300

wczoraj po 23 zrobilem i w***alem caly biszkopt dzisiaj jestem jakos tak bardziej wyrzezbiony wykupie dzisiaj abona bo nudzi mnie czekanie 300 sek

CZYLI ROZUMIEM ZE KTO BIERZE NA MARTWY CIĄG OKOŁO 300 KG NIE MOŻE STARTOWAĆ ..DZIWNE

[...] Jakie warzywo mozna do tego ? W czasie teningu Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Woda mineralna Łącznie: 100 4,3 2 6,2 61 I Kolacja Kasza gryczana 100 Gulasz w sosie węgierskim 100 Ogórek kwaszony 100 Łącznie: 300 28,7 8,3 86,7 518 II Kolacja Ser twarogowy 100 Mleko 2% tłuszcz. 100 Miód łyzka Łącznie: 165 19,95 13,7 20,27 288,35

[...] w ciągu tygodnia - pon. klatka/biceps+brzuch ; sroda plecy/triceps+brzuch ; piatek barki/nogi+brzuch ; sob + nie - basen rekreacyjnie po 1 godz. - dieta - od kwietnia max 3000 kcal, 5 posilkow dziennie. Cwiczylem juz troche w przeszlosci, jakby to w sumie pozbierac to byloby ze 2,5 roku. Mialem ostatnio jakies 5 lat przerwy... Zakupilem sobie [...]

[...] pierś kurczaka(bez tłuszczy cyli nie smażona najlepiej gotowana) = 100g posiłek po treningowy ryż biały= 200g maślanka= 400g kolacja chleb razowy = 80g tuńczyk w oliwie = ok 300g WTOREK poś 1 jajecznica: 5 białek jaj kurzych 3 żółtka jaj kurzych chleb raowy = 80g mleko =250ml kakao = ok 15g poś2 owoce np:jabłko rodzynki = 50g rogurt =100g obiad: [...]

dobrze, że nie 300 dbaj o nerki.

początkujących mam tu na mysli rok lub dwa lata treningu. dla takich ludzi jest to mozliwosc sprawdzenia swojch mozliwosci, bo chlopak ktory bieze na martwy 200kg nie pojdzie na zawody do seniorow.A miektorzy z was ktorzy domnie dzwonili mieli wyniki np po 300 kg na martwy to prawie tyle co Sławek Toczek. Pozdrawiam

40-50 jeszcze mozebyć. Ale moj starszy mi mówił że z 300-400 zł

[...] sily przybylo, bo te 12 powtorzen juz nie sa takim problemem jak kiedys. Tooncar czy ja napisalem, ze nie chce jesc? jem wiecej niz mam w zapotrzebowaniu, ale to jest okolo +300-500kcal, a nie tak, jak pisal DUDEK, +1500 %) Yaerkbboy wiem, ze nie potrzebuje. dlatego tylko ograniczylem sie do bialka. wole wypic sobie smaczny shake niz jesc twarog. [...]

dawkowanie mam takie 1 cykl reduckja efka w ciagu dnia efka przed treninigme 0-(-)300 kcal 2 cykl rano cp przed treningiem noz / co by poczuc rozrywajac pompe skory + 500-(+)1000 kcal 10 dni przed koncem cyklu rano cp w ciągu dnia efka przed treningiem noz / co by poczuc rozrywajac pompe skory - 300 kcal kolejna reduckja efka w [...]

Ja zakupiłem kreatynę 1250mg 300 caps no i tak... 2 lata temu ćwiczyłem sobie pompki, przysiady itp ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała i zauważyłem że np. po 2 miesiącach "pompek" brałem z 10 kg więcej na sztandze niż wcześniej (a wcześniej w ogóle nie ćwiczyłem), więc teraz sobie pomyślałem żeby znów powrócić do ćwiczeń [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne - (90 x 24 x 1.2) - 300 = 2300 Białko 2,2 g / kg 200 g 800 kal Tłuszcze - 0,8 g / kg 72 g 648 kal WW - ok. 2,4 g / kg 213 g 852 kal I Śniadanie płatki owsiane 50 g b 6 g tł 3,6 g ww 35 g mleko 0.5 % 300 ml b 10,5 g tł 1,5 g ww 15 g orzechy włoskie 10 g b 1,6 g tł 6 g ww 2 g twaróg [...]

