[...] 25-28 prop 150/100/75/50 eod (co 3 strzał dawka w dół) 25-28 master 75/50 (co 6 strzał dawka w dół) Po taperze od razu wchodzę na hcg? 28-30 1500IU HCG eod 30-33 clom 150/150/100/100/50.... 30-33 tamox 20mg ed, 33-35 10mg ed 30-33 provi Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2015-09-15 02:48:07 Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2015-09-15 02:52:15
[...] jednak planując schudnąć 10kg myślę że bez biegania i codziennych treningów się nie obędzie. Oczywiście dieta to podstawa i zdaję sobie z tego sprawę. Jest to dieta na podstawie warzyw i owoców, dodatkowo obiady przygotowywane na parze, na razie jest dosyć ciężko z napadami głodu w nocy.. Zmieniony przez - anjaaa22 w dniu 2015-09-22 23:35:18
[...] dokładnie jakie ćwiczenia robiłem, bo nie pamiętam. Komentarz: Oprócz treningu nie wydarzyło się nic wartego odnotowania. /SFD/Images/2015/9/24/fbec065edcb6476f8fe37211ed13203d.jpg Mozarella z dodatkami /SFD/Images/2015/9/24/29a8627c80ee468dbbe351b8892f6c24.jpg Tortilla z mięsem i warzywami Zmieniony przez - BR10 w dniu 2015-09-24 22:35:49
[...] miesiecy..W ubiegłym roku pod koniec był krótki moment,że było nieźle,ale potem przegrałem z samym sobą.Gdzieś tam mimo lekcji jaką sobie zafundowałem to jest obawa,że znowu polegne - dlatego myśle,że taki dziennik bedzie dodatkową motywacją :-) Co do celów - zgadzam sie w 100%.Po 35 roku życia dało już sie odczuć,że zegar zaczyna przyśpieszać.
[...] Zgodnie z rozpiską wypada dzień wyciskania żołnierskiego. Jutro rano zrobię też pomiary. Początkowe zrobiłem w zeszłą środę, więc nie minie tydzień, ale to bez znaczenia. /SFD/Images/2015/9/28/93fe5c338f2842578ce9d928d6f9d34e.jpg /SFD/Images/2015/9/28/ccd2ad2bc8a04b9ba40a9cc64c81a685.jpg Zmieniony przez - BR10 w dniu 2015-09-28 20:35:28
[...] niz myslałam pod katem jedzenia , a mianowicie : Napój orkiszowy / Dinkeldrink Natur - enerBio Rossmann 195,0 g 80,9kcal 1,6 g 12,1 g 2,9 g WPC PROTEIN ECONO V3 - SFD 10,0 g 35,3 7,0 g 1,5 g 0,1 g Bio Kokosol - Mea Vita 7,0 g 63,0 0,0 g 0,0 g 6,6 g płatki owsiane kernige ALDI NETTO 65,0 g 241,8 8,8 g 38,2 g 4,6 g Porzeczki czerwone 75,0 [...]
