35

[...] i ile robić) 5.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (ze skrętem tułowia) 30 30 30 6.Wyciskanie sztangielek 20 20 15 7.Syzyfki 20 20 15 8.Zwykłe podnszenie sztangielek (na bica) 40 35 35 9.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15 15 10 10.POMPKI NA PORĘCZACH (z podparciem) 15 15 15 11.Nożyce (z obciążeniem) 20 20 20 To może teraz tak powiem [...]

wiem zlozylem Ci nawet graty EDIT: ta to bym mogl poklepac Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-05 00:35:32

[...] info i znalazlem tylko anglojezyczne. Moze sie jednak przyda: http://anabolicminds.com/forum/igf-1-gh/54005-cjc-1295-profile.html http://anabolicminds.com/forum/igf-1-gh/50813-cjc-1295-8-a.html http://www.anabolex.com/forums/igf-hgh-insulin-questions/10488-long-acting-ghrh-analog-cjc-1295-a.html Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-05 08:35:50

no ja sadze ze sie oplaca masz 1200 zl czyli okolo 600$ supli bedziesz mial duzo np clout jak znajdziesz to kupisz za 35$ nanovapor tez 35$ przelicz sobie co chcesz i czy ci sie oplaca przesylka troche cie wyniesie..

[...] W LEŻENIU PŁASKO (ze skrętem tułowia) 30 30 30 6.Wyciskanie sztangielek 20 20 15 wyciskanie leząć ?? 7.Syzyfki 20 20 15 wywal, 8.Zwykłe podnszenie sztangielek (na bica) 40 35 35 9.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15 15 10 10.POMPKI NA PORĘCZACH (z podparciem) 15 15 15 11.Nożyce (z obciążeniem) 20 20 20 Zmień kolejność ćwiczen, najpierw [...]

[...] 32.53,67 2. Agnieszka Ciołek (AZS-AWF Wrocław) 34.32,09 3. Eliza Gawryluk (AZS-UWM Olsztyn) 34.39,23 4. Edyta Lewandowska (RKS Łódź) 35.07,41 5. Katarzyna Czyż (TL Pogoń Ruda Śląska) 35.39,66 6. Marzena Kłuczyńska (AZS Poznań) 36.09,43 mężczyźni 1. Marcin Chabowski (KS Wejher [...]

[...] : 1.bodymaker - 160 (5) 2.KafarXXL - 155 (5) 3.Vieira - 148 (4) ------------------------------- 4.f***master - 137 (3) towerone - 137 (4) 6.wikt - 136 (4) 7.Black Pete - 135 (4) 8.-kaczy- - 132 (3) 9.erminho - 127 (4) 10.Miechu.juve - 117 (7) 11.cygan132 - 108 (-) 12.seba1307 - 105 (-) 13.Grubmen - 94 (-) 14.lesczu17 - 93 (-) 15.BeeV - 82 (-) [...]

Kle szczu - szoda ze sie nie przejmujesz wiekiem, bo majac 18 lat wydasz kase w bloto kupujac jakikolwiek tribulus. z reszta dudek wszystko powiedzial. masz za malo nitro na cykl. dokup mono, albo jakis stack jeszcze i bedzie OK. uzupelnij profil. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-05 12:25:35

[...] gipsu i tyle, to moze mam mu cos powiedziec, zapytac o jakies skierowania do fizjoterapeuty, rehabilitacje... dzisiaj np. bylem u ogolnego i jakbym nie zapytal o jakies tabletki, zastrzyki, to by mi nic nie przepisal ( a reakcja na moje pytanie: aaaaa no tak, dobrze przepiszemy cos... heh) Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2008-05-05 12:35:26

[...] siłowy B by Obliques I BIEG 12min. ~75-80% II TRENING WŁAŚCIWY Komentarz: 1. Zrobiłam tylko jedną serię. Nieustanny ból łydek,to chyba przez to bieganie po siłowym 30-35 min. 2. Obciążenie Bez Zmian. 3. +5kg w każdej serii. 4.+10/+5/bz. 5. bz 6. bz ufff... 7. bz tu małe obciążenie, ale pracuję nad techniką, "łokcie idą pierwsze" [...]

[...] 05.05.08r WL 50/6 65/5 77/5,5 82/3,3 87/MAX 6 Wyciskanie na barki w siadzie 60/8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 11/8 10/8 x3 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 35/8 x4 Brzuch 25/15 x3 W WL ostatnia seria miała byc na maksa udało mi się 6 razy podnieśc ten ciężar, jestem nawet zadowolony. Na barki nie zwiększałem ciężaru bo nie [...]

na poprzedniej stronie waga ok. 100 nie mierze sie teraz takze nie podam Ci proporcji Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-05 14:35:55

[...] moze ktos bylby taki dobry i pomogl mi w ulozeniu odpowiedniej dla mnie diety? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne [...]

w acrobat raderze czy jak to się tam pisze musisz otworzyć. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-05 15:35:10

Dzisiejszy trening: Nogi: - Przysiady ze sztanga 40/50/60kg 3s 12/10/8 - Uginanie nóg w leżeniu 32/35/38 3s 12/10/8 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 35/45/50kg 3s 12/10/8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka 10/13kg 2s 12/10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 35/40/45kg 3s 12/10/9 Barki: - Military [...]

ee mam jeszcze pytanie jak ty robisz ten trik z 1.35??? bo ja niezdąże odbic od kolanka i zrobic dookoła ...

chlopaki mozektos z Was chetny na aminki? kumpel zaczal robic redukcje ale jedzie do anglii do roboty i chce pilnie sprzedac suple i zostala mu pucha aminoanabolic mala nie otwierana... tak ze 30 zl a najlepsze to ze sprzedaje bo nie ma kasy na bilet hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-05 16:35:10

[...] juz dawno by je zrobila i kazdy zobaczyl by co tam sie kryje naprawde Nikt wtedy nie posadzal by firmy o oszustwa etc bo tester dawal by w obiektywne relacje na ich skutecznosc dla mnie reklama wulgarna nie neguje dzialania tych suplementow ale mowie 'nie' dla tym podobnego marketingu konsument. Zmieniony przez - salix w dniu 2008-05-05 17:18:35

Tabela po 35 kolejce: 1. bartek-brt 199 (9) 2. Black Pete 194 (6) wikt 194 (8) 4. -kaczy- 192 (11) 5. dort 185 (8) 6. number1one 178 (-) 7. Miechu.juve 172 (12) 8. cygan132 138 (-) 9. Vieira 134 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (-) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]

[...] z tym brzuchem...to jest kwestia indywidualna, zalezy co ćwiczysz, jak, ile...Ale kratka u kobiety to raczej sprawa dość trudna. Poza treningiem, musiałabyś mieć z 13% tłuszczu aby ją uwidocznić...Na pewno nie ćwicz codziennie, bo mięśnie rosną w czasie regeneracji, czyli musiszdać im odpocząć. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-05 17:35:43