300

Ja też redukuje. Teraz stuknęło 4 tygodnie. Zeszło 3,5 kg i 2,5cm z pasa. WW - 300 T - 65 B 200-210 Zero aero itp, 3x w tygodniu siłowo. Zmieniony przez - Imp w dniu 2015-05-10 15:52:09

[...] na enana/cypio, Badan zadnych wiecej nie rob i tak niepotrzebnie badales kortyzol i prolaktyne, nie wiem co to za moda ostatnio. OB masz wysokie od ciaglego stanu zapalnego po zastrzykach, Estro przekroczone o 300% to nie jest duzo, wiec nie panikuj, na zbicie najlepiej exemestane, ari tez sie nada, Proviron natomiast nic Ci nie da, odstaw go.

[...] trwa kilka miesięcy z 25%BF zszedłem na jakieś 15-16%. Chciałbym uzyskać ok. 11% do rozpoczęcia "masówki". Dieta 150b 220w 75tł. max 2200kcal przy zapotrzebowaniu ok.3000kcal (na początku) teraz 3300kcal. Dieta oceniana kilka krotnie wyeliminowałem błędy raczej wszytko w porządku. Ze SPLITU i aerobów przerzuciłem się na same aeroby. [...]

Widziales estradiol? Estradiol to 300% przekroczony...OB 12? Ob nie ma nix wspolnego z tym bolem ktory sie utrzymuje od poczatku cyklu? Estradiol moze blokowac testa?? Moze organizm tak zareagowal ze wywalilo estro i przez to test slaby a nie przez laba? Na wszelki wypadek zrobie badanie w innym labie, choc nie sadze, ze tak duzy lab nie mogl [...]

[...] z oliwek 10 ml Obiad: Ryż biały 125 gramów 3 jaja kurze Marchew ugotowana 100 gramów Oliwa z oliwek 10 ml Sok jabłkowy 250 ml Posiłek przed treningowy: Ziemniaki gotowane 300 gramów Wątróbka 100 gramów Sok pomarańczowy 250 ml Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek po treningowy: – Bezpośrednio po treningu 70 gramów odżywki na masę -Ok. 40 minut po [...]

[...] 10.30 – Drugie śniadanie 13.30 – Obiad 16.30 – Posiłek przed treningowy 19.30 – Posiłek po treningowy 22.30 – Posiłek białkowy Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 ml Biały chudy ser 100 gramów Drugie śniadanie: Pieczywo razowe 150 gramów Tuńczyk w wodzie 100 gramów Ziarna słonecznika 30 gramów Obiad: Ryż brązowy 100 gramów Pstrąg [...]

Witam! Jestem na redukcji i oczywiście 3mam diete ale mam pytanie co do treningu. Chciałbym wykonywać program 100 pompek, 30 podciągnieć i 300 przysiadów oraz 300 brzuszków. I teraz czy moge wykonywac wszystkie te programy jednoczesnie? + jeszzce ćwiczyc barki i tric+bic z wolnymi ciężarami?

Drugi do wymiany tak jak pisałem, możesz tam wrzucić np. jakieś pieczywo z mięsem lub coś podobnego. Dodaj trochę zdrowych tłuszczy, np. trochę orzechów włoskich do ostatniego posiłku. Możesz zacząć z taką ilością kalorii, jeśli wszystko będzie stało w miejscu to stopniowo dodawaj np. +200/300.

Siema wszystkim Dziś poszły nogi łydki i brzuch: nogi: -przysiady: 60,100,140,140,150,140 -suwnica 200,250,300,300 -superseria prostowanie siedząc i uginanie leżąc: nie pamiętam ciężarów -wykroki w miejscu: 4s 48 -uginanie siedząc: 66,79,86,86,79,66 łydki: -spięcia na maszynie: 86,79,79,79 -spięcia siedząc: 60,70,70,60 brzuch: -spięcia leżąc [...]

nie no 300 g nic :D ale jakbyś zjadł 300 g wątróbki z niedźwiedzia polarnego...to byś umarł hue hue Ogólnie jak mówię jak się nie spotkałem z przedawkowaniem jedząc wątróbkę, ale lepiej nie ryzykować poza tym wg mnie trzeba by było jeść ją codziennie przez jakiś miesiąc po 500 g że by zaistniała hiperwitaminoza

deki 300 mg week testa 500 mg week metka na 6-7 tyg po 30mg i si na czas metki możesz dać 300-400 testa a po mecie podbić do 500 mg

[...] 9 maja 2015r. do 7 czerwca 2015r. do godziny 22:00 3. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu zakończenia konkursu 4. Nagrodami w konkursie są odżywki o wartości 300-400 zł (wysokość puli może ulec zmianie w zależności od ilości uczestników) 5. Warunkiem udziału w konkursie jest posiadanie konta na forum www.sfd.pl 6. Uczestnikami [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: UDO: TALIA:87,5 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 280 WEGLOWDANY: 300 TLUSZCZ: 30 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 [...]

[...] Odkryłem sposób na moje zjazdy Sen 9h ed + 4/5l wody ed + 4 tab. Zincas (cynk) przed snem I od razu samopoczucie o wiele lepsze, no i najważniejsze, libido porprawione o 300% ;-D Zrzucik przykładowych posiłków z całego tygodnia: /SFD/Images/2015/5/9/cc89626f46fd4f3080eccf67fc93e75d.jpg 400g twarógu półtłustego + mleko 3,2% 20ml + słodzik [...]

http://www.iv.pl/images/95150707636765192815.jpg tutaj jest poprawiona (może). Licząc zapotrzebowanie wyszło mi 2640(po dodaniu 300) kcal, 150 g białka, 75 g tłuszczy oraz 341 g węglowodanów. Warzywa jak pisałem na górze będą, tylko ich nie wliczałem. Wydaje mi się że teraz brakuje w posiłku 2, chociaż gdyby potraktować go jako dopełnienie... ale [...]

300 test wino moze zostac wedlug mnie

Witajcie , proszę o opinie na temat mojej diety ,której aktualnie używam. Uwagi co zmienić , co dodać. Wiek : 22 Waga : 95 Zapotorzebowanie w przybliżeniu : 2900 bazowy - 300 = 2600 kcal /SFD/Images/2015/5/9/ed030cb3985940a58a624adf164d3edb.jpg

[...] tymbardziej jak masz tendencje chcesz dolozyc nagle 800 kalori? Bez sensu dokladaj po 100 kalori zwiekszajac troche objetosc treningowa .. i wejdz na makro z weglami BTW 200 40 300 dokladaj trening dokladajac kcal mozliwe ze bedziesz ciagle na lekkim deficycie wtedy ale twoj perfomernce na silowni sie poprawi a przy tym zarowno twoja sylwetka

[...] Pharmacy, bedzie git ? Mam dostep tylko do tego. Dodam ze kolezka własnie bierze go, po 4 strzałach teść wskoczyl lekko ponad norme (norma 820, on ma 850) skoczyło mu z 300.. Czy po takiej ilosci nie powinien miec juz grubo ponad norme ? zanizone stężenie czy jest ok ? z góry dzieki za odpowiedź Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu [...]

[...] trwa już bardzo długo dlatego postanowiłem zrobić sobie przerwę tydzień w treningach i dwa tygodnie w diecie ( może więcej nawet zobaczymy) wskakując sobie na BTW 250 90 300 Kcal ok 3100 i po przerwie od nowa po trochu będę schodził z węgli ale zatrzymam się na LC. Ronniecoleman co do zbilansowanej to już niestety tak nie do końca nie wiem [...]