35

[...] Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 10,2/6/14,7 156 Jaja kurze całe 60 7,5/6,42/0,6 90,6 Orzechy włoskie 20 3,2/12,06/3,6 130,2 Daj płatki owsiane reszta ok Ogółem: b/tł/ww 35,3/33,4/103,1 833,4 kcal Drugie śniadanie Mięso z piersi indyka b/skóry 60 11,52 0,42 0 51 Pomidor 20 0,18 0,04 0,72 3 Chleb żytni razowy ze słonecznik. 100 [...]

Nie są traktowane poważnie, bo każdy kto się zna na temacie wie, że te firmy to pomyłka. Jednak dużo ludzi je kupuje, bo są tanie i widzą, że skoro gainer ma 35g białka to jest wypaśny. Tylko nie dość że zamiast 35 jest 20 to jeszcze biłko dupiatej jakości :/ no ale co zrobisz.... Przyałyby się jakieś wyniki niezależnych badań, żeby zobaczyć co na [...]

[...] kcal 192) Po treningu: Carbo Hi-Tec 50g (WW:48 kcal 192) Filet z piersi indyka 100g, soczewica 100g Surówka: pomidor 200g, kapusta pekińska 300g, oliwa z oliwek 30g (B:49 T:35 WW:56 kcal 736) Przed snem: Twaróg półtłusty 200g (B:37 T:9 WW:7 kcal 266) Ogółem: B:234 T:115 WW:490 kcal 3956 (zapotrzebowanie kaloryczne 2948) 2,7g białka/kg 1,3g [...]

[...] piersi indyka 100g, soczewica 100g Surówka: pomidor 200g, kapusta pekińska 300g, oliwa z oliwek 30g /FILET OK, OLIWE DAJ DO 2 POSILKU, RESZTE WYWAL. DAJ DO TEGO RYZ/KASZE. (B:49 T:35 WW:56 kcal 736) Przed snem: Twaróg półtłusty 200g /DAJ TROCHE MNIEJ. (B:37 T:9 WW:7 kcal 266) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-07-13 18:29:01

cp po 2 razy dziennie ci starczy na 35 dni. białko przy b. oszczędnym dawkowaniu/50g. dziennie/ starczy ci na 20 dni.

Se ankiete juz wypełniałem :) Poprzednie cykle to Metanabol (100 tabs.) + Siłabolin (35 amp.)- końcowy efekt dość dobry. potem Metanabol (100) + Omnadren 250 (10) - tez było fajnie :) i do nie dawna sam Omnadren (15) :) Na dodatek... Finał??? finał taki że... Masa w h** zrobiona, odblok wjechał 3 tyg. po ostatniej injekcji, a był to Clomid 24 [...]

Góra na jakiej podstawie to stwierdzenie, że warzywa opóźniają wchłanianie białek i węglowodanów? Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-07-14 02:22:35

Groclin osiąga naprawdę dobre wyniki w sparingach, ten zespół wzmocniony Ślusarskim może w tym sezonie walczyć o pierwszą trójkę. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-14 13:48:35

a 35 dniowy cykl nie będzie zbyt krótki? Czy w sam raz jak na 1 cykl?

Tez cwicze pol roku. Na klate na poczatku bralem 35-40kg teraz 80, barki 30kg teraz 50. Nie wiem w czym tkwi problem u Ciebie podpowiem Ci jedynie za na poczatku cwiczen robilem po trzy serie kazdego cwiczenia i nie mialem zbyt duzych przyrostow w sile teraz robie po 4-6 i sila idzie Twoj problem moze tkwic tez w monotonnosci cwiczen, miesien [...]

[...] z plecami z powodu suwnicy i MC na jednym treningu. nie wiem czy chcesz dodawac serii w trakie czy nie - jak na stala objetosc raczej troche za mala, jak na dodawanie - po co zaczynac od 2 serii w niektorych cwiczeniach. rozdzielilbym tez przysiad i mc (i wioslo), nie robil jednego po drugim. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-07-14 17:22:35

[...] nie byłyb żadnym wzmocnieniem. Wciąż jeszcze szukamy zawodnika na pozycję lewego i środkowego obrońcy. - mówi Dyrektor Sportowy Lecha, Marek Pogorzelczyk. Źródło: lechpoznan.pl Może by pogadać z Marcinem Adamskim. Arka go puściła kantem, a to solidny obrońca z ciekawą przeszłością. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-15 19:35:02

[...] sie po polsku. wiec kto jest glupi? ty;] yo bud if ur a f***en gyno-man an try to slagin' me will find and kick off ur dirty romanian ass or whatever. tlumaczac; ty ziom jesli jestes pie.r.do.lonym ginomenem i mnie tu wysmiewasz to znajde cie i przekopie ci to rumunskie dupsko czy jak tam. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-07-15 05:35:07

[...] na barkach.Jest dużo mocy. 2.Podciąganie sztangi szeroko, cr 70 (+2.5 kg) 10* 42.5, 10* 55, 5* 62.5, 10* 70 poszło ciężko, ale świetnie poczułem barki. 3. Martwy ciąg..cr 135 (+5kg) 10* 80, 10* 108, 5* 121.5, 10* 135 poszło spoko, równiutko i dynamicznie, z lekkim zapasem. dałbym rade 140 4. Płaska, cycki..cr 100 (+5 kg) 10* 60, 10* 80, 5* [...]

[...] zwiekszal wg mnie ,wczesniej wygladal b.dobrze, daje zwykle linki bo cos niechce sie wkleic zeby odrazu fotka wyszla lub niepameitam jak sie to pisalo :) http://i16.tinypic.com/4l4tx6x.jpg http://i19.tinypic.com/54nup8y.jpg http://i15.tinypic.com/6ch4unc.jpg http://i15.tinypic.com/4ztldz8.jpg Zmieniony przez - schranz w dniu 2007-07-15 14:53:35

ile masz tego clomidu??? jak dokladnie wygladal cykl ??? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-15 15:35:02

łoli c.w.e.luchu ułożyłes już plan ? bo ja tak Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-07-15 18:35:32

[...] naszej drużyny Daniel Pliński - 5 Wspaniałe mecze, piękne zbicia i bloki, klasa światowa. Piotr Gacek - 4 Dobra gra, forma z MŚ utrzymana. Krzysztof Ignaczak - 3 Za dużo się nie nagrał, ale w kilku meczach pokazał co potrafi. Chyba o nikim nie zapomniałem ? Teraz czas na finał Brazylia - Rosja. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-15 19:35:52

[...] w tabsach kupisz normalnie w aptece bez recepty:) No chyba ze nie chcesz akurat Tussipectu:) Co do Spiro, to mam zapas, ale probowal bede dopiero gdzies w pod koniec sierpnia i wowczas zdam relacje:) Poki co jechalem wlasnie stacki Scorcha+efka itp. i bylem bardzo zadowlony:) Pozdro all:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-07-15 20:35:16

Nie po soga tu jestem. Qoora:Nie polubisz mnie -Glutamina:DzieńTreningowy 40g/DzieńWolny 30g -BCAA:DT 24g/DW 32g -HMB:ok.10g -Tauryna:ok.12g Uważam,że warto łączyć Glutaminę(ok.60% puli aminokwasów w mięśniach)i BCAA(ok.35%).To chyba najlepiej oddaje ich rolę i sens łaczenia.Sorry za offtop i to nie w tym dziale.Pzdr.