35

najlepiej dowiesz się u źródła, jeżeli zaproponują Ci kontrakt to będziesz dostawał miesięczną kasę. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-26 22:00:35

1 Tingvoll, Norwegia 16.01.1950r, 2 400 cm, 3 Trójbój siłowy, 4 Mariusz Pudzianowski, za to, ze zawsze daje z siebie wszystko i nigdy nie pozostawia na rywalach suchej nitki. Mariuszem zawsze kieruje walka do konca i satysfakcja z twardej rywalizacji. 5 http://youtube.com/watch?v=i1Lpe9Tt9Z8 Zmieniony przez - porn-star w dniu 2007-11-26 22:35:59

[...] wspominam o tym w ankiecie, bo jestem szczery Palę skuna, ale nie za często - ok. raz na 2 miesiące - to nie ma wpływu na suplementy, treningi czy utrzymywanie diety. Na czas suplementacji kreatyną porzucam wszelkie używki typu: legalne i legalne-mniej, jedynie kawa czasami Aktualne zdjęcia: Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-26 23:21:35

masakra Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-26 23:35:16

ja raczej rzadko, ale wpadne tu czasem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-26 23:35:24

szejkskin podobny wzrost do mnie, jak masz gena jak ja to bedziesz wielki kiedys zartuje Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-26 23:35:34

[...] B:0 T:10 W:0 Kcal:88 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:43 T:3 W:0 Kcal:198 Całość: B:43 T:13 W:0 Kcal:286 Posiłek 3 (zaraz po treningu) Whey Protein 70 50g B:35 T:2 W:5 Kcal:180 COMPLEX CARBO 3X. // wywal to carbo i daj jakąś kasze/ryż brązowy/makaron do posiłku nr. 2. 40g B:0 T:0 W:37 Kcal:149 Całość: B:35 T:2 W:43 Kcal:329 [...]

ATP - (adenozynotrifosforan) jeden z najważniejszych nukleotydów w komórce, pełni funkcję uniwersalnego przenośnika energii, związek z którego organizm czerpie energię do życia. tu jest troszke napisane o tym http://www.sfd.pl/Ketogeniczne_zmagania_z_dieta-t313768.html Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-27 09:41:35

[...] efektów, głupota, ale nieważne), uprawiałem sport, a wyniki krwi (robione mniej więcej raz w roku) miałem IDEALNE. Co do kotka... Ja gdybym miał jeść to, co lubię, odżywiałbym się tylko czekoladą i "Jeżykami" - czy to dowodzi, że są zdrowe? Wypowiedź powyżej bardzo konstruktywna... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-27 11:56:35

INTERESUJE MNIE TAKIE MOCOWANIE NA NADGARSTKI JAK W ZAŁACZONYM ZDJATKU I OCZYWIŚCIE WAGA O KOLO 1.35 KG NA DLOŃ POZDRAWIAM

Johnny 1 Kupiec Płatki Owsiane 140 Kupiec otręby Pszenne 10 Rodzynki suszone 30 Śliwki suszone z pestką 20 Słonecznik, nasiona 35 Orzechy włoskie 35 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 Miód pszczeli 15 Ser twarogowy półtłusty 140 Podlicz sobie... wychodzi <1400kcal B66 T59 WW167

[...] przysiad: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2 nie dorzucaj zadnych rozpietek. na temat serii sie nie wypowiadam - sprawa indywidualna raczej - ja robie jedna wlasciwa + rozgrzewkowe w progresji ciezaru na tej sanej ilosci powtorzen. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-27 12:49:35

to jem średni o 6 00 - 6 15 i wytrzymuje spokojnie do 9:35 Czyli ok 3,5 h Między czasie jak jabłko lub pomarańcza/grejfrut

[...] - Twaróg chudy - Pieczywo ciemne pełnoziarniste - Nerkowiec, pestki dyni - Warzywa Trzeci posiłek (przed treningowy): - Kasza - Piersi z kurczaka - Warzywa Po treningu: - 35 g WPC - czasami CARBO Czwarty posiłek (po treningowy): - Ryż brązowy - Piersi z kurczaka - Warzywa Piąty posiłek (przed snem): - Twaróg chudy - Oliwa - czasem warzywa [...]

22 lata i 35 na klate pcha - Ostry wariat :PP

[...] w jeden dzien,a triceps w drugi. niby skąd ten pomysł? nie popadajmy w skarjność w drugą strone tzn robienie tylko 1)cos na dol ciala 2)jakis rodzaj wyciskania na gorne partie. 3)jakis rodzaj ciagu na gorne partie. na pewno nie rozwinie ramion jak i łydek nie oszukujmy sie wypełnij profil Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-27 14:22:35

jest ktos taki uprzejmy i rozpisze mi co kiedy brac?? Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-11-27 14:42:35

Już nieaktualne sory Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-11-27 15:35:49

ale chodziło mi jajka ale w posiłku godzinke po treningu zle napisałem w tedy a tak to jem białko 35 g + gainer 75 g :D po treningu odrazu

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie [...]