300

[...] porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kaps SKŁADNIKI AKTYWNE ZMB + GMC Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Cytrynian Magnezu i Tlenek Magnezu 1008 mg 135% - w tym Magnez 503 mg Cytrynian Cynku 96 mg 300% - w tym Cynk 30 mg Witamina B6 10 mg 717% GABA 750 mg N-Acetyl L-Cysteiny 200 mg Witamina E 39 mg 318% Melatonina 990 mcq

[...] w opakowaniu 30 - 15 Opakowanie 30 tab SKŁADNIKI AKTYWNE Sedarel Uspokojeni i Relaks Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Zawartość w 2 tabletkach: Wyciąg z Melisy 300 mg w przeliczeniu na ziele melisy 2100 mg Wyciąg z Szyszek Chmielu 100 mg w przeliczeniu na szyszki chmielu 400 mg Wyciąg z Różeńca górskiego (rhodiola) 100 mg [...]

Aha, skoro od kilku dni jestes na 6000 kcal to to skończ :D wylicz te zapotrzebowanie i dodaj na początek 300 kcal. Teoretycznie waga powinna rosnąć jednak rożnie to u każdego bywa. Jak bedzie zastój tydzien-dwa dodaj kolejne 100-200kcal. Z tych 6000 radziłbym zejść jak najszybciej bo zaleje cie jak świniaka :D

Do utrzymania mam 1717 kcal więc jak dodam 300 będzie 2017 a ja pochłaniam obecnie 3 razy więcej, da radę organizm przyswoić taką dawkę jedzenia ? oczywiście rozłożone w czasie jem co 2,5h średnio 350g białka 340 tłuszcze 500 węgle więc wychodzi ok 5g białka na kg, 5 g tłuszczu na kg i 7g węgli na kg. dodatkowo w diecie mam kreatynę mono po [...]

[...] razie - powyższe 6 ćwiczeń w jakiejś konfiguracji (a opcji jest sporo). Od dubletów chyba znowu muszę odpocząć. Z takich lżejszych opcji, to różniste obwodówki - Weber, 300 Maxwella, w sumie to nie chcę kompleksów! :-) Jedynie tę 300 Maxwella może bym sobie zrobił, tak dla odmiany z raz czy dwa.. Pomiędzy programami :-) Należy mi się! Może [...]

1-12 deka 300 mg week 1-14/15 test 500 mg week

Fajna ta ławka ,ale jeszcze zostaje kwestia hantli skoro ławka 300 to na hantle zostaje 70zł-100zł

Lekkie kotleciki z wędzonej makreli z suszonymi pomidorami, domowej roboty a'la sosem tatarskim i chrupiącą sałatką z ogórka Składniki na 4 porcję: 1 duża wędzona makrela ok 300 g 1 mała cukinia 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 6-8 suszonych pomidorów ze słoiczka 1 jajko 3-4 łyżki mąki owsianej pęczek koperku ziarna kminu rzymskiego duża szczypta [...]

Prosta zapiekanka z dorszem marynowanym w kwiatach szczypiorku Składniki na 4 porcje: 4 filety z dorsza ok 600 g 5 średnich ziemniaków 300 ml śmietany 12% 50 dag ulubionego sera (u mnie mozzarella) 1 jajko 2 średnie cebule 2 ząbki czosnku pęczek kwiatów szczypiorku kilka gałązek tymianku pęczek natki pietruszki cytryna 2 łyżki oleju rzepakowego 1 [...]

A ile chcesz wydać na taki blender ? Ja osobiście mogę Ci polecić Philipsy z serii HR HR 1675/90 - tutaj z droższych ~300 zł HR 1372/90 - ten trochę tańszy Osobiście już 3 rok z rzędu posiadam 1372/90 i nie mogę powiedzieć na niego złego słowa :) A używam go do wszystkiego - lód/orzechy/owoce/mrożonki/kurczak itp itd i żadnych problemów z nim nie [...]

Stąd też jak dajemy metkę na kick to startujemy z niskiej dawki testa. U moich znajomych bardzo dobrze się to sprawdza. Niech się już buja ale nie walimy od razu nawet tego 500mg/wk tylko 250-300 i po mecie podbijamy :-)

[...] dzień %-) Al,...%-) i sprawa się rypła haha no jak się już wydało to wam powiem, że wciągam świeży koks, a trening to już w ogóle hardcore-dziś godzinny HIIT, jutro 300 przysiadów, dietka bardzo zdrowa-twaróg, mleko, jogurty (0% of kors) i inne pyszności. Efekty od wczoraj już widoczne!!! Polecam, Julusiaczek ;)) Nie no jem ładnie, ale [...]

[...] pompki to stanąłem na 3 tygodniu i nie mogę ruszyć dalej :(, robię max 25 pompek i nie mogę nic więcej zrobić :(. Do tego chcę w te wakacje dołożyć trening 200 przysiadów i 300 brzuszków. A wiec ogółem mówiąc mój trening będzie się opierał na bieganiu, treningu 100 pompek, 200 przysiadów i 300 brzuszków. Co o tym myślicie? Dobry sposób na [...]

jak żołądek da rade to ci nic nie bedzie, 300 g kury ok ale jak nie jestes w stanie 700g ziemniaków wcisnąć zmień na ryż czy kaszę.

[...] Najlepszy czas z wszystkich zawodników uzyskał zawodnik startujący w kategorii wagowej powyżej 100 kg Wojciech Żabiński 14,75 sekundy. Przetaczanie opony ważącej 300 kg na czas – każdy zawodnik miał 1 podejście. I tu pierwsze miejsce dla Marcina Modrzejowskiego reprezentującego Boguszów Gorce w najcięższej kategorii plus 100 kg, który [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:125 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie wiem -udo:73 -talia: nie wiem ale bf kolo 20% 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] cap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100soft gel cap SKŁADNIKI AKTYWNE Platinum 100% Fish Oil Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 10 Kalorie z tłuszczu 10 Tłuszcz 1 g 2% Olej z ryb : 1000 mg Wszystkie kwasy tłuszczowe omega-3 : 300 mg - EPA (kwas eikozapentaenowy) 180 mg - DHA (kwas dokozaheksaenowy) 120 mg

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 2 kg/mc -węglowodany: 300-400g produktu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, 2x prop meta, prop master wino 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] dużo za dużo, ok.150g wystarczy w 3 posiłku zamien te nabialy np. na rybe, bo w diecie brakuje omega3 Oczywiście mam stałą suplementacje omega 3. Co do posiłków to wygodniej by mi bylo chyba w 7 . Powiedziałbyś mi makro jesli chodzi ektk/mezo? I ile mniej wiecej kcal jeść? Z zapotrzebowania wychodzi okolo 3300 + 300-500 to prawie 4000...

Margaryne zastąp masłem , szynkę z idnyka jeśli wiesz że jest ok może zostać ale białko zredukuj do 150-180 gram gdyż rozpisałeś prawie 300 gram... Tyle to ja spożywam , druga sprawa 7 posiłków , rozłóż sobie jedzenie na 4 większe posiłki byś spokojnie mógł jeść w domu ciepłe i smaczne. Dużo nie ważysz a więc tych kalorii aż tak dużo nie będzie. [...]