35

46.35

[...] o około 6 minut -) Przepaść ale akurat ci to ''zawodowi pływacy'' Rower oficjalnie 2,25,37 i był to 2 wynik zawodów licząc ze sztafetami, zwycięzca miał 2,19,08. Bieg 1,35,25 był to 6ty wynik biegu, zwycięzca uzyskał 1,31 a najlepszy wynik biegu to 1,28,07. Strefy zmian mniej więcej około 10-12 miejsca nie chce mi się liczyć. Czego nie widać [...]

/SFD/2017/4/30/c43b6a26112e499d9e45c21ea9f7b02e.jpg /SFD/2017/4/30/0d03143351e649c2b48a292e2867ca72.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 30.04.2017 20:41:35

Masowałem 3 miesiące i 1 tydzień. Przytyłem 6 kilo Wymiary: wzrost 190 cm waga 78 kilo biceps prawy 35 lewy 33,3 klatka 103,5 Barki 120 Udo 58,5 Łydka 38 Pas 87 Poziom tłuszczu możliwe, że pod 18 procent podchodzi . Nie wiem czy dalej masować czy redukować. /SFD/2017/4/30/b3ce0c8243c1486ab8460d9a9cf0ae4d.jpg

Spokojnie do 1-1,5g/kg masy ciała. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-30 13:35:03

[...] fbw trening obecnie w trakcie ukladania bedzie split 3 rzay w tygo na codzien pracuje fizycznie prosze o ocene diety pozdro prosze o wyrozumialosc pierwszy raz sie za to wziolem... /SFD/2017/4/30/25c9239d12f1493e945380cbb9d3fbac.jpg /SFD/2017/4/30/af571c3f4e5c4883a263ed27b434cb7c.jpg Zmieniony przez - ja tomasz wielki w dniu 2017-04-30 13:35:16

[...] Poza tym merytorycznie nokautuje i cynika i annihilusa więc mi tam pasi. A pisząc bardziej poważnie, to nie ma co się rzucać o monotematyzm. Jak ktoś chcę zapodać inny temat to droga wolna. Ja się zbieram z napisaniem czegoś o Globalnym Ociepleniu, ale nie wiem czy chce się w to pakować%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-04-30 13:35:58

[...] z tego, mimo, że plecy spięte po wczorajszych martwych. Na kondycji nogi piekły, ale nie można było się zatrzymywać, praca całe 5 minut. Dzisiaj czeka mnie jeszcze basen. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-04-30 11:28:02 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-04-30 11:30:35 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-04-30 11:34:14

Dzięki za info Kalik , podpatrze kolegów z 35+ . Nie wiem jeszce gdzie wystartuje , ale chce to zrobić w połowie lipca i zapisać się do końca maja . Idę na lekki rower dzisiaj, chyba bez akcentów, bo wczoraj to przeholowałem z tym bieganiem ... Wszystko mnie boli ... Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-04-30 06:38:42

[...] coś takiego po treningu. A odnośnie samego planu tego bez przysiadów, wypowie się ktoś? 3 serie na bic/tric to nie za dużo biorąc pod uwagę że pracują w złożonych ćwiczeniach, biorąc jeszcze pod uwagę fizyczny charakter mojej pracy czuję obolałe ręce i barki,brak sił. Ująć po jednej serii? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-04-30 03:11:35

[...] A) (A-Team IFBB) MISTRZOSTWA EUROPY WETERANÓW: Fitness sylw. weteranek 35-44 lat: Julia Cugier (Drużyna B) (A-Team IFBB) Ilona Eliasz-Peresiak (Drużyna B) (A-Team IFBB) Kinga [...]

Gdzie polecisz w zawodach? W dziale 35+ jest kilka podobnych dzienników :)

Czołówka nie odpuszcza. Brak młodych wilków. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-04-29 21:35:39

[...] TRENING DÓŁ 2 1. MC sumo R6 65 / 70 / 75 / 77 kg 2a. Uginanie podudzi leżąc 10/8/6/6/6 x 16 / 17 / 18 / 18 / 19 kg 2b. Przysiad z podwójnym dnem 12/10/8/8/8 x 31 / 35 / 41 / 45 / 47 kg 3a. MCNPN ze sztangą 4x8 x 25 / 30 / 35 / 35 kg 3b. Prostowanie podudzi siedząc 4x10 x 25 / 27 / 30 / 32 kg + tyłek i przywodzenie w 4 seriach + brzuch [...]

[...] w kierunku chorób pasożytniczych, posiewy bakteriologiczne stolca, rektoskopia lub fibrosigmoidoskopia. W tym przypadku zaleca się produkty z FOODmaps. /SFD/2017/4/29/2d9035122d3e4122bbc686b9c8864d2f.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-29 13:35:43 Jak wskazują statystyki nawet w 85% przypadków tzw. IBS (które to jest jedynie terminem [...]

[...] robią na NFZ, zrobią Ci dobrze, no i forsa zostanie w kieszeni. Pozostaje tylko trafić na taką klinikę.:) Zmieniony przez - bartek_kraków w dniu 2017-04-29 16:26:44 Zmieniony przez - bartek_kraków w dniu 2017-04-29 16:28:34 Zmieniony przez - bartek_kraków w dniu 2017-04-29 16:35:33 Zmieniony przez - bartek_kraków w dniu 2017-04-29 16:42:33

[...] w ocenie % bf /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42b6b949e4f344088eb4f11af45a75e9.jpg Jeśli chodzi o panie to ja gustuję w 25%... Ta co ma 50% tluszczu ma ladniejsze cialo od tej co ma 35%. Mi sie wydaje ze wygladam Jak ta co ma 40% ale to niemozliwe Bo ja Waze 70 kilo przy 170 I Z tego biust wazy con 2 3 kilo . Zmieniony przez - Milena w dniu 4/29/2017 [...]

[...] próbie edycji tamtego pojawia mi się błąd . Przesyłam wszelkie potrzebne informacje , zdjęcia oraz spis dnia posiłkowego z HC i LC . Wymiary : Wzrost 184 cm Obwód bicepsa 35 cm Obwód klatki 100 cm Obwód uda 56 cm Obwód w pasie 88 cm Waga 77 kg Obwód bioder 90 cm Obwód przedramienia 24 cm Obwód łydki 38 cm [...]

[...] wykonać badania takie jak: morfologia krwi, test wodorowy, badanie ogólne moczu, badania w kierunku chorób pasożytniczych, posiewy bakteriologiczne stolca, rektoskopia lub fibrosigmoidoskopia. W tym przypadku zaleca się produkty z FOODmaps. /SFD/2017/4/29/2d9035122d3e4122bbc686b9c8864d2f.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-29 13:35:43

35 kolejka 29.04. 16:00 Southampton - Hull 2:1 16:00 Stoke - West Ham 2:1 16:00 Sunderland - Bournemouth 1:1 16:00 West Brom - Leicester 1:1 18:30 Crystal Palace - Burnley 2:1 30.04. 13:00 Manchester Utd - Swansea 2:1 15:05 Everton - Chelsea 0:1 15:05 Middlesbrough - Manchester City 0:2 17:30 Tottenham - Arsenal 1:1 01.05. 21:00 Watford - [...]