35

[...] jest na 70kg, ale chyba wiesz co to proporcja jesz co 2godz czyli musisz nosić żarcie ze sobą np. w pudełkach po sałatkach trening musisz zacząć od obwodów żeby zacząć przygotowanie mięśni do wysiłku: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s4.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-06-05 10:40:35

[...] http://facet.wp.pl/kat,1007899,wid,8890968,wiadomosc.html podpisał się: Andrzej Michalak wygląda na to że to: mgr inż. Andrzej Michalak p.o. prezesa PZKFiTS czyli na pewno nie lekarz sportowy. Bodaj to ta osoba o której zrobiło się głośno po aferze z prezesem Filebornem i dopingiem. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2007-06-05 12:35:49

[...] E7D 10-12 hcg 5000iu. E4D 13-14 clomid 15-24 tren 100mg ED 15-24 omka 250mg ED 25-26 hcg 5000iu. E4D 27-36 boldek 1g E7d 27-36 cypionat 1,5g E7D 27-36 humulin r 30iu.ED 35-36 hcg 5000iu. E4D 37-38 off 39-48 tren 100mg ED 48-52 vinko 60mg ED 49-52 oxa 27-51 hgh 4iu ED 39-52 propek 100mg ED BAZZ ASTRAL

[...] co trening, czyli 3-4 razy na tydzien. Kiedy dojdziesz do 100 powt wez 25 kg i zacznij to samo az do 100-5=95powt. pozniej od nowa na 30kg i dochodzisz do 95-5=90powt. dla 35 jest 85p, dla 40 jest 80p, dla 45 jest 75p, dla 50 jest 70p: tu juz zaczynasz byc niezly, a ciezar nadal smieszny, dokladasz po 2-3 powt na trening, nie wiecej.. dla 55 [...]

[...] w jakich odstępach, po ile partii. Proszę o wasze rady dlatego że łatwiej mi będzie z Waszą pomocą wrócić do formy, niż samemu kombinować i popełnić pewno wiele błędów. Na koniec może podam swoje wymiary: klatka-110, barki-120, przedramię-29, biceps-35, talia-80, biodra-80, przy wzroście 167 cm. Zmieniony przez - Dudley w dniu 2007-06-05 15:05:38

Tabela po pierwszych meczach połfinałowych: 1. Dcjuba 35 pkt . (0) 2. Bodymaker 31 pkt. (0) 3. Erulf 29 pkt. (-) 4. Erminho 27 pkt. (-) 5. KafarXXL 26 pkt. (0) 6. Vieira 25 pkt. (1) 7. Miech**uve 23 pkt. (-) Grubmen 23 pkt . (0) 9. King_Odin 18 pkt. (-) 10. wikt 17 pkt. (0) 11. Gianluigi 11 pkt. (-) 12. Dawid.fcb 7 pkt. (-) Salix 7 [...]

[...] - mam ból pleców ich bin kleine bahamut - jestem maly bahamut ich bin grosse bahamut - to samo tylko duzy klaudynka ist kleine madchen (a z dwoma kropeczkami chyba ) klaudynka jest małą dziewczynką du arschloh - ty dupku ich liebe blau auge - to juz chyba wiesz I co? nie wymiatam ? Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-06-05 17:01:35

[...] 4x 80kg/90/95*4/90*4 (ostatnio 80kg/85/90/90*4 2)wyciskanie hantli 3x "w lb" 65/65/70 (ostatnio 65/65/70*4 3)rozp na skosie 2x "w lb" 40/40 (ostatnio 35/40 -barki + tył 1)wyciskanie masz. siedząc 4x poziom 12/14/15/15*4 (ostatnio 11/12/14/14 2)wyc. hantli 3x "w lb" 55/60/60 (ostatnio 55/55/55 2)latanie w [...]

waga: 45 teraz 65-67kg Biceps: 28-27 teraz 35,5cm moze juz 36 klatka: 80 moze mniej a teraz 100-103cm wycisk: 34 teraz 85kg ogolnie cwicze ok 3lat ale bardziej systematycznie ok 1roku cos jeszcze?

