300

tak clom leci od skończenia hcg 1 dzień 300 mg ( 150 rano 150 na noc) 2,3,4 dzień 150 mg na noc a teraz leci 50 mg na noc Niestety wczesniej badań nie robiłem to mój błąd. ale było wszystko ok wiec sie nie przejmowałem. Zmieniony przez - 92pawel92 w dniu 2017-03-13 18:02:29

Zgadza sie z tymi trenerami. dodatek olimpijski wynosi ~2300. na reke wychodzi 1900 i od tego jeszcze trzeba zaplacic 300 (?) jakiegos kolejnego podatku. Pieniedzy nie ma z krajowych sukcesow a czy bylyby ze swiatowych? "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

zrobiłem sobie takie coś wzrost:174 waga:70kg wiek:18 zapotrzebowanie w DT 2750 w DNT 2300 uwzględniłem sobie najmniejsze wartości dzień 1-4 ww:87/87 (DT/DNT) b:200/150 tł:50/50 kcal 1600/1400 dzień 5-8 ww:90/90 b:200/150 tł:60/60 kcal 1700/1500 dzień 9-12 ww:92/92 b:200/150 tł:70/70 dzien 13-16 ww:95/95 b:200/150 tł:80/80 kcal: 1900/1700 dzien [...]

[...] o tłuszczach ;/ to wklepie 25 gramów orzechów włoskich i 10g oliwy z oliwek to wtedy bd kcal : 2045,04 białko 216,45 wegle 141,39 tłuszcze 73,97 mam ten dziennik ale tam mi wychodzi duzo ww a ja narazie nie chce jesc ich dużo tylko sobie oddawać stopniowo, tylko teraz nie wiem czy tych Kcal nie bedzie za dużo w DNT nadwyżka 300 kcal do BMR

Ja chodzę regularnie na strzelnicę. Do valley golf klubu koło Krakowa. Sport (zlebo zabawa) dość droga- rekordowo udało mi się wystrzelać ponad 300 zł za godzinę. Ale wszystko zależy jakiej amunicji używasz- jeżeli strzelasz sportową a do tego jesteś członkiem klubu to wychodzi kilkadziesiąt złotych. Najdroższa jest zabawa ze strzelbą [...]

1-10 prop 100 mg e2d 1-8 npp 100 mg e2d 6-12 winko30-40 mg ed oral, 50 mg e2d inject albo: 1-12 deka 300 mg/week 1-14 cypio 500 mg/week 1-14 meta na kicka 30 mg ed(opcjonalnie) 10-16 winko, tak jak w opcji pierwszej

Paniewie jeszcze jedno pytanie związane z cyklem co do profilaktyki. 1-12 deka 300 mg/week 1-14 cypio 500 mg/week 1-4 meta na kicka 30 mg ed(opcjonalnie) 10-16 winko,winko30-40 mg deca i meta bałkan tesc citodeston. z profilaktyki esencjale forte omega 3 cynk witaminy od a do z. magnez+b6 czosnek o czyms zapomniałem?

odejmij jeszcze 100 300 na miusie na poczatek bedzie ok w dni co pozniej wstajesz jesz tak samo wypada Ci tam jeden posilek to jego wartosci rozloz po rowno na pozostale

[...] jedynie niewielkim zapasem węglowodanów (glikogenu), który podczas wysiłku szybko się wyczerpuje. A naprawdę to: Organizm może zmagazynować 400-1000 g glikogenu, z tego 300-900 g w mięśniach i 50-100 g w wątrobie. Poza tym, około 10 g węglowodanów znajduje się w układzie krążenia w postaci glukozy. Glikogen mięśniowy stanowi paliwo dla pracy [...]

Witam. Kupiłem kreatynę monohydrat w kapsułkach olimp(300 kapsułek) ponieważ w proszku była droższa. Czy mogę przerywać kapsułki i proszek z kapsułek mieszać z wodą i pić? Czy wtedy jak będę przerywał kapsułki to kreatyna straci coś na wartości i może mi zaszkodzić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

Co do kalorii ja zacząłbym na plus 200/300 9.00 Płatki owsiane 100g - 12/7/62 Mleko 1.5% 300ml - 13/5/15 Rodzynki 20g -1/0/14 Jajko 150g - 19/13/1 BTW - 45/25/91 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 znowu Tuńczyk 100g 27/9/0 Pomidor 50g 1/0/2 Oliwa 15g 0/15/0 200g warzyw BTW - 35/26/50 15.00 Ryba 100g 18/1/0 Ryż 100g 10/2/110 [...]

Ogarnij się Paweł, chłopak chce trenować a Ty mu z takimi tekstami wyjeżdzasz. Ty pewnie siadałeś 300 jeszcze zanim zacząłeś trenować?

300 kcal obcięte to dobry początek do obserwowania. Lepiej zacząć wyżej i obcinać niż za nisko :) Zobacz sobie po 2 tygodniach co się dzieje. Makro spoko. Można (ale nie trzeba- kwestia preferencji) dać trochę mniej białka a dodać węgli.

[...] Ale jezeli masz jakkis post/temat ktory moglbys mi podrzucic dlaczego tak nie jest i o tym ze "aminokwasy se uzupelniaja" chetnie poczytam i zwieksze swoja wiedze Ja liczac bilans staram sie miec te 200g bialka zwierzecego, jakbym zaczal wliczac bialko z roslin mialbym tego ponad 300. Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-10-24 15:46:55

Nie mylisz się, tren może dać w labie wynik podwyższonego estro, ale jeśli wywaliło prolaktynę, to prawdopodobne jest, że gino od progesteronu jest. Możesz zarzucić 300 mg ed wit b6, ale to tylko zabawa, pewnie jakieś mocniejsze środki będą potrzebne, ala cabaser, ale ja nie brałem, więc niech się wypowiedzą inni

300 mg ed powinno być git. Ja gdzieś tak jadłem do x-massa

makrele 200 gram 300 gram piersi i 200 ryżu i 400g warzyw

[...] 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 33 gB, 31 gT, 47 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g makaron 200 g 4 - 36 gB, 9 gT, 153 gWW ryż biały 200 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g orzechy [...]

[...] 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 36 gB, 32 gT, 89 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g makaron 200 g 4 - 36 gB, 9 gT, 153 gWW ryż biały 200 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g orzechy [...]

[...] jak "pre workoutowo" wcinają tortille,naleśniki z syropem klonowym,chleb z serem itd. "U nas" na masę poleca się suchego kurczaka z ryżem i bilans +300. "Tam" mówi się o McNuggets,piciu gainera o 3 w nocy, bilansie +1500/2000kcal i leżeniu na wznak w wannie przez cały dzień o ile to możliwe. To już nawet nie [...]