[...] bolesny, ale trwal jakis 20 sekund. ogolnie, w moim przypadku nie bylo to nic strasznego. dodam ze chodzilo o ząb numer 2, czyli taki ktory ma tylko jeden kanał, wiec w sumie pracy tez bylo mniej niz przy jakims tylnym. cena laczna - 300 zl . ale zabek mam jak nowy. a wczesniej byl polowiczny i pozarty prochnica. wygladalem jak ta ikonka pozdr

[...] przed treningiem, po treningu, przed snem) SKŁAD: β-hydroksy-β-metylomaślan wapnia, celuloza mikrokrystaliczna, substancja przeciwzbrylająca -stearynian magnezu, otoczka kapsułki - żelatyna. Informacja żywieniowa : 1 kapsułka: CaHMB:1000 mg w tym HMB 800 mg Opakowanie : 150 kaps; 300 kaps NUTRIFARM best brands for you

[...] a w szczególności po 1-ad to podwyższone ciśnienie i małe problemy ze wzrokiem, stany zahwiania na tren, ale przy dawkach 600-900 mg na dzien tak jest (max na opak to 300:D ) btw - pierwszy raz widze ze mozna pogadac p ph normalnie, obietywnie i z ludzmi ktorzy maja wiedze, bez małolatów i zawziętych nie mądrych ludzi gratulacje:D [...]

[...] i ugrzeczniaja mma, zeby nie bylo artykulow typu "Kopia lezacego! Chamstwo, barbarzynstwo" itd. ale w ten sposob mma przestaje byc mma. To zupelnie jak z "300" niby wszystko fajnie, ale zrobili w nim ze Spartan ci.y a nie rasowych mordercow, ktorzy cale zycie ucza sie tylko zabijac. Jak to zwykl mawiac moj kolega - chu...a [...]

przede wszystkim do jakiej diety? sa dosc kaloryczne na 100g ok 300 kcal, do sniadania rano mozna kilka dodac http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=376

[...] w oleju, 100g kukurydzy, 100g ryżu, B 38 / WW 96 / T 12.2 / KAL 644 Posiłek 5 - 20.00, 100g piersi z kurczaka 1 bułka grachamka ważywa 1 porcja serwatki 30 g B 47,5 / WW 20 / T 4,7 / KAL 300 Posiłek 6 21:10 200 g sera białego półtłustego B 37 WW 8 T 10 Kal 260 Razem B 234 WW 327 T 60 KAL 2860 Reszta Kal będzie z ważyw i węgli co wy na to ??

[...] 100g ryżu, B 38 / WW 96 / T 12.2 / KAL 644 /WYWAL KUKURYDZE, DAJ WARZYWA LUB JAKIS OWOC Posiłek 5 - 20.00, 100g piersi z kurczaka 1 bułka grachamka ważywa 1 porcja serwatki 30 g B 47,5 / WW 20 / T 4,7 / KAL 300 /OK, ALE ZNOWU BRAKUJE WARZYW... Posiłek 6 21:10 200 g sera białego półtłustego B 37 WW 8 T 10 Kal 260 /DAJ CHUDY + OLIWA Z OLIWEK

[...] ryżu, Banan 1 szt. 1kapsułka tranu B 38 / WW 96 / T 12.2 / KAL 644 Posiłek 5 - 20.00, 100g piersi z kurczaka 1 bułka grachamka ważywa 1 porcja serwatki 30 g Warzywa B 47,5 / WW 20 / T 4,7 / KAL 300 Posiłek 6 21:10 200 g sera białego chudego 10g oliwy z oliwek B 40 WW 8 T 11 Kal 280 Wielkie dzięki za poprawkę dał bym drugiego soga ale nie mogę.