3000

[...] energii z białka/tłuszczu/węglowodanów: 20%: 30%: 50%. Natomiast dla typu budowy endomorfi cznej (charakteryzującej się tendencjami do tycia) proponuję nieco ponad 3000 kcal, również w pięciu posiłkach o proporcjach rozkładu energii z białka/ tłuszczu/węglowodanów: 33%:33%:33%. Kluczem do sukcesu w przyroście masy mięśniowej, poza [...]

dzień 37 Dzięki pitt i eclipse fajne chłopaki z nich, szkoda że nie było okazji dłużej pogadać, ale musiałem też pomagać trenerowi, który wygrał swoją kategorię i zgarnął 3000 zł w odżywkach. Małe sprostowanie dam, bo startowałem w Kat. poniżej 100kg, a nie powyżej, gdybym wystartował w tej drugiej zająłbym trzecie miejsce, bo trzeci wynik był [...]

[...] wyłączac komp, patrze temp. w biosie a tam 112 stopni na procku teraz mi pokazuje po ok. 1.5h normalnego uzytkowania 72 stopni takze bardzo duzo... wiatrak chodzi na 3,5 tys obrotów. Procek Athlon 64 3000. W biosie po ponowntym uruchomieniu pokazuje mi 36 stopni na procku, kto tu klamie ? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-04-16 10:11:36

[...] 6. 4 jajka całe 240gram kcl:360/ b:30/ t:25 /w:2,4 :P - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Masa:76kg Razem cały dzień: kcl-3000 białko:176,7 176/76kg=2,3g na 1kg tłuszcze:77 1gram na 1kg Węglowodany:369 369/76=4,8g na 1kg Właśnie po raz pierwszy podliczyłem swoją dietę i lekko się [...]

[...] na dystansie 10000 m wynosi 34:02.29 i został ustanowiony w Międzyzdrojach podczas wspomnianych wcześniej mistrzostw Polski. Inne rekordy życiowe to: 5000 m - 16:25.20; 3000 m - 9:25.00. W ostatnim okresie Kłuczyńska zrezygnowała ze startów na bieżni i często pojawiała się na biegach ulicznych. W tym roku zwyciężyła m.in. w czwartej edycji [...]

znaczy sie wczesniej mialem diete 3500kcal i po 1.5 miesiąca no widac bylo ze troche dla mnie za duzo wiec myślałem aby zejść do 3000-3100kcal ale 2500 to troche za malo szczególnie ze jestem ektomorfikiem

[...] na szybko Twoje zapotrzebowanie, przy treningu siłowym 45 minut dziennie i aerobowym o średniej intensywności 40 minut dziennie oraz typie budowy endomorficznym wychodzi 3000 kcal... Możesz ciąć 500 jak chcesz. BTW oblicz tak: B 2,5g czyli 187,5g T 1g czyli 75g W reszta - i tu wyjdzie sporo, bo 268 g... Jeśli chcesz ucinac węgle to dokładaj [...]

Ja Pierdykam Co Mięcho. Pierwsza sprawa do depilacji druga na solke albo słońce trzecia redukcja 100 % i coś do wakacji wykombinujesz jedz 1000 kalorii dziennie spalaj 3000 i polecisz szybko :D

[...] miałem na blankiecie to było 150-220 mg%)-pani doktor sugerowała niedożywienie, bo TSH było w normie, jednak o żadnym niedożywieniu nie mogło być mowy, bo spożywałem około 3000 kcal(sam sobie to tłumaczyłem jako efekt działania noradrenaliny na kwasy tłuszczowei na cholesterol)-to podałem jako ciekawostkę co do samopoczucia to l-tyrozyna [...]

