35

jak kupisz za 35 to za 40 ja od ciebie wezme

z pamięci to mogę Ci jedynie rozwinąc skróty WTF, LOL i ROTFL acha i jeszcze HWDP acz niechętnie Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-24 15:53:35

po I to ten napinacz dlugo nie wytrzyma jak w cos pizgniesz to pynknie a co do rolek to pierwsza na pewno bedzie halasowac a druga nie wiem, a ta pierwsza na pewno nie tak glosno jak to co masz teraz i u mnie po 50zl chodza te napinacze Zmieniony przez - zaborek w dniu 2005-04-24 19:54:35

ja na ckd robie caly trening w 30-35 min. potem dochodza aeroby 4* na tydzien- silka 6* na tydzien, moze byc??

tu strasznie smrodza czyjes fotostory z MP http://xthost.info/oleju Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-04-24 23:12:35

[...] dla zdrowia antykataboliki. I jeszcze mam pytanie dotyczące odżywiania w czasie, przed i po treningu. Jak mam to wszystko rozłożyć(dodam, że po treningu zamierzam mieć ok. 35 minut aerobów a potem 15 minut rozciągania, bo niestety mam niewielką wadę postawy i nie chcę jej powiększać)? Sorry że zadaję tyle pytań ale nie chcę zrobić kolejnego [...]

[...] lewy jest;)znaczy po prostu wydaje mi sie ze jakis pracownik wywietrzyl interes i sam chcial to wysylac w kazdym badz razie zadzwon do nich i zapytaj o najblizsza hurtownie kolo Ciebie-ceny waha sie od 35 do(i to czesciej) 40zyliz a kg:) mozesz sie tez zapytac w wymianach info w targowisku moze ktos niedaleko Ciebie juz wyczail jakas hurtownie:)

W rok na masie zrobił 79 cm w pasie a w cztery tygodnie dojdzie mu parę cm wątpię w to szczerze, zrób jak uważasz, ale jak na masie masz 35 cm w bicu i 104 w klatce to pomyśl czy na rzeźbie będziesz fajnie wyglądał, moje zdanie jest takie że aby brać się za rzeźbienie trzeba mieć co rzeźbić, bo zmieniać kości na ości nie jest dobrym rozwiązaniem, [...]

To smutne my tu spieramy sie czy ZMA domowe lepsze od firmowego, mono Olimpu od Vitalmaksa, sposoby dawkowania kretyny itp. A tymczasem młodzi adepci sportu daja sie nabierać na takie miksy .

[...] 18.30 - 19.30 ogorek lub pomidor 40g paprykarz szczecinski 100g/to raczej zdrowe nie jest ser gouda 80g ser twarogowy poltlusty 40g banan 100g razem 41,1 b/ 32/48 tl /35,02 ww kalorii 589,8 V ostatni posilek 21.30 - 22.00 Tunczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 20g razem 21b/ 21,12 tl / 0ww kalorii 274,8 mam jeszcze pytanie lepiej platki [...]

[...] to sprawdzić) Ja mam same kubki, wiekszosc 300g, ale sniadanie jem w takim 400ml. Ale mleko to akurat latwo zwazyc i szybko idzie. czubata łycha masła orzechowego to około 35 gram ...tak? Ja potrzebuje max 4g... itd, itd, itd .... Wlasnie... zrobienie śniadania znając takie drobiazgi zajmuje 30 sekund, do dwóch minut, w zalezności co się robi [...]

Ale widac nie wiesz o co mi chodzi :P Wcinalem mono 2x.... 10g/dzien TYLKO przed treningiem i efekty byly spoxik... ( to wychodzi że porcja = 10g ; + dekstra ofkoz) Chcialbym zrobic tak z cp + mono ale wlasnie pytam sie was czy tak mozna... Szkoda bo sog nie wejdzie :/ Zmieniony przez - lukaplast w dniu 2005-04-25 21:29:35

tak i bicepsem tez/oraz klatka nadaje sie?! jak cos moge dac foto! Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-04-25 21:50:35

Echh z waszą pomoca znalazłem przyczyne :) Było to przez węgle ale z mojej winy bo za mało gotowałem ryż brązowy...zawsze sie śpieszyłem i 15 min gotowałem a trzeba 30-35 i jeszcze troche w wodzie potrzymać :) I jest już dobrze A i dziękuje bo kiedyś poleciliście żebym Kaszy KUSKUS zamiast ryżu dawał naprzemian i ta kaszka jest przepyszna :) [...]

Echh z waszą pomoca znalazłem przyczyne :) Było to przez węgle ale z mojej winy bo za mało gotowałem ryż brązowy...zawsze sie śpieszyłem i 15 min gotowałem a trzeba 30-35 i jeszcze troche w wodzie potrzymać :) I jest już dobrze A i dziękuje bo kiedyś poleciliście żebym Kaszy KUSKUS zamiast ryżu dawał naprzemian i ta kaszka jest przepyszna :) [...]

[...] Rogi: ABE-30 AUTHOR - 30zl Przerzutka tył: Przerzutka tylna ACERA RD-M340 - 31zl Przerzutka przód: ???? - 25zl Klamkomanetki: SHIMANO ACERA ST-EF-35 - 55zl Hamulce: ???? - 60zl Support: FSA POWER PRO - 34zl CR-MO, oś CR-MO z kwadratem JIS, łożyska maszynowe z kulkami oversize 3/16" 300g BSA [...]

[...] - 16.00 Mieso z piersi kurczaka bez skory 150g kasz gryczna 100g lub ryz bialy 100g ogorek 50g pomidor 50g salata zielona 50 g i to zmieszane z 25 g oliwy z oliwek razem 46,35 b /30,2 tl / 74 ww kalorii 732,8 IV posilek 18.30 - 19.30 ogorek lub pomidor 40g jogurt naturalny 2% 200g jajo kurze cale (na miekko) 100g ser twarogowy poltlusty 40g [...]

[...] pn 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 30. wt 10g; 3 kap 1 kaps 31. sr 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 32. czw 10g; 3 kap 1 kaps 33. pt 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 34. sob 10g; 3 kap 1 kaps 35. nd 10g; 3 kap 1 kaps 36. pn 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 37. wt 10g; 3 kap 1 kaps 38. sr 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 39. czw 10g; 3 kap 1 kaps 40. pt 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps [...]

[...] tych samych kaloriach to powinienes chudnac Drugie króciutkie pytanko: jaką dać aktywność fizyczną jeżeli trening na rzeźbę mam 3 razy w tygodniu a po każdym treningu mam 35 minut aerobów i 15 minut rozciągania. // 1,2 albo cos kolo tego I oto moja dieta: Śniadanie: 2,5 kromki razowca, 1 jajko, 2 szkalnki mleka, 5 g oliwy z oliwek i jedno [...]

w nadmiarze nawet kreta może być szkodliwa... jak wszystko Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-26 21:35:45