[...] 5x50, pozniej 5x40, 4x40, 4x30, 3x30, 2x30. Dzieki za pomoc :) oczywiscie SOG :). Jeszcze przy okazji, jutro mam wolne od uczelni wiec chcialbym sie dla odmiany wyspac, temu rozlozylem dzien na 5 posilkow, czy taki rozklad ujdzie: /SFD/Images/2015/10/13/17cf35af6f0f4285a780523237fe3ea3.jpg Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-13 21:05:35
[...] i taki zestaw wybraliśmy na pierwszy cykl. Towar będę miał pewny na 100%. Całe zaplecze również, mówię o odbloku i na ew. skutki uboczne. O dietę się nie martwię, zastanawia mnie tylko, czy nie będzie potrzeba zwiększonej ilości aminokwasów, białka, węgli - czyli o ile wszystko zwiększyć. Zmieniony przez - SucubuS w dniu 2015-10-15 12:37:35
[...] dają heh edit teraz tak patrze to chyba białka muszę dodać w drugim dniu, zwiększę na 400g wątróbki i 300g karkówki /SFD/Images/2015/10/18/44ac02ed239840f8834a7661fd7e7a63.jpg /SFD/Images/2015/10/18/b7034f475047408a9fc461e753b1c4cd.jpg Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-10-18 13:50:22 Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-10-18 14:36:35
[...] Odpuść glutaminę i BCAA (tu lepiej dołożyć kasy i kupić porządne białko lub pierś z kury). Według mnie sensowne jest suplementowanie się stale witaminami, omegą 3, magnezem, cynkiem, węglami czy białkiem w prochu wedle braków w diecie i dokładać okresowo kreatynę, beta alaninę czy aakg. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-19 09:56:35
[...] npp tydzien, czyli dzwki w gore ida, ciekawe, myslalem ze 200mg npp tydzien spoko by porobilo, a co do tescia zeby dluzej bic to tak ale duzej roznicy nie bedzie bo krotka deka, 5-7 dni max, poza tym od razu npp zaczynac z propem ? Zmieniony przez - Charlie_84 w dniu 2015-10-25 13:15:17 Zmieniony przez - Charlie_84 w dniu 2015-10-25 13:23:35
Jak na tą chwilę to nikt jej na masę nie wysyłał.. Wszelkie uwagi były skierowane tylko na fatalny sposób odżywiania. Zresztą z jej przypadłością - to wątpię zeby rodzice dali przyzwolenie na siłkę - i wcale się nie dziwię. Myśmy tylko wyraźnie powiedziały ze takiego siedzenia mieć nie będzie.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-25 15:20:35
DZIEŃ 35 (2015-10-25) Dieta: /SFD/Images/2015/10/25/5ab6de6393ab4ee79f4127b75ee577e0.jpg Komentarz: Wreszcie znalazłem czas, żeby posprzątać mieszkanie. Trochę pokombinowałem w kuchni. Efektem była jajecznica z kurkami, a także polędwiczki wieprzowe w sosie śmietanowym - pyszności. /SFD/Images/2015/10/25/b915f322ba304ccf891ffd8730a99812.jpg [...]
[...] się ćwiczyć tak, jednak hantlą, ale niewykluczone, że od kolejnych treningów przerzucę się na sztangę. Jedyna różnica to leżę wzdłuż ławki i staram się nie odrywac pleców i pośladków : https://www.youtube.com/watch?v=GuEw6C3aTY0 Coś klaty i tricepsa też czuję, ale plecy myślę, że bardziej Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-10-27 08:35:45
[...] i dd jak libido by klękało to można dodać proviron, ale najpierw badania obydwoje czytacie to: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625-s20.html#post2 ---->obydwoje i tak powinniście test solo po takiej długiej przerwie...<------ Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-27 21:02:35
[...] duperele odpusc, branie dodatkowych saa w obawie przed progesteronem (gdzie skutecznosc takiej metody nie ma zadnego uzasadnienia) to cienki pomysl Glowny skutek uboczny trenu to jednak sprawy duchowe nie fizyczne a mianowicie skoorwysynska agresja %-) na malych dawkach mniejsza rzecz jasna Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-11-05 14:54:35
[...] 1 opakowaniu 30 tab miales wala '' novo tez mialem takiego wala hehe. Kosmitow brakuje w tej historii Blokowac mnie musi, bo naturalnie mam spora niedoczynnosc i momentalnie czuje gdy cos jest nie tak. A na tiro jestem od 3ms teraz, gdzie 1 -2tab robia mnie swietnie a wiecej sa rozne cyrki Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-06 08:42:35
zmulony od prolaktyny, wynik testa mówi tylko że jest w środku testosteron, ale ile go tam jest niewiadomo, bo wynik do 15 jest tylko Grekuś też ma nienaruszoną wątrobę%-) drugi ewenement:-)) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-12 18:28:35
DZIEŃ 55 (2015-11-14) Dieta: /SFD/Images/2015/11/15/33530be2ee6d44a68cf19b74b98d36dc.jpg Trening: Przysiady Serie główne: 72,5 kg x 5 82,5 kg x 5 90 kg x 6 Asysta (front przysiady): 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 2 x 15 mg noopept - 5g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 [...]
[BLOG] BR10
