35

Zobaczcie w jego profil.Niewiele ponad 60 kg. Jesli robi 10 kg na cyklu kreatyny6 to ile wazyl zanim poszedl na silownie-35-40 kg? 82 cm-pas tez duzo mowi o jakosci umiesnienia po cyklu,przy 64 kg to strasznie duzo. Zreszta szkoda gadac.....

[...] cwiczyc ale nie dawalo mi to duzych efektow. Mam kolo 164 cm wzrostu. obwód bicepsu to 33 cm klatka koBo 90 cm. Na Baweczce wyciskam 2x60 kg na biceps (na siedzico) 6x po 35,36 kilo. Teraz nadchodza wakacje i chcialbym wziac sie za ostrzejszy trening. NIestety jestem malo zorientowany. Chcialbym na serio wykorzystac te 2 miesiace, wiec [...]

o ......... w przedramieniu masz 46 .Ja mam 35 i mówią mi że mam przedramie jak jakiś koxiarz a co dopiero Ty.Widać że coś wcześnoiej ćwiczyłeś więc cykl można Ci rozpisać. Troche metki dla sylwetki :D

To znaczy jak mowłem wcześniej ćwiczyłem amatorsko. NIe znam sie prawie w ogóle. Mam sztange 35 kg i robie nią na biceps 3 seryjki na biceps po 6x na siedząco, wyciskałem na klate 3,4 seryjki po 20. Dalej (sory uprzedzałem ze jestem laikiem bo nawet nie wiem jak sie to nazywa) stoje, biore sztange na plecy i podnosze 6 razy (tak ze 3,4 seryjki). [...]

[...] litr wodki i wino w ciagu 10-12 !!!!!!! godzin (zalezy jak liczyc) . Wszamalem trzy obiady , pare litorow picia (nie wiem dokladnie ile i kilka lodow , wy***alem raptem 35 zl bo alkohol starym z barku podprowadzilem . Tak dlugiej biby chyba jeszcze nie mialem Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] 2 obiegi( zanim zacząłęm ten trening ambitnie myślałem że dam radę 4 obiegi-ale na pierwszym treningu uzmysłowiłem sobie moją słabość)..... po tych dwóch obiegach jeszcze 35 minut rowerka........ i .....wydaje mi się że całkiem dobrze ten trening rzeźbi....... niewiem co mi radzisz czy ćwiczyć dalej tak jak ćwiczę czy coś może [...]

[...] wyglada pierwsza klasa, wedlug mnie zasluzona wygrana. Linka do fotek z tych zawodow: http://www.tesztoszteron.hu/kep_bongeszo.php?akc=keres&kategoria=1&verseny=16&versenyev=2003 >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON.. Zmieniony przez - lifter w dniu 2003-06-12 00:15:35

35 zł i jest twoja + 5 zł za przesyłke Dąż do doskonałości Mistral

Szwecja - Polska 3:0 (2:0) Bramki: Anders Svensson - dwie (15, 71), Marcus Allbaeck (43) Sędziował: Gilles Veissiere (Francja). Widzów: 35 220. Żółte kartki: Andreas Jakobsson, Fredrik Ljungberg (Szwecja); Marcin Baszczyński, Tomasz Dawidowski, Tomasz Zdebel (Polska). Szwecja: Andrea Isaksson - Teddy Lucic (87-Michael Svensson), Olof Mellberg, [...]

Hej. Dieta i aeroby to baza, nie masz tego to nie mysl o suplach. Moje aeroby to 4-5 razy w tygodniu po 35-40min plu siłka 4x w tygodniu. Dieta? słodyczy zero, mniejsze porcje, częsciej, więcej białka, ostatni posiłek o 20. Do tego były suple: green tea, l-karnityna, fat burner. Działa, ale nie tak jak chcę. Kilka kilo poszło, fakt ale to zaden [...]

[...] g + 1 pomidor ( b -50 ww-90) podwieczorek: 100g ryzu + serek wiejski 200 g+jablko ( b-34 ww-100) kolacja 4 kanapki z szynka ( 4 kromki chleba razowego )+tun w wodzie ( b -35 ww-100) ok z tabeli http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/policz.asp wyszlo mi ze Kalorie:3300 bialko:180 wegle:600 ( bo jeszcze sok pije :) czy to dobra [...]

po treningu 70-80 gram a pozniej po poludniu drugi raz 70-80 gram wedlug mnie najlepsze rozwiazanie... na niektorych gainerach jest napisane aby wsuwac trzy razy po 150 gram nie zwracaj na to uwagi a jeszcze inni producenci proponuja stosowanie 1-3 dawek w ilosci 35 gram.

mpacko w bicepsie masz 34.5 albo 35 :] emete--zależy na jekiego gościa w spółdzielni trafisz i czy to pomieszczenie jest wolne jeśli gość jest wporządku i pomieszczenie jest wolne masz siłke na banx bezpłatnie a jeśli nie-masz problem:] joker

[...] Emate: spox dzisiaj nie biegliśmy koleś przyszedł dopiero na drugi w-f (na kacu i wystawił mi 5...hehe, ale załącznik trzeba mu dać - flaszkę...). Mpacko zdaje mi się, że 35-36cm... Dzisiaj porażka wpadłem na szkolną siłkę na 10-15minut i zrobiłem takie wyciskanie: 40kg x 10powt 50kg x 5powt. 60kg x 3powt. 70kg x 0 powt.! - i tu dół nie [...]

Ej dajcie sobie spokój z takimi postami!!! To moim zdanie jest zaśmiecanie. Zamazane zdjęcie i głupi tekst "zgadnijcie który to ja" no po prostu beznadzieja a nie post. To jest sportowe forum a nie jakiś Qwiz

Koszt do 35 zł w dobrym sklepie.Chyba że żenią! Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi

[...] brzuchu - 3 płytki, 4 serie po 12 powtorzen wyprosty nog w siadzie, 2 płytki, 4x10 wypychanie ciezaru na suwnicy poziomej (?????? no wiecie..lezy sie i sie pcha nogami)) - 35 kg, 4 x 12 wymachy nog w bok przy drabicne strojac, bez obciazenia, wymachy ograniczone, lekkie ruchy noga uniesiona w bok, na maxymalna wysokosc - cos jak przy [...]

[...] 47.8 Russia 157.5 77.5 150.0 385.0 .NB 511.47 3. Apuli/Sanna/81 47.8 Finland 125.0 65.0 160.0 350.0 .NB 464.97 4. Fodor/Klaudia/81 47.6 Hungary 72.5 35.0 85.0 192.5 ... 256.52 -52.0 Kg 1. Tairova/Inna/80 51.9 Russia [...]

hej, ja tylko na momencik i uciekam hormony jak zwykle na swoim miejscu.... az sie boje co to bedzie jak bede miala lat 35 kiedy to podobno szalenstwo hormonow osiaga platou.... heheheh - a co bedzie z Shelly!!!!! ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

RAFAŁKU TU SIĘ HANDLUJE ;OP A TY NIE MASZ FOTKI? HIHIHI OK 35 ZŁ I PRZESYŁKA. TYLKO TERAZ TAK:WYSYŁAC CI ZA POBRANIEM? A MOZE MASZ KONTO W ALLEGRO? TO MOGE WYSTAWIĆ W KUP TERAZ. JESLI BYŚ NIE UFAŁ :O) PRZESYŁKA ZA POBRANIEM 9,5 ZŁ, A Z PRZEDPŁATY NA KONTO 6 ZŁ (TYLE KOSZTUJE PACZKA). DAJ ZNAĆ :O) MAGDA jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))