[...] czuje mega mocno Acha, pompa na łapach do teraz intensywna Pozdr. 9 sierpnia BASEN Dawno nie byłem . Rano 100g kukurydzianych, 50g matrixa i 20 ml oliwy. Potem 150g kury, 300-400g ziemniaków Teraz 100g UYM z mlekiem + banan mały. Może mi ktoś polecić jakieś fajne buty do biegania/na bieżnie/rower, czyli ogólnie uniwersalne pod wszelkie rodzaje [...]
w baseball nik porócz amerykanów i moze z 5 krajów nie gra 1. Inaki Descarga Legia Warszawa 330 tys. 2. Wojciech Łobodziński Wisła Kraków 300 tys. 3. Roger Guerreiro Legia Warszawa 260 tys. 4. Mauro Cantoro Wisła Kraków 250 tys. 5. Andrzej Niedzielan Wisła Kraków 250 tys. 6. Arkadiusz Głowacki Wisła [...]
[...] -80% zapotrzebowania, b6 ledwo do stówy dociąga, niacyny 35%, b2 60%, b1 podobnie, witaminy d 10%, cynku tylko 60%, wapnia 40, sodu 50, nie wiem z czego te witaminy i minerały wziąść a kombinowałem długo. Fosforu jest za dużo bo aż 160%, manganu jest aż 170%. Reszta ok, witamina e prawie 200% chociaż można by podciągnąć do 300, witamina c 260%.
[...] pełni sił i odzyskać zachwianą równowagę. Nopalin wskazany jest dla dorosłych i dzieci. Opakowanie Nopalin CaliVita zawiera 200 tabletek. 1 tabletka zawiera Wysuszony Nopal 300 mg ParaProtex CaliVita - CV0114 - 296PB Preparat zawierający szeroką gamę roślin leczniczych o silnych właściwościach przeciwzapalnych i odkażających. Bogate w witaminy [...]
[...] godziny będę głodny. To co napisałem wydaje mi sie mało ale nie mam pomysłów. Myśle by olej lniany do 45ml na dzien ograniczyc bo za duzo wielonienasyconych. A te witaminy i minerały to jakies platki typu corn flakes bym musiał wrzucić bo tam sporo tego dorzucają i z tym wszystkie witaminy byłyby w normie poza tym że sód byłby 300% i fosfor 400
[...] A te witaminy i minerały to jakies platki typu corn flakes bym musiał wrzucić bo tam sporo tego dorzucają i z tym wszystkie witaminy byłyby w normie poza tym że sód byłby 300% i fosfor 400 nie te platki to zlo ;) daj platki owsiane na sniadanie, mozesz dorzucic do nich jakies rodzynki, suszone morele, orzechy i zrobic sobie musli "domowej [...]
Normalna dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym tak od 300 kalorii na + proponuje zacząć a jeżeli jesteś ekto to 500 i nawet więcej. Poczytaj forum znajdziesz może jakąś diete dla siebie, a jeżeli nie zawsze możesz ją sam ułożyć, a my później ocenimy i poprawimy błędy. pzdr ;]
ma znaczenie wieksze niż myslisz skoro twoje zapotrzebowanie wynosi 2200 to odejmij na początek 200/300 kcal, rozbij na BTW i ułóż sobie diete i wklej do korekty
[...] Ketoprofen charakteryzuje się silnym działaniem przeciwzapalnym i przeciwbólowym. DAWKOWANIE: od 3 do 4 dawek płynu, należy rozpylić na skórę nad bolącym miejscem i delikatnie wmasować, 3 razy na dobę. W razie konieczności ilość dawek leku można zwiększyć, maksymalnie do 48 pojedynczych dawek płynu na dobę, co odpowiada 300 mg ketoprofenu
witam. mój kolega chce zaczac cos brac. wiec pisze w jego imieniu. Cwiczy juz rok.chce cos na masse. co mu polecicie na cykl ? kasa do 200-300 zł prosze pisac konkretne propozycje.
witam. mój kolega chce zaczac cos brac. wiec pisze w jego imieniu. Cwiczy juz rok.chce cos na masse. co mu polecicie na cykl ? kasa do 200-300 zł prosze pisac konkretne zestawy
[...] Dobrze mowi. Bery robisz z siebie niewiadomo kogo. W kazdym temacie piszesz to samo i uwazasz sie za wielkiego znawce. A co do profilu to racja - jak bierzesz sie za jakies doradzanie to pasowaloby wypelnic ten profil. No ale teraz to juz niema sensu bo jak sie troche spielismy to zaraz pewnie napiszesz ze masz 45 w bicku i na klate cisniesz 300.
[...] plan fbw do poprawy, bo sam nie potrafil widocznie planu ulozyc pod swoje wymagania. No ale teraz to juz niema sensu bo jak sie troche spielismy to zaraz pewnie napiszesz ze masz 45 w bicku i na klate cisniesz 300. profil byl wypelniony i wyniki silowe byly podane, kto widzial to widzial, co do bica to nie ok 2mc brakuje. A klatke podwoiles.
[...] z kurczaka lub panga 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego B: 45 g W: 53 g T: 4 g Kcal: 439 Posiłek VI: 200 g serka wiejskiego 1 caps. CLA B: 28 g W: 10 g T 4 g Kcal: 300 "Posiłek VII" (przed snem) 200 ml mleka 2% Odżywka wysokobiałkowa B: 30g W: 12 g T 4 g Kcal: 221 ZREALIZOWANE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKO: 180 g (110%) WĘGLOWODANY: [...]
stifler ale macisz z tym swoim cyklem. bierz te epi samo i juz. zycie jest dlugie nastepnym razem sprobojesz m drola i reszte. ja w zime wbijam na 1-4 m drol 1-12 enan 250 e3d 1-10 bold 300-400 ew
[...] unika się warzyw i oliwy ale moze byc 4 posilek jogurt naturalny 2% 400g 17,2 8 24,8 240 kcal To jest posiłek ? Jesli po treningu to taki jak wyzej 5 posilek twarog poltlusty 200g 37,4 9,4 7,4 266 kcal Posiłek nocny ?, mozesz zjesc warzywka i oliwe w sumie 1300 kcal To zdecydowanie za mało jak na Ciebie, zacznij od - 300 przynajmniej :-]
Vitalmax monohydrante creatin ( zielona) 300 kaps Ostrowia wpc 80 1800 gram glukosamin na ochrone stawów firmy olimp 120 kaps Olimp vita-min Sport 60 kaps Mam pytanie jak powinienem to brac cwiczac treningiem obwodowym 3 razy w tygodniu? i czy powinienem cos jeszce dokupic ? dietę mam w 90 % dobra ....
Emil / Dziennik / Sylwetka
