300

jestem na 300

Tak drogi Pudzianie i raz redukowac ciezar, na razie bedzie to wystarczajace. Dalej przechodzisz do nastepnego cw. Koles powinienes miec jakies 300-500kcal wiecej niz twoj organizm jest w stanie przerobic. Ilosc BTW zalerzy od genetyki i celow. Ale przyjmnijmy ze standart to 2,5g b /0,5-1g t/ 4-8/9g w. Nie, bialka roslinnego nie wliczamy do diety. [...]

[...] Ashley Grimes Kwoty nie ujawniono Sun Jihai Wolny transfer Andreas Isaksson Kwoty nie ujawniono Garry Breen Kwoty nie ujawniono Geovanni Wolny transfer Matthew Mills 300 tys. funtów Rolando Bianchi Kwoty nie ujawniono Vedran Corluka 8.5 mln funtów Wypożyczeni do klubu: *Brak * Wypożyczeni z klubu: Kelvin Etuhu Kasper Schmeichel Karl [...]

A moze tak lepiej? -Śniadanie 7-9 Płatki owsiane 50 Jajecznica 200 Orzechy włoskie 30 Kalarepa 300 b35 t41 w42 k677 -2 Śnieadanie 10-13 Jaja gotowane 110 Ogórek 200 Siemie lniane 40 Rzodkiewka 200 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 b26 t27 w45 k561 -Obiadek/przed treningowy 15-16.30 Ziemniaki, średnio 20 Mintaj świeży 200 b36 t1 w26 k266 -Po treningowy [...]

[...] na zerowym bilansie i po tygodniach scinaj. scinanie zacznij od wegli. A moze tak lepiej? -Śniadanie 7-9 Płatki owsiane 50 Jajecznica 200 Orzechy włoskie 30 Kalarepa 300 b35 t41 w42 k677 //orzechy wyrzucilbym ze sniadania. za duzo tu tluszczy. prawdopodobnie braki wapnia - dorzuc jogurt naturalny do tych platkow. -2 Śnieadanie 10-13 Jaja [...]

Poprawilem swoja diete, teraz jest ona nastepujaca: I posiłek (9:00): Musli tropikalne z biedronki : 175 g Mleko 1,5% 300 ml B: 27 T: 15 WW: 127 kcal:750 II posiłek (11:30) Chleb zytni razowy 160 g Twarog półtłusty 200g Pomidor 130 g Jabłko 150 g B: 48 T: 13 WW: 99 kcal:714 III posiłek (przedtreningowy) 14:30 Chleb zytni razowy 160 g Tuńczyk w [...]

juz lodzianin Ci wczesniej napisal o propie. odblok HCG i clomid 1-8 oma 250 e3d 1-10 deka 200/300 e7d 9-13 prop 100 eod z taperem na poltora tyg do konca propa hcg 1000 ed na 3ci dzien po ost propa clom 100 mg przez 5 dni i pozniej 2 tyg po 50 mg

1. śniadanie - 2 jajca, łyżeczka masła, kawałek brokuła, pomidor i kromka pełnoziarniaka => ok. 300 kcal 2. 20 g chleba pełnoziarnistego (tylko to zdążyłam ;) 3. 100 g pangi, 20-30 g gryczanej, brokuły 4. 10g kaszy, 50g pangi, brokuły 3 i 4 to podzielona porcja, dlatego "takie dokładne wartości", ale do kupna wagi się przymierzam :) [...]

z tym dziennikiem jest coś nie tak,lub ma jakieś ukryte opcje ja jestem na redukcji i pomimimo że BTW mam na 100% nadal brakuje mi ok 200-300 kcal. u ciebie jest odwrotnie.

[...] i odzywkach. Przy twojej wadze i wzroście nie będzie problemu z brakiem kasy na diete oraz z brakiem czasu na jej stosowanie. Jak zacząłem ćwiczyć zjadłem 4 kg gain bolica i 300 kapsów mono i jedyne co zauważyłem to spadek obwodów do mniejszych niż z przed stosowania kreatyny. Nie zaczynaj od dupy strony. Najpierw dieta, poptem dobry trening i za [...]

