35

[...] obciąża mi odcinek lędźwiowy Generalnie taki układ ćwiczeń mnie stresuje, a ja się nie chcę stresować, Trener coś zaradzi? 1.Przysiad Rampa 5 20, 30, 40, 42,5, 45 20, 30, 35, 37,5, 40, 42,5 20, 30, 35, 37,5, 40, 42,5 2.Martwy ciąg Rampa 5 po przysiadach to tak średnio z mocą, co już sygnalizowałam w części wstępnej 40, 42,5, 45 20,40, 45, [...]

[...] zrobiłam. D2: 1.Siady 4 x 6 + jedna seria regresu z samym gryfem na maks kiepsko, bo jakaś Osoba zabrała krótszy gryf, robiłam z długim, a to kiepsko mi wychodzi 20, 2x30, 35, plus 15 z samym gryfem 25 kg, 35 kg, 35 kg, 40 kg plus 21 samym gryfem 25, 25, 35, 35 plus 20 x sam gryf 2.Wykroki w tył 5 x 10 podany ciezar jednej hantli 5x10x4kg [...]

[...] do wczoraj miałam kawałek mocno stresujacej pracy - i to też mogło wpłynąc na całokształt. Zrzędzenie zrzędeniem, a trening zrobiony. 1.Siady 4 x 6 troszkę progresik 6x35 kg 2x6x40 kg, 6 x42 kg plus 26 20, 2x30, 35, plus 15 z samym gryfem 25 kg, 35 kg, 35 kg, 40 kg plus 21 samym gryfem 25, 25, 35, 35 plus 20 x sam gryf 2.Wykroki w tył 5 [...]

[...] Dzieć robił barki, bo on nóg nie robi ;-) 1.Siady 4 x 6 Ronnie, jak się kogoś asekuruje przy przysiadach , to się trzyma łapy na wysokości talii przysiadającego? 6x35, 2x6x40, 6x45 plus 26 6x35 kg 2x6x40 kg, 6 x42 kg plus 26 20, 2x30, 35, plus 15 z samym gryfem 25 kg, 35 kg, 35 kg, 40 kg plus 21 samym gryfem 25, 25, 35, 35 plus 20 x [...]

[...] kwestia sporna, Galeniko odradza, parę osób pisało że potem ciężko wrócić do vlcd. Z tymi waldenami to też różnie, u mnie jako mały dodatek ok ale jak dałem więcej To włącza się ssanie na słodkie. Mój patent na głód to kawa, mleko 0% i słodzik. W lidlu kupiłem bezkofeinową i pije sporo. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-03-14 17:35:05

Lecę 500 mg bolda/ week. Estro mam zbite tak nisko, że nawet nie załapało się do skali laboratoryjnej. Wynik <18.35 przy normie 28-156. 0 problemów ze stawami, nie boli nie strzela. Jak nie brałem bolda i zbiłem do dolnych widełek to była tragedia ze stawami. Imo potwierdza to pozytywny wpływ bolda na stawy.

Dziekuje Miczel. Rorek - niekoniecznie, tak mniej wiecej to rozpisalem, a nawet jakby to sa lepsze wariaty. Moze DD, moze npp w kazdym badz razie parcia na tren nie mam. Ale Tutaj juz nie chodzilo o srodki, tylko wlasnie o to co pisali swego czasu na forum. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-06-21 09:35:30

a co ta gliceryna takiego robi ? a bezs heparegenu do orali juz nie podchodze , Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-06-23 23:57:35

smalec to głównie tłuszcze jednonienasycone 40-50 %, nasycone koło 30-35 %

smalec to głównie tłuszcze jednonienasycone 40-50 %, nasycone koło 30-35 % tyle powinien zawierać prawdziwy smalec. Ogólnie wieprzowina to w wiekszości jednonienasycone wbrew panującej opinii.

. Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-08-21 16:46:35

[...] diety i rygoru,jednak problem w tym ze boje sie ze jak pojde cos zjesc to nie bede mogl przestac i bede zarl i zarl i zarl :D i pytanie,zrobic ten luzny posilek czy wytrzymac dotad dopoki naprawde juz nie bede w stanie wytrzymac?chociaz teraz juz tez latwo nie jest,codziennie o tym mysle ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-18 09:35:14

Panowie a jak się maja enzymy trawienne np. Neo-Pancreatinum w cyklu na masie? są niezbędne czy można obyć się bez? i odrazu czy stosowanie ich 12tyg niczego nie zaburzy? po odstawieniu wszystko wróci do normy? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-11-24 16:35:58

[...] lekturze dodam ze arimidex blokuje receptory estro i zbija poziom estro we krwi, aromasin blokuje enzymy odpowiedzialne za konwertowanie androgenow w estrogen, woec jak sie ma estro podbite to ari sprawe zalatwi duzo lepiej, aromasin bardziej do kontrolowania niz do zbijania wydawalo by sie Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-24 18:45:35

w pierwszym posiłku jak na czczo daję się t3 trzeba dać węgle czy nie musowo? i czy jak leci t3+t4 coś się zmienia w pierwszym posiłku? pytam bo do tej pory leciałem w pierwszym samo białko i tłuszcze a w następnych węgle dopiero, a zamierzam wejść na novorythal Zmieniony przez - Favorite w dniu 2015-04-15 22:35:21

[...] jak na czczo daję się t3 trzeba dać węgle czy nie musowo? i czy jak leci t3+t4 coś się zmienia w pierwszym posiłku? pytam bo do tej pory leciałem w pierwszym samo białko i tłuszcze a w następnych węgle dopiero, a zamierzam wejść na novorythal Zmieniony przez - Favorite w dniu 2015-04-15 22:35:21 nie musisz dawać węgli w pierwszym posiłku

[...] bilans azotowy daje sie we znaki tam gdzie są ciche urazy. Jeszcze jedna rzecz. IGF tez spina ciało. wczoraj wrzucilem po treningowo i teraz 3dni bede caly bardziej pospinany :) wiec IGF + ghrp/cjc = czołg tylko na silownie :) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-05 12:51:35 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-05 12:52:22

[...] dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem węgli. Za dnia do posiłków po 15g a na noc calutką reszte władować. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-09 00:35:00

[...] mokry ale plus taki, że wyglądam jakby mnie wycieło lekko a waga delikatnie w góre :) ogólnie dzis poszedł 5 strzał. Ok, czyli zaciskam zęby i zostawiam temperaturę w spokoju :) Dzieki za rade Sugestie od innych mile widziane Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-10 18:08:21 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-10 18:08:35

kreatynina wynik 1.35 (norma w labie 0,6-1,1) jest sie czym martwic? znalazlem na necie ze wynik 0.7-1.4 jest ok no i ze osoby z wieksza masa miesniowa maja zazwyczaj podniesiona kreatynine... badania moczu robione i wszystko ok Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-11-13 19:32:00