[...] OloKK. Forma mi ostatnio trochę spadła i udało mi się robić tak: 1 dzień - 30 pompek-15-10 2 dzień - 20-15-15 3 dzień - 25-20-15 dzień przerwy 5 dzień - 30-20-10 6 dzień - 35-15-15 Nie wiem czy uda mi się szybko dojść do jakiejś większej liczby, ale będę próbował. Mam jeszcze jedno pytanie: czy przy pompkach na kościach i na płaskiej ręce [...]

[...] 100g Oliwa z oliwek 10g V Ser Twarogowy chudy 150g Bardzo był bym wdzieczny za pomoc.Gdyz serio chce juz cos zrobic z soba,bo wygladam jak flak..... Pozdrawiam FGH98 Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39

Biceps - 35 cm w pasie - 83 cm klatka - 97 cm w tej chwili cwicze ponad miesiąć, wróciłem do treningów po 2 latach. w tej chwili cwicze 3 razy w tygodniu ale chce to zmienic.zamieciłem dietke w dziale odzywianie i mam nadzieje, ze ktos mi poprawi co trzeba zeby bylo wszystko OK. w 3 dniu gdzie cwicze nogi dodałbym : Barki: -wyciskanie sztangi na [...]

[...] oznaczają nieco na wyrost dodane ciężary. 1. Barki wycisk zza karku, cr 80 kg (+) 15*50,15* 65,15* 80 poszło bez problemów 2. Podciąganie wzdłuż tułowia cr 55 kg 15* 35,15*45, 14* 55 tutaj dość ciężko ostatnia seria 3. Martwy ciąg.. cr 110 kg (+) 15*65, 15*87.5, 15*110 bardzo ciężko, ostatnie dwa powt już ambicjami 4. Klatka, ławka [...]

[...] niz gdy sie go zna Wiem - sprawdzalem. Rob z zapasem jednego powtorzenia ale staraj sie co trening zwiekszac ciezar chociaz w jednym cwiczeniu z danej partii. Gdy sie nie uda zwiekszyc zmniejsz o 10-20% na nastepnym treningu i nadal stosuj ta zasade. ps: Georgu ladnie zes sogow nazbieral Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-06 12:35:51

piwko se daruj na redukcji , bo Ci miesien piwny urosnie no ja tez teraz zawsze wodka i tiger pzred imprezkami , i jest dobzre , za pierwszym razem tylko mnie taqk pozamiatalo obecnie jem tussi to alko nie ma wogole a balet bedzie na poczatku lipca , bo urodzinki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-06 13:23:35

w stolicy wszystko jest, nawet ladna transwestytke idzie wyrwac jak kto lubi sorry za o/t Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-06 14:35:39

może sie przyda to zdjecie cena w USA - 35.99$ zapowiada sie dobrze - tylko szkoda że ma krete

[...] z tej firmy i byłem bardzo zadowolony. THX za wszystkie info. Wybieram sie na dniach po jakies suple i chiałbym teraz konkretnie sie dowiedziec co mi pomoże złapać ładną sylwetkę na wakacje. Staż około 2 lata, przez okres ostatniego roku nie brałem żadnych supli i odżywek, dieta jest, wzrost 178cm, waga 78, pas 86 ramie 35. Wystający brzuszek:P

Przypuszczam ze moze to byc tylko chwilowe zamieszanie... Przeciez wszystko da sie obejsc... Przyklad : w US embargo na produkty z Kuby, a 2a lata temu palilem na Florydzie nielegalnie kupione cygara Cohiba Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-06-06 18:41:35

[...] kurczaka platki, jajka,pumpernikel. tunczyka + owoce to jest szansa ze troche zredukuje brzuch? nie mam zamiaru liczyc kalori, jem tyle by byc najedzonym i pelnym, chodzi mi o to czy jesli wywale z diety jogurty i inne bzdety gdzie wegli prostych jest duzo za duzo, to czy wtedy brzuch mi spadnie? Zmieniony przez - arcus w dniu 2007-06-06 19:35:09