50zl za bramką, rozeszly sie w jakies 20 minut potem 150,250,300 do tego slyszalem ze kochany PZPN dla Slowencow wyznaczyl cene biletu rowna........ 100Euro ostatnio doszedlem do wniosku ze do koncepcji selekcjonera nie pasuja bramkostrzelni napastnicy, taki element zaskoczenia bedzie Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2008-09-04 17:20:57

Gowno prawda ! Nie kupuj zadnych desek po 60-100 zl bo bedziesz zalowal ! Jesli cos z allegro to amoka za 300 zl kompletnego( nie wkleje linka bo bana niechce) a jezeli z jakiegos skateshopu to z supersklep.pl powell'a za 250 zl chodz mialem 1 blat powela to szybko sie polamal ;/ mozesz tez skompletowac cos od bujala, deska to raczej wydatek zedu [...]

Najpierw oblicz sobie ile kalorii spalasz dziennie http://www.sfd.pl/KALKULATOR_KCAL_PROGRAM_-t432041.html#post0 Potem musisz zacząć jeść o ok 300 kcl mniej niż Twoje zapotrzebowanie Co do produktów to wywal : Słodycze cukry itp. białe pieczywa zamiast niego żytnie zamiast ziemniaków jedz brązowy ryż, zero fast food-ow i szybkiego jedzenia, wiecej [...]

[...] byc? deficyt 700 kcal? Absolutnie nie :) Na początku deficyt ustawia się w okolicach zera i obserwuje organizm. Wystarczy że niedoszacowałeś zapotrzebowanie o jakiejś 200-300 kcal i jedzenie 2000 kcal dziennie sprawi że mocno poleci Ci po mięśniach, niestety 200 ml mleka 0% 60 k b- 6.4; t - 0; ww -10 Płatki ok 50g 189 k; b - 4; t - 2; ww - 40 [...]

I posiłek (9:00): Musli tropikalne z biedronki : 175 g Mleko 1,5% 300 ml // musli wywal daj owsiane lub musli swojej roboty dołóż źródło białka i jakiś owoc/warzywo mleko daj 0,5% B: 27 T: 15 WW: 127 kcal:750 II posiłek (11:30) Chleb zytni razowy 160 g Twarog półtłusty 200g Pomidor 130 g Jabłko 150 g // daj więcej warzyw wywal jabłko ten chleb [...]

[...] wiejski 200g (jakoś lepiej mi to wchodzi rano), kromka pełnoziarniaka, pomidor, cebula, sałata => 350 kcal 3. 150g cyca, 30g ryżu brązowego, 3/4 puszki pomidorów => 300 kcal 4. 50g cyca, 20g ryżu brązowego, 1/4 puszki pomidorów => 200 kcal 5. makrela wędzona (100g), pomidor, cebula, sałata => 250 kcal Tutaj tylko pytanie, czy mogę [...]

Chyba najlepsza creatine mega caps 1250 z olimpu 300 tablet za 52 zł na allegro.

ja bieglem 300 i też mnie zaczął boleć brzuch... ale się tym nie przejmuje ;p

Jest taka sprawa, mamy pulę na nagrody 450 zł. I teraz jak byście woleli żeby to rozłożyć: A) 1. miejsce 300 zł 2. miejsce 150 zł B) 1. miejsce 200 zł 2. miejsce 150 zł 3. miejsce 100 zł Niech większość zadecyduje.

Tak jak już wcześniej pisałem, żeby całe podium nagrodzić, podtrzymuje to i wybieram...... Bramkę nr. 2 A tak btw to ostatnio było do podziału 300, wcześniej 100, strach pomyśleć ile będzie za 3 edycje Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-06 14:05:08