35

[...] i o 19.00 godzine aerobów, żeby metabolizm kręcił się 24h. aktualnie ważę 102 kg, trening siłowy 4xtydz. szybki dynamiczny, serie łączone, super serie, czasem drop sety + 35 min aero po siłówce. oczywiście do tego dieta, bo bez tego to sobie można... :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1befd8e3f774bab98065caeee8ea98b.jpg [...]

Dopisze, bo może się przyda: Endomorfik Wiek Wzrost Waga Zmieniony przez - O.L.e.K. w dniu 2008-01-20 23:53:35

W styczniu zrezygnowałem z leczenia miałem powody. Jednak z przyczyn somatycznych potrzebuję tego leczenia i chcę się zdecydować, zrobiłem świeże badania: TSH 1,637 norma: 0,35 ;4,940 FSH 2,59 NORMA: 0,95 ; 11,95 LH 2,02 NORMA: 0,57 ; 12,07 TESTOSTERON 264,21 NORMA: 142,39 ; 923,14 KARIOTYP 46 XY - PRAWIDŁOWY. Lekarz przypisał mi lek Clostilbegyt [...]

[...] sensownym rozwiazaniem wydaje mi się: a)zamknięcie(lub kasacja) nieaktualnego dziennika(do wyboru który) b) zamknięcie spamposta a tematem spamowym zostałby stary dziennik massami. dwa spamposty to o jeden za dużo. Dwa równoległe dzienniki to również o jeden za dużo. Taka jest wersja odgórna Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-18 21:35:21

Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-04-03 12:29:35

TSH 2,24 (0,27-4,2)mlU/L LH 11,82 (1,6-8,2)mlU/mL FSH 5,13 (1,5-12,4)mlU/mL Prolaktyna 13,35 (4-15,2)ng/ml Estradiol 8,59 (7,6-42,6)pg/ml Testosteron 19,6 (8,64-29)nmol/L LH tylko ponad normę reszta w porządku. Ze zdjęciem ciężko bo upload tej ch**ni pozwala mi tylko ledwo na pisanie na forum. Ogólnie to typowo odstający powiększony sutek z [...]

Normy zależą od laboratorium znalazłem np. takie Testosterone Free pg/mL (35.0-155) Zmieniony przez - Antisocial80 w dniu 2015-09-25 13:23:04

Normy zależą od laboratorium znalazłem np. takie Testosterone Free pg/mL (35.0-155) Zmieniony przez - Antisocial80 w dniu 2015-09-25 13:23:04 No i właśnie, wg mojego lab jestem w górnej granicy a wg tego i mojej tabelki poniżej normy. Komu wierzyć??? Idąc innym tokiem myślenia... testosteron całkowity to testosteron związany z białkiem [...]

dzieki koledzy za porady, tak poszperałem i znalazłem chyba coś dla mnie : trening hantlami +35 : http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718-s1.html + kilka ćwiczeń z tego : http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html + rozciaganie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp + [...]

Nie działa link do hantli. Trening słaby. Ty masz 35 lat, a nie 55 lat. Musisz mieć podstawowe ćwiczenia w planie jak dipsy, pistolety, podciągania. A nie jakieś pajacowania z hantelką. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-03 08:43:57

[...] że kolega masti M.P. w Kulturystyce wprowadza w błąd?? i te ćwiczenia z hantlami zupełnie nic mi nie dadzą a nawet pogorszą - mięśnie się zapadną? : ten trening jest też dla 35-latka - można dać większe obciążenie: http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html oraz ćwiczenia kolegi QUEBLO tez są na [...]

propa, bo i tak będzie ace a no właśnie;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-13 17:35:02

Po odstawieniu trena wrzucił bym Prop eod 100mg Bold e6d 600 mg minimum 14 tyg I może wino 30 mg 8 tygodni Może być ? Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-03 18:35:56 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-03 18:36:10

Ilość tygodni nie ma znaczenia, chodzi co połączyć i w jakiej kolejności żeby cały czas szło do przodu Środki wszystkie prócz insuliny i gh Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-06-16 10:51:54 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-06-16 10:55:35

[...] Ryż biały 60g 305kcal Posiłek VI: Makrela wędzona 150g 332kcal Posiłek VII: Ser twarogowy półtłusty 250g Oliwa z oliwek 20g 509kcal mam pytanie jeszcze, czy nie za duzo tego na sen? w zapotrzebowaniu sie wszystko miesci tylko sie zastanawiam Zmieniony przez - fubulec w dniu 2011-02-17 17:33:48 Zmieniony przez - fubulec w dniu 2011-02-17 17:35:10

[...] 10kg-8p Uginanie przedramion z hantlami stojac 12,5kg-15p, 15kg-12p, 17,5kg-10p Przysiady z hantlami 2x 17,5kg-10,10,10,10p Spiecia -15,15,15p Uwagi: fajny trening wyszedł, rozwlekl sie troche ale to pierwszy taki trening szukalem ciezarow. barki i tricepsy slabo jak zwykle, reszta jest ok. Zmieniony przez - Pazuzu90 w dniu 2013-09-27 06:35:09

[...] w płot, kolego. Pominąłeś numer jeden na swiecie, Fedora Emalianenkę. Czołg Fedor, niszczyciel Fedor, zobacz kogo pokonał. I to wystarczy. Myslę, że 90% userów zgodzi się ze mną. tych panów,których podałeś, znamy i sznaujemy nie od dziś. tak samo jak sherdoga, nie musisz nam ich przedstawiać... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-10-11 21:35:56

[...] 2 serie to nie za malo aha i jak chce cwiczyc raz planem A a raz B to mam caly tydzien jechac na A a nastepny na B czy w jeden dzien A a nastepny dzien B? to teraz slucham co zle i co zle Zmieniony przez - Massaka w dniu 2010-08-27 13:35:09 Zmieniony przez - Massaka w dniu 2010-08-27 13:36:05 Zmieniony przez - Massaka w dniu 2010-08-27 13:38:18

[...] z tą nogą ? A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedząc 2-3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2-3s B: MC 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangielek skos 3s Military press 2-3s Pompki na poręczach 2-3s Wtorek i czwartek ok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-18 21:33:35

[...] 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,4 WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI:35 cm OBWÓD UDA:56 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 cm OBWÓD TALI: 69,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 cm [...]