3000

Chce nabrac masy. Mam diete wysokobialkowa(ponad 2,5 grama na kg). Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3000. Co bedzie jezeli bede jadl posilki o lacznej kalorycznosci ok 2700??? Czy bede nabierac wtedy masy?? Chodzi o to ze mam jeszcze troche tluszczyku ktory chcialbym zrzucic. Dzieki.

[...] pompujaca) Areoby (rowerek 10 min, bierznia 10 min, brzuszki itp ) Po treningu wracam do domu odzywka białkowa i bieganie przed snem! Dieta ( potrzebuje 3500 kal. a planuje 3000) 1 Śniadanie (8.00) Płatki (owsiane,kukurydziane plus bakalie) 2 Śniadanie (11.00) 2-3 kanapki z chlebem razowym szynka i ser zółty Obiad (14.00) zupa :)plus normalny [...]

Witam! Niebawem nowy cykl, i to po przerwie spowodowanej kontuzja moje zapotrzebowanie na kalorie to okolo 3000 kcal Co o tym sadzicie : NitroBolon 240 kaps. TREC TCM mega caps Olimp 150 kaps Creatine mega caps Olimp 150 lub 300 kaps Tribusteron 60 Olimp 120 kaps a to juz mam i czeka do spozycia: Trec hmb liquid Trec L-glutamine T6 400 g Trec [...]

VW Polo 14 TDI - silnik 1000 skrzynia 500zł - pompa wspomagania 200zł - pompa abs 200zł - tylnia belka pod zderzak 70zł - instalacja 200zł - komputer 200zł - sensor 150zł Silnik do mercedesa 124 3000 litry 92rok - 3000zł jakby co to komora 606676169 pozdro

[...] i malych zwierzat jest wciaztaka sama jak 18 czerwca 2004 roku ale koty cisnom w pupe 2 kilo wat na godzine malucha juz nie mam kupilem sobie fordatrolda mc 240 sv_debug 3000 ciagnie 400 hipo wolt na miliardownikos zaraz wracam hej juz jestem jestestam wiecie ze mi sie obiad przegotowal i sie pytam babci co sie stalo a ona na to koniowi pol [...]

No i zakończyłem Oto moja dieta na zapotrzebowanie ok 3200 kcal (tak pokazał kalkulator) u mnie oscyluje w granicach 3000-3200.. Rozumiem, że ogólnie na tej diecie cięzko się zatłuścić o ile nie przekroczy się ilości węgli, czyli nawet jeśli wyjdzie troche więcej tłuszczy "w praniu" to nie będzie źle .. jeżeli się myle to prosze o [...]

[...] 500 kalorii. Jeżeli nie wiesz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, przeważnie jest to waga ciała razy 30 wyrazone w kaloriach. Skoro ważysz 100 kg twoje zapotrzebowanie wynosi 3000 kalorii, odejmując od tego 500 kalorii i 640 kalorii które dostarczasz z białka, pozostaje 1860 kalorii na tłuszcze. Oczywiście każdy organizm jest inny, jeżeli nie [...]

[...] dla mnie naprawde ważna.Jesli cos jest nie tak prosze, piszcie chcialbym zaczac od poniedzialku.Oczywiscie SOGi dla wszystkich... Dzienne zapotrzebowanie kcal= 2996 kcal~3000kcal Bialko: 2g x 80 kg = 160g = 640 kcal tluszcze : 1g x 80 kg = 80 g = 720 kcal wegle: 3000-1360=1640kcal = 410 g ( 5,125 g - 1 kg) 1.posilek płatki owsiane mleko [...]

litr miodoweczki i juz 3000 kcal czesc Tyka hej Amcia

Kanarek - ja tu poważnie dywaguję - moja dieta wygląda tak: rano Snickers XXL - 2l Coca Coli - kolacja to samo - obiad - jakas kanapka na cieplo w szkole i to wszystko aaaa i czasem McDonald's - ale powaznie chce zobaczyc na ile mozna zrobic z maxymalna wiedzą i bez ograniczen finansowych - czyli powiedzmy $3000 papierów na cykl!

Cos duzo tych kalorii 3000 to juz chyba z +500. Dlaczego zwiekszylem bialko do 2,5? Przeciez proporcje byly dobre. Daj owsiane za kukurydzine, tunczyka w sosie wlasnym, wiecej zdrowego tluszczu olej lniany, tluste ryby, orzechy. Warzyw tez by sie jeszcze przydalo. Zmien pierwszą kolacje.

sprubój na 3000 a potem najwyżej zmniejszaj i rób co jakiś czas powrót do tej wartości

wszystko ok. zejdz na 2800-3000 i obserwuj, jak cos to jeszcze w dol do 2500. powinno byc ok.

ja ci sie żenić nie każe tylko pomóc choć poskładać do kupy Abit AV8 AMD Athlon 64 3000+ s939 jakiś colerek może pentagram jakiś Nec DVD RW+/- 16x model ND-3520A bulk Seagate 80GB Barracuda 7200.7 Serial ATA/150 NCQ DDR TwinMOS 512MB DDR-400 His Excalibur Radeon 9250 128MB DDR DVI TV zasilacz Chieftec HPC-360-202-DF Obudowa bez [...]

ja bym na 3000 kcal pojechał

[...] na problem z dziennym doborem kcal, zeby niepotrzebnie sie rozpisywac napisze co mi wyszlo z obliczen, otoż: mam 20 lat 171 cm wzrostu i waze 67 kg dzienne zapotrzebowanie: 3000 kcal : B: 737 kcal ( 184 g ) WW: 1608 kcal ( 402 g ) T: 603 kcal (67 g) Prosze ocencie moje wypociny, czy nie przesadzilem z dzienna iloscia kcal biorac pod uwage moj [...]

z tym gainerem chodzilo mi o to ze majac 3000 gram gainera i biorac go 100 gram dziennie oraz 1000 gram bialka i biorac 30 gram dziennie wychodzi na to samo Carbo bierz tylko po treningu w ilosci okolo 50 gram

[...] 0,0125 mg molibdenu (molibdenian sodu), 0,015 mg selenu (selenian sodu) 30 tabl. Wyeth Consumer Healthcare 24.32 - - OTC Centrum Silver tabl. 1 tabl. zawiera: 3000 j.m. witaminy A (octan retinolu), 0,0018 g b-karotenu, 400 j.m. cholekalcyferolu, 45 j.m. octanu tokoferolu, 0,00225 g monoazotanu tiaminy, 0,0032 g ryboflawiny, 0,003 g [...]

cipeta kupujac okolo 1000 gram bialka lub 3000 gram gainera obie odzywki starcza Ci na taki sam okres czasu jesli zalozymy ze bral bys jednego i drugiego tyle samo porcji na dzien!!! wszystko wiec zalezy od brakow w diecie - to jest najwazniejsze a nie to co mozna kupic taniej i wiecej

Ale ja nigdzie nie twierze że kazdy musi mieć rower za 3000 zł lub kazdy za 300 zł. twierdze że nalezy kupowac z głową, kazdy wie do czego potrzebny będzie mu rowerek. Ale nie jest też tak, że nie ma rowerów średnich jakościowo. Nie wmówicie mi że są tylko dwie grupy rowerów, rowey dobre (powyżej 1500 zł) i tragiczne (poniżej 400 zł). Są tez [...]