300

wejdź do diału odzywianie i wpisz np posiłek potreningowy, wyskoczy Ci masa artów. mogę podpowiedzieć Sniadanie: Płatki owsiane 100g rodzynki 30g przechy 30g mleko 300-400 ml 3-4 jaja warzywa Przedtreningowy: Chude mięso-200g Ryż paraboliczny, brązowy/kasza gryczana/inne węgle złożone -100g Potreningowy: Chude mięso + węgle złożone ( jesli [...]

[...] Wczoraj zjadłam 50 g makaronu durum, dziś pół główki białej kapusty dla odmiany, jutro może suszone śliwki ze 3. W kazdym razie przez nastepne 6 tygodni jabłka nie będą mnie kusiły wcale Od czwartku 5 posiłków, 3 duże i 2 małe, zbilansowane z deficytem 300 kcla. A potem wracam na ścieżkę BL Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-08 13:55:31

[...] Dzisiaj trening mniej więcej dobrze poszedł ;] Półmetek już za mną teraz trudniejsze pewnie drugie 2 tygodnie. Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 300 g makreli i mieszanka warzywek ;] Szkoła 300g makreli na chlebie razowym + mixtape taki warzyw :D Przedtreningowe: płatki owsiane + 200 g kuraka potreningowy: to ryż [...]

500 tak odrazu to za dużo... zacznij od 200 i zobacz jak bedzie reagował twój organizm jak bedzie waga spadać np ,1.5 kg tygodniowo to zwiększ o 100 kcal, jak nie bedzie spadać to zwiększ do 300 itd.

cos odemnie Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2008-04-08 19:15:08 Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2008-04-08 19:19:01

[...] w grę a na serio to kopie skubana chodzę jak te króliczki z duracella cały dzień, ale gdy zwykłe króliczki już śpią... ja nadal chodzę...i tak do 1-2 w nocy a kładę się o 23:00 no nic od czego są skutki uboczne :) bilans mam pomiędzy -300 a -500 jakoś więc dobrze to nie tak dużo. Dzięki za odp. na moje pytanie bo mnie nurtowało od rana Pzdr.

Zbieram wszystko do cyklu powoli , do supli poswiecam 1500zl , jak narazie wydalem okolo 300 miedzy innymi BSN no xplode pare Gainerow witaminki BCAA , Mianowicie chodzi mi o to co byscie doradzili z supli co dobre i adekwatne do ceny , Celem bedzie masówka Tak wiec opinie mile widziane i z gory dzieki

[...] soboty i niedziele jak na delegacje wyslą... miałem 1 cykl na kreatynie. kumpel wynosi ( wynosił bo go zczaili i juz nie wynosi ) na lewo suple z sklepu.... mam mono olimpa 300 kapsów, białko weidera 7 kg i bcaa treca... do tego od siebie 100 tabletek metki od siebie i sie tak zastanawiam czy to upnąc komuś czy zostawic dla siebie.... bo co mi [...]

[...] zdenerwowal to z gory przepraszam. Od 2 miesiecy postanowilem zrzucic troche tkanki tluszczowej i sie wyrzezbic. Zakupilem nastepujace produkty : - ACTIVITA L-Glutamina 300 kaps./990mg - VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g (60 porcji) - OLIMP BCAA 750 Strong 240 tab./750 mg - OLIMP HMB 300 kap./500mg + 100 kap - OLIMP Thermo Speed Mega Caps [...]

[...] Dymatize Guggul Complex, 2 x Thermo Speed, 30 minut orbitrek Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, ser żółty edamski edamski 30g, brokuły 100g (b. 26g, t. 19g, w. 6g, bł. 2,5g = 300 kal.) Obiad: pierś z kury 125g, oliwa 13g, zielona papryka 100g, cebula 20g (b. 28g, t. 14g, w. 6g, bł. 3g = 270 kcal) Przed treningiem: tuńczyk w kawałkach w sosie [...]

chm ciekawie rozpisane ale clom bym dał dopiero po ost testo i pewnie cykl nie był lajtowyto bym uderzył w pierwszy dzień min 200 mg ja wale w pierwszy dzionek 300 mg potem 3-4 dni po 100 i 50 mg

[...] tak duzo - to miałem wdomu na wakacjach: Kojuuuu - niestety TAK kawalash - tera biore z US - to tak 30% ceny polskiej ale + wysyłka wiec ok. 50% ceny polskiej za wszystko razem sumujac - za te 7rzeczy wyszło ok200$ razem z wysyłką = 440plnoof - a w PL za samego Melta i BCAAEX ok 300-320pln - a za wszystko 800-850 by wyszło .....na oko liczone

[...] sochacki maciej azs w-w 280 195 285 760 podmagórski paweł 250 170 272,5 692,5 zaik bartosz tęcza 265 170 255 690 100 skowroński grzegorz 290 205 295 790 bielski marcin 300 200 275 775 zajączkowski bartosz trops 290 172,5 260 722,5 110 krawczyk witek 320 232,5 280 832,5 jabłoński paweł 265 182,5 262,5 710 liwerski krzysztof 280 170 245 [...]

Artek90 stosowałeś? niektorzy pisza o wzroscie wytrzymalosci i sily po 300 mega caps. wiec masa tez musi isc ;p

Piszesz, że trzeba wydać około 300 zł na cykl... Ja zjadłem 100 mety ruskiej bez żadnego odblokowywania się;] (na sucho), czyli wydałem 50zł.. I nic mi nie jest:) minęło już prawie pół roku od cyklu.

[...] tylko inna nazwa ? ), koncentrat białkowy jest, narazie Ostrowia do lipca. Sen juz dostarczam 8 godzin/ na dobe :) i codziennie jem gotowana lub grlilowana piers kurczaka ok 300-330 g + 100g tunczyka Ale litanie mam nadzieję , ze nie zaśniesz jak będziesz czytał.. - nie zasnąłem i bardzo dziekuje za wskazówki, kazda uwaga cenna nawet jesli sie z [...]

witam własnie chce zaczac cykl z 20ml wina (50mg/ml), 10 ml propionate (100mg/ml) i 10 test. cypionat, do tego 300 tabsów mety. jak rozpisac taki cykl i jakich efektów moge sie spodziewac?

witam jest to prawda ze cykl na kreatynie powinien nie byc dluzszy niz 5 tygodni bo tak uslyszalem..i ile rpzerwy powinno byc po cyklu zeby wejsc nastepny..moge np skaczyc 300 tab i po tygodniu znowu? czy jest to niewskazane

aha bo slyszlaem ze max cykl ma trwac 5 tygodni..ale w takim razie to nieprawda..a mozna po skaczeniu cyklu tydzien max 2 i zaczac nowy cykl z 300 tab..czy nerki nie zabardzo na tym ucierpia..slyszalem ze pozniej juz sie przyzwyczajaja..jak to jest

czyli jak to widzicie?? biore teraz 300 tab wychodiz mi to na okolo7 tygodni... potem ile przerwy wedlog was zeby znowu zarzuci kredke