300

[...] tłuszczu są: dieta, trening siłowy i aeroby. Dieta: Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż potrzebujesz. Powinieneś obliczyć zapotrzebowanie i odjąć od niego ok 300-500 kcal. Myślę, że przy takiej wadze dobra będzie ilość ok 2700 kcal. Jedz 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasowych. Powinny się one składać z wysokiej jakości, [...]

Darek Mirkowski "666" - porażająca siła. W Z O R E K - jak tak dalej pojdzie tez 300 pęknie. WODYN - jak mowi na sucho wiec tez respect. Grande - ogromny i silny gość. p.s. Do przedmówcy, jasne ze mozliwe, co to za wynik 95kg? Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2007-06-20 09:52:11

BTW SA Z DZIENNIKA VITALMAXA KTORY SAMI POLECILISCIE W-230,T-100,BIALKO 300 PONIEWAZ WIEM ZE LEPIEJ JEST PRZYJMOWAC 3G NA KG. A JESLI CHODZI O WEGLE PO TRENINGU TO WLASNIE PRZY MOJEJ WADZE I ILOSCI TLUSZCZU DO ZRZUCENIA POWINNO SIE ODSTAWIC PO TRENINGU I TO ROWNIEZ JEST RADA WASZA(CZYLI EKSPERTÓW FORUM) KAZDY PISZE CO INNEGO

może coś takiego??? deka 1-8 300 e5d test 1-10 500mg e3d

a jeszcze jedno czy moge walić dece 300mg e6d? czy 6d to nie za długo, dla mnie było by prościej bo waliłbym razem z testem , prościej i lepiej rozłożyć, test 275 e3d+ deca 300 e6d wtedy walił bym test co 3d, i za następne 3d test+deca, chyba dobre rozwiazanie co?

Hepa też się super sprawdza w dawce 300 mg

ale wiesz ile kcal ma to co tutaj wyliczyłaś? Na moje oko koło 300 może...Normalnie chyba rekord forum. 1200 to ty potrzebujesz na podstawowe funkcje życiowe, a reszta?

jogurt ma 150 kcal jabłko ok 50-80 kcal obiad to jakies 300 kcal więc do 1000 kcal spokojnie dobijam dziennie.

Hmm...to ciekawe ile tych warzyw na parze zjadasz, ze maja one 300 kcal, ludzie takich zołądków nie mają. Niemniej 1000 kcal to nadal stanowczo za malo. Jak dla ciebie na redukcję spokojnie jakieś 1600. Więc sprawa ma się tak - zalezy od ciebie czy chcesz zmienić swoje podejście. To jest forum sportowe, a nie dla anorektyków i tu promujemy [...]

- Zalezy od laboratorium u mnie 20-30zl za jedno. - Powiedz tak jak lodzianin napisal nie powinno byc problemow zbijasz prolke duza dawka wit. b6 (300-600mg) - Jak nie zawysoko prolka bedzie powinno pomóc. Jak prolka bedzie wysoko to wtedy Cabaser/dostinex Zrób badanie wtedy doradzimy.

20 kg zwalisz bez problemu na diecie minus 300 - 500 kcal plus najzwyklejsze aeroby (marsze, rower, nawet moższ tańczyć w miejscu byle odpowiednio intensywnie). Na oko intensywność regulujesz tak, że masz ruszać się na tyle szybko by się pocić ale nie na tyle żeby łapać mocniejszą zadyszkę. Lub mierz tętno jak ci napisali. Potem można jakiś [...]

[...] mg Calcium: 120 mg Phosphorus (as dipotassium, disodium & magnesium phosphate): 180 mg Magnesium (as magnesium phosphate): 65 mg Chromium (as chromium polynicotinate): 300 mcg Sodium: 140 mg Potassium (as dipotassium phosphate): 140 mg Crea-Edge™ (Hardcore Anabolic Creatine Matrix): 10 g -Creatine monohydrate (featuring [...]

ok oby byly bo troche lipa z waga nie chce sie ruszyc teraz niedługo kreatyne bede bral i boje sie ze przez tą diete nic nie przybędzie, a może doradzicie mi jakiś przysmak czy danie czy cos ze tak powiem bombe kaloryczną :D ?bo ryze makarony itp to maja okolo 300 a cos takiego porządnego jakies danie ?

ale jak bede jechał na 2800 to nie przybiore na masie a jak dodam ze 300 kcal to powinienem przybrac

[...] B-6: 25 mg 1250% -(from Pynidoxine HCI and Pyridoxal-5 -Phosphate (P-5-P)) Folate: 800 mcg 200% -(as Folic Acid) Vitamin B-12: 250 mg 4170% -(as Methylobalamin) Biotin: 300 mcg 100% Pantothenic Acid: 100 mg 1000% -(Vitamin B-5) (from Calcium d-Pantothenate) Calcium: 350 mg 35% -(from Calcium Carbonate, Coral Calcium -and Calcium Ascorbate) [...]

[...] juz nie mogę edytować a przegladarka mi zawiesiła się. I tak I dla sprostowania cykl trwa 16 tygodni Przez 16 tygodniu Teść po 200mg pierwsze tygodnie , przez 12 tygodni po 300 mg dwa ostatnie tygodnie po 200mg nie 12 coś mi się pomyliło Biorę naszego polskiego tescia PROLANGATUM A własnie dlatego taka dawkę HCG bo trochę się zmnieszyły jaja [...]

poczytaj wikipedie, a w dodatku na opakowaniu np. MGB6 pisze że w jednej kapsulce znajduje się 5mg b6 to jest 300% RDA (racja dziennego spożycia).

poczytalem...Iniekcje Masteronu powinny być dokonywane co 3 - 4 dni, ze względu na jego estryfikację (propionian). Pomaga to utrzymać w miarę stabilny poziom hormonu we krwi. Dawka tygodniowa oscyluje w granicach 300 - 500mg... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-10-13 23:21:17

sile robisz konkretnie pod cos czy tylko dla siebie? dla siebie..a konkretnie pod 300 na lawie o wczesniejszej zmianie prolo na propa myslalem, ale ostateczna decyzje podejme w trakcie cyklu w zaleznosci od samopoczucia.. rozkminiam czym by tu sie "pobudzic" w srodku cyklu po odstawieniu H-wki w tyg 6-10..pozostale srodki juz mam

Bolda to ze 20tyg dobrze by bylo ciagnac min 600-750mg Wtedy mozesz dac 1-20susta 250 pon/czw 1-20bold min 300 pon/czw 21-? Prop 100mg e2d 21-? Tren 50mg e2d