350g masla orzechowego dziennie :-o ? to jest ponad 3000 kcal :-o

[...] 1x PERFECT MEGA 100 US http://www.naturesbest.pl/index.php?o=pokazprodukt&id=67 1x L-GLUTAMINE 500g http://www.naturesbest.pl/index.php?o=pokazprodukt&id=17 1x PERFECT AMINO 3000 300tab http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=582 Tak wygląda 1 zestaw! - takich zestawów mamy 2!! Zestaw o wartości prawie 700zł - dla 1 osoby! W sumie [...]

Siema Więc zacznę od tego iż ... po wieloletnim zmaganiu się z otyłością zszedłem 17 kilogramów i utrzymywałem wagę 100kg przez większość czasu ale nadal wyglądałem tragicznie. Brzuch i nogi były najbardziej otłuszczone. Niestety zawsze trzymał się mnie słomiany zapał i szybko rezygnowałem z diety i regularnych treningów. Zmiana nawyków [...]

jeszcze nie ulozylem sobie, i szczerze niewiem jak... najpierw poszukamn na forum jakies diety redukcyjne ale czy te -500 kcal nie bedzie za duzo? mam zamiar chodzic dalej na silownie, HIT i aeroby. przedtem mialem ok 3000/3100 kcal. chce sie wyrzezbic i zmniejszyc bf Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-18 13:54:27

Ja piję rano 1500 i wieczorem to samo. Body daje raz 3000. Ostatnio jak brałam (3 lata temu) to było 2x1000. IMO dawka musi być solidna, a czas brania aż do wysycenia organizmu, co w moim przypadku objawia się częstymi wizytami w toalecie

[...] odżywka bialkowa I jeszcze kwetsia ktora chciałbym abyś dla mnie wyjaśnił Co z tego ze np bedziesz dostarczal do organizmu 5000kcal jak sporzytkowac bedzie mozna tylko 3000kcal. Załóżmy przyjme 5000 kcal a moje zapotrzebowanie wynosi 3000 to 2000 i tak nie zostaną wykorzystanychnie czy to pochodza z tłuszczy czy z węgli. Czy mój tok [...]

michal.z w tym przypadku nie chodzi mi o diete tłuszczową lecz zbilansowana. Rozważmy taką sytuację. 3000 kcal jest ilością, ktora pozwoli facetowi o wadze 70kg na wzrost masy ciała. Z pośród tych 3000 kcal 560 kcal pochodzi z białka (2g na kilogram masy ciała). Rozpatrujemy dwa przypadki: - pierwszy to dieta wysoko węglowodanowa z minimlana [...]

[...] białkiem bo moze jego cześć sie przekształcic w glukoze i chvuj strzeli stan ketozy;/ Tyle ze ja juz nie mam pomysłu na posiłki głównie tłuszczowe, moje zaptrzebowanie to ok 3000 a mam 2500 kalorii (deficyt 500kcal) i z tego musi byc dosc duzo tłuszczu jem 200g orzechów dziennie (100 laskowych, 100 włoskich)250 g piersi z kurczaka, warzywa [...]

[...] kaloryczne przy tej intensywnosci i wadze to ok 3200cal. Ty dajesz ok 2600 , co byc moze jest zbytnim obcieciem kalorii, a dodatkowo dajesz dosc duzo bialka .Uluz diete na 3000 cal i zmien rozklad skladnikow (B-2g na kg , ok 150-200gr(rotuj ilosc) weglowodanow dziennie w godzinach rannych i przed treningiem , a reszta kalorii ze zdrowych [...]

Witam mam do sprzedania KOMPUTER. Mamy go 1,5 roku większość częsci jest jeszcze na gwarancji. Semprom 3000+ 64BIT, Asrock AM2XLI-eSATA2 PCI expres x 16(karta dzwiekowa 8kanałowa HD + karta sieciowa) ram 512 533 Mhz, HDD Samsung SATA 8MB 160 GB, GeForce 6600 LE 128MB, Obudowa z wyświetlaczem(pokazuje temp procesora,zegar,predkosc [...]

Własnie tak mi wyszło koło 3000.Ok postaram sie ale odżywka jakas by sie napewno przydała jakies białku czy cos