35

[...] o sposób prowadzenia treningów itd.W shotokan'ie nie ma kontaktu co jest beznadziejne i nie sprawiało mi "radochy" z zatrzymywania pięści przed czyimś nosem pare milimetrów (fakt że czasami się tego kontrolować nie dało). Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-09-28 14:35:41 Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-09-28 14:50:49

ja bym dal inna nazwe np ....Kiedy ci.pka sie czerwieni kiedy ch.uj staje jak sosna zajrzyj tutaj do SPAM POSTA .... hehehe Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-09-28 15:30:35

heheheh no racja na zachecie duzo koksów-d****i ... i jak tam w power clubie ? dalej jedna hala ze sprzetem ? i jak ceny ? Zmieniony przez - pawlaczyna w dniu 2007-09-28 16:08:35

[...] chyba 70 kg na atlasie łydki: 1.wspięcia<3*15> 18kg sztangielka*2 2.wspięcia odwrotne<3*15> 18kg sztangielka*2 trening udany,choć po przysiadach nie byłem już w stanie brzucha zrobić,ogółem jestem zadowolony z cyklu<narazie>zwłaszcza siła idzie ładnie do przodu zdr.all Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-28 16:35:55

[...] // WW: 20,4 .Orzechy wloskie 20g B: 3,2 // Tł: 12,06 // WW: 2,3 .twaróg 100g + oliwa 10g B: 18,7 // Tł: 14,66 // WW: 3,72 B:47,8 // Tł: 35,92 // WW: 88,82 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g B: 5,4 // Tł: 1,3 // WW: 52,1 .szynka z piersi z kurczaka 50g B: 10,6 // Tł: 0,6 // [...]

[...] 6-8 punktow z kazdej dyscypliny PS. praca strazaka polega na tym ze jeden leje szlaufem a 4 sie gapi ale je paczki a jeden wejdzie walnie mlotkiem w drzwi i gasi od srodka ... strasznie te pompki i 2:45 na 1000m sie przydaja nie ma co Zmieniony przez - Silverado w dniu 2007-09-28 18:25:35 Zmieniony przez - Silverado w dniu 2007-09-28 18:33:57

kto tu spamuje??? pisze co sie dzieje a nie spamuje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-28 19:35:14

[...] widzę... drążek jeszcze może byłby do zrobienia na max punktow, ale reszta moim zdaniem jest awykonalna dla kobiety. facet to facet jednak, jak jest koles wysportowany i sie przyłoży do treningu do testów to najbardziej utalentowana i pracowita kobieta nie da rady - niestety - takie realia... Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-09-28 20:35:25

ja chcialem sie zapytac jak moge szybko zwiekaszyc bica mam 174 cm waze 75 kg i mam w lapie 35 cm i cwicze juz 7 miesiecy bym chcial dojsc do konca roku do 38 cm czy to mozliwe odpiszcie

king wrazenia fajne na roku mam 35 facetów i 100 babek :d

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-38% napewno tyle nie masz.

[...] około 20 lat temu więc ... Na oko regulacja jest mniej więcej co 5kg. I tu pytanie, czy mogłoby to wyglądać tak: 15x 1 tydz - 25kg 2 tydz - 30kg 10x 1 tydz - 30kg 2 tydz - 35kg 5x 1 tydz - 35kg 2 tydz - 40kg ) Co do wiosłowania, to w ciągu poprzednich 2 miesięcy na wiosłowałem się trochę tylko zawsze bardziej czułem bicepsy niż grzbiet. Czy to [...]

ja ******le 35 strona ale wstyd,,,,,,,,,,,zaspalem............ale to nic ci wczesniej co sie wpisywali to leszczeod teraz pisza "mezczyzni"

[...] Iwański, Wojciech Łobodziński (63-Robert Kolendowicz) - Piotr Włodarczyk, Michał Chałbiński. Legia Warszawa - GKS Bełchatów 4:1 (3:1) Bramki: Takesure Chinyama - dwie (35, 50), Piotr Giza (7), Miroslav Radovic (39) - Jacek Popek (18). Żółte kartki: Tomasz Kiełbowicz, Takesure Chinyama, Jakub Wawrzyniak - Edward Cecot. Czerwona kartka - PGE [...]

[...] areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności [...]

Eisbaren - Duisburg 1 1.35 Boulogne - Reims 1 2.30 Dijon - Brest 1X 1.16 Fenerbahce - Ankaragucu 1 1.35 Schalke - Hertha 1 1.60 AKO: 7.78 Pięknie, pięknie, pięknie !

[...] a było to 3 dni temu, też robie HST :P Co do ściągania linki to ja robie tak, ze np. jak mam w 15 max powiedzmy 40 kg to przez pierwsze 2 treningi robie 30 następne 2 po 35 a maxy po 40 i tak analogicznie w następnych tygodniach myśle że lepsza zamiast hantli na bicek była by sztanga, ale to moje skromne zdanie Na tric chyba lepsze [...]

[...] następna sesja za rok =========================================================================== Tylko takie mam fotki jak na razie i prędko nie będzie następnych hrhrh. Sorry za ich jakość. Zapraszam do śledzenia moich zmagań pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-09-29 00:19:55 Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-09-29 11:01:35

35 w bicu?to faktycznie moze psyche chce podbudowc,ale to inne forum wtedy

zrobilem pierwsze wyniki przed leczeniem o ile bedzie wogole.. podwyższony mam ALAT skrót "ALT" 57 a norma to 35-38 .. czyli problemy z wątrobą moze byc to zapalenie, zółtaczka nawet tybu b i grozna typu c- oby nie! mam niski poziom cholesterolu 124 mam napisane prze powino sie mniec 150-200 lecz w necie czytalem i pisało ze ponizej 200 [...]