ( 12-7cegielka 10-8cegielka 8-9cegielka 6-9cegielka ) - ciezar cegielki zobacze nastepnym razem bo nie pamietam :D
łydki siedząc 2 serie 18-100kg
łydki stojąc 2 serie 18-100kg

Po treningu sauna 15min i 10min :)

Trening ogolnie na srednich obrotach, ciezary sporo w dol szczegolnie przy przysiadach, spowodowane prawdopodobnie wyprostami ktore sa przed nimi.
Dieta trzymana na 95% :) 3200kcal

i cos aby nie bylo nudno :
Polowa dzisiejszego treningu, zapraszam do komentowania i poprawianie bledow itp:




filmik w kiepskiej jakosci to fotki lepsze wkleje:










Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-25 22:50:15