35

[...] odbywal w pon-sro-pia I takie pytanie jak najlepiej dawkowac bcaa i scorcha? Odnosnie bcaa bedzie dobrze 5 przed treningiem 5 po treningu i 5 przed aerobami? Drugie pytanie chce robic aeroby na biezni po treningu, ile mam odczekac ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 11:01:35 Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 11:07:11

Vice_Lord2 Dziennik: http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_%3A_-t425576.html Dane z początku konkursu (1. sierpień 2008): Wzrost- 176cm Waga- 67.5kg Obwód Bicepsa- 35.5cm (ostatnio spadek...) Obwód Klatki- 106cm Obwód Pasa- 84.5cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008):

[...] 2008): Wzrost : 182cm Waga : 64,2 kg Lewy biceps: 33cm Prawy biceps: 34cm Klatka: 98cm Przedramię: 28cm Udo: 51 cm Łydka: 33cm Pas: 73cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008): Waga: 68,4 kg Lewy biceps: 34 cm Prawy biceps: 35 cm Klatka: 100cm Przedramię: 28cm Udo: 53 cm Łydka: 34 cm Pas: 73 cm ( mierzony z rana na czczo )

Pepin90 http://www.sfd.pl/Pepin90_%2F_W_pogoni_za_masą_%2F_Cel_%3A80kg-t426648.html Dane z początku konkursu (1. sierpień 2008): Wzrost- 180cm Waga- 72kg Obwód Bicepsa- 35.5cm Obwód Klatki- 103cm Obwód Pasa- 81cm Przedramie- kąt prosty 30cm, prosta ręka 29cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008): --

widzialem na sfd jeszcze Optimum Serious Mass 5.5kg uszkodzonego za chyba 100 zl. Wiecie moze co z nim nie tak? Jezelibylby ok to moze wzialbym wlasnie jego...a jezeli nie to tego monster mass Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-07 14:35:31

nie za wcześnie siwy? elo siwy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-07 13:39:35

[...] sztangielek nad głową 2x10 5kg - pompki 2x10 - ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE (10-12-14) 25 kg - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE (10-12-14) 25 kg - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (10-12-14) 35 kg - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (10-12-14) 5kg - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x10 5kg

[...] 8. uginanie ramion ze sztangą podchwytem (bicepsy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) jak co to w tym linku co Ci podałem rion 10 bardzo ładnie tam to wszystko opisał także nie powinieneś mieć problemu Zmieniony przez - Pszczolkin w dniu 2008-12-07 14:35:37

Jak miałbyś prze zemnie źle wprowadzone poprawki to dawno już ktoś do tej pory by to korygował np bery89 zaglądał w ten dział więc możliwe że też widział twój temat,czego nie wiesz jeszcze? Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-07 14:35:35

30-35 minut ale na jakiej temperaturze? 180stopni, wiecej? już na rozgrzanym piekarniku?, jak chce zrobic 500g to w taki msamym czasie? z góry dzięki za odpowiedź B

Moje ;P warto przekazać że dobrze je trenuje od 3 msc i zobaczyc w moją ankietę ;P pzdr. PS zapraszam do mojego dziennika treningowego . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 16:08:16 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-08 13:35:21

Ten produkt jest genialny! Na jednym cyklu(8 tygodni) zrobilem 8 kg masy i w wyciskaniu na klate poszlo do gory 35 kg :)

wojtinho podaj cało nazwe klubu bo to mi nic nie mówi a ty mariopepe azjrzyj do działu Trening w domowych warunkach Zmieniony przez - nanix w dniu 2008-12-07 16:11:35

[...] - 40 g orzechów laskowych - kostka sera półtłustego 250 g - 30 g mąki - kakao zwykle, gdzies ze 3-4 łyżki płaskie - mleko - miód Rozkład b/t/w wyjdzie 133g/55 (w tym 35 g nienasyconych)/209g, z takiej ilości wyjdzie 15 batonów 50 gramowych :) Relacje bede zdawal na bieżąco, Marcin wielkie dzieki za przepisy :) Zmieniony przez - Budrys. w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gx_nkPbLBdE Ćwiczenie jest od 35-tej sekundy Najpierw nawijasz, później odwijasz lub odwrotnie, kolejność nie ma tu znaczenia, byle by było w dwie strony Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-07 21:52:19

rosnie 160 w ciagu poszło do swiat chce 165-170 ale nie wiem czy pojdzie z pasa wreszcie zleciało....było 103 jest 100 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-07 22:02:35

Odświeże temat http://podatki.gazetaprawna.pl/artykuly/20395,poczta_bedzie_straszakiem_na_oszustow.html Orientuje się ktoś dobrze czy na pewno jest już zatwierdzona ta nowelizacja do prawa celnego? Czy jak nadawca nadal wpisze wartość paczki poniżej 35$ to ominie cło? Jak wybiore usługe innej firmy niż Poczta Polska to omine cło i vat?

[...] 2.SOS: Jogurt nat.0%t.(150g.) kcal.63 b.6,3 t.0 w.9,3 Musztarda(50g.) kcal.84 b.2,8 t.3,2 w.11 Ketchup(50g.) kcal.113 b.1,1 t.0,3 w.13,2 Majonez(50g.) kcal.350 b.0,5 t.40 w.2,2 SOS: kcal.610 b.10,7 t.43,5 w.35,7 SAŁATKA: kcal.1731 b.103,5 t.9,5 w.333 RAZEM(6porcji): kcal.2441 b.112,2 t.53 w.368,7 [...]

http://www.allegro.pl/item481261306_opona_kenda_cortez_26x2_20_kewlar_synkros.html o taki bierznik mialem i chyba taki spowrotem kupie tylko innej firmy mialem aha tak przy okazji jakie smary do lancucha polecacie i cos do czyszczeni amorkow ps: zabor daj stary avek byl lepszy <yes> Zmieniony przez - nupel w dniu 2008-12-07 22:48:35

[...] Ci spalacz? Jesteś na etapie schodzenia do bardzo niskiego bf? L-karnitynę sobie podaruj, bo nie działa. Ja tam robię wycinkę na razie bez spalaczy. Jak będę schodził do jednocyfrowego bf to pomyślę o jakiejś siekierce. Na razie zrobiłem 6kg w 2,5 miesiąca na sucho. Zobacz u mnie na blogu Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-07 23:13:35