300

mhm to bede jechal od 13 tygodnia po ~200-300 iu HCG e4d. -Wtedy jaka dawke HCG dać po polrocznym cyklu testosteronu i 3 miesiecznym trenu ? Lub zrobilbym 6 miesiecy trenu i 8 testosteronu Zmieniony przez - Jogurtdemolka w dniu 2016-02-14 08:54:15

Białka daj ok 120 gram węglowodanów 300 tłuszczy 55. Czekamy na bowy wpis.

[...] 26,0 g w tym cukry 3,0 g Błonnik pokarmowy 39g Sód 0,002 g Kwas foliowy 72 µg (36%)* Potas 900 mg (45%)* Fosfor 750 mg (107%)* Żelazo 9,5 mg (68%)* Magnez 300 mg (100%)* Cynk 8 mg (53%)* Zarodki pszenne Wartość odżywcza w 100g produktu Wartość energetyczna 1463 kJ / 349 kcal Białko 27,5 g Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe [...]

[...] polega na wielkich ramionach, także to mnie ratuje, psycha się ma inaczej. Burgery zwykłe :) ale smaczne i kaloryczne . Co do kalorii dzis, jezeli zjem jeszcze 200g ryzu i 300 schabu i kaszę mannę na wieczór to kaloryczność się ma tak : 5 388 KCAL 237 g BIAŁKO 529 g WĘGLOWODANY 258 g TŁUSZCZE może troszkę więcej bo lodów nie wliczyłem i sosów [...]

13.02 DNT Dzień 13 Na początek dzisiejsze pomiary. /SFD/Images/2016/2/13/d162f873e3de4aa4b4e5d6900540c8a2.jpg /SFD/Images/2016/2/13/7b2fe2d532eb48a0a4a40ad8a106b786.jpg Miska dzisiaj niedojedzona. Ewidentnie brakuje jednego posiłku, ale idę do kina i obawiam się że się nie wyrobię żeby jeszcze coś zjeść. [...]

Zbyt szybko wskakujesz na duzy deficyt, zacznij od - 200,300 kcal, no i ten samotny chudy twarog, serio zjesz go ze smakiem ? ,

[...] procesach przez co takie osobniki obarczone tą mutacją giną jako płody lub niedługo po narodzeniu. Czasami myślę, że mam farta, bo jestem zdrowy w miarę. /SFD/Images/2016/2/13/ca2d258959a54c1596e6a01b2005c0fe.jpg Tym akcentem osiągnęliśmy 300 stron spamu mam nadzieję, że ktoś założy nowy. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-02-13 14:04:39

[...] - ciężko było i ostatnie powtórzenie lewą ręką już takie wytrzęsione.. praca/odpoczynek=3min ----------- Wypisałem sobie, co chcę wykonać po zakończeniu tego cyklu siłowego: 300 Maxwella z 16kg Prometheus Protocol (2x20) - 10x5 C&P i 10x5 FR SQ (KLIK!!) dla zainteresowanych Birth of the Hero - morze kompleksów z 2x16, może 2x20; są też zestawy na [...]

Ostatni cykl to była oxa solo w dawce 60mg ed 300 tab. Estradiol zbijałem, ale po wcześniejszym cyklu na teściu skończonym w maju 2015 (5 miesięcy testosteron cypionat 250 e4d). Estradiol zbijałem za pomocą Letrozole, bo miałem podniesiony ponad normę, ale zjadłem tego tylko odrobinę. Jeżeli chodzi o odblok to po oxie zjadłem tylko paczkę clomidu, [...]

masa oczywiscie i uwazam jak kolega wczesniej ze nie ma sensu dodawanie po 100 masz te 2700 przeciagnij to do 2 tyg. jak sie nic nie zmieni to spokojnie dodaj 200-300 kacl i znowu obserwujesz

[...] duże znaczenie oraz daje największe przyrosty. Stąd też moje pytanie jak się do tego zabrać żeby dane substancję zadziałały jak najlepiej? Posiadam już T-Mix'a 325 oraz deke 300 długą po 10 ml, i czy z takiej kompozycji coś będzie? Czy żeby były owocne łowy muszę jeszcze dokupić po 10ml z każdego specyfiku? Jakie dawkowanie? I czy konieczny jest [...]

[...] 8 x 7 x 6 C1 Prostowanie ramion na wyciągu 30 kg x 15 x 15 x 13 x 12 x 12 C2 Pompki na poręczach 11 8 8 7 6 Wieczorem sparing 1 h piłka ręczna Dieta Post 16 h 1. 300 g mintaja, 350 g ziemniaków, 50 g musztardy, 5 g oleju kokosowego, 20 g keczupu, fasolka szparagowa 745 kcal/ 69 B/ 75 WW/ 15 T [...]

Cel suplementacji to sila, dieta wysokabialkowa (bialko 200g wegle 300-400 g tluszcze 40g-60g) Taka diete mi zalecil kolega z silowni no i juz jade na niej z 5 miesiecy no i mam staly poziom BF szybko sie regeneruje itd. Zmieniony przez - gsmumts1 w dniu 2016-02-12 22:50:17

Białko 160 węgle 480 tłuszcze 120 mniej wiecej Z nadwyżką różnie w zależności, 300-500 nie zawsze mam jak uzupełnić tak dużo kalorii dlatego szukam gainera Właśnie myśle nad Mass Activatorem ale zastanawiam się nad bananem a truskawką i nie wiem który bedzie mniej słodki. Jeśli chodzi o tą kreatyne nie chce przecież jej mieszać z prochem gainera [...]

uzylem maszyny liczacej i pokazalo 180 :) /SFD/Images/2016/2/12/db504bf30e1147b99f5f81e74fb815f4.jpg

Nadrabiam miche z wczoraj..... 11.0216 Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,warzywa,jablko Przekaska:jablecznik Obiad:200 g nog z kurczaka,300 g pieczonych ziemniakow Kolacja:kulka sera mozarella,dwie kromki chleba na zakwasie Woda:1.5litra Debutir,wit B,magnez,omega3,witD3,K2.zelazo

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Obetnij 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz [...]

Wklej zdjęcie sylwetki co do jadłospisu to podbij ilość tłuszczu do 90/100 gram , co do węglowodanów możesz rotować do 100 gra do 300 gram. Jak wygląda Twój trening siłowy ? Pozdrawiam

[...] 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koniec 2014 prop solo 1-8 100mg/e2d, wiosna 2015 enan 1-12 250 e4d, jesień 2015 tura 300 tab tury nie pamiętam ile mg ed 8. TRENING: 2x mma 2x siłownia, 1-2x crossfit/hiit 9. CEL CYKLU: suche mięso, ubicie, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 600 mg testosteronu na tydzien ,deki nie dalem jeszcze powyzej 200mg ,troche sie boje jestem czuly ,w zalozeniu mialo byc 400 mg od kolejnego strzala zobaczymy moze pojdzie 300 mg Dodam jeszcze zdjecia sylwetki /SFD/Images/2016/2/12/5ba0879a537b417db1e15ff8b8cdb9fa.jpg /SFD/Images/2016/2/12/72e77dfa85b04a6a80b2ff4ab428f539.jpg [...]