Pewnie to nic skomplikowanego :> Kleik ryżowy - melvit dodajesz do tego WPC - zalewasz zimną wodą, ja na 100gramów kleika i 70 gramów WPC daje około 300-400 ml wody :) Wszystko mieszasz do uzyskania jednolitej gęstej konsystencji i dodajesz sobie dodatki w postaci owoców + płatków czy czego tam chcesz. Możesz zrobić wersje na ciepło czyli [...]
Ech... Zaczynam czytac post.. I myślę.. Ja tu się produkuję, że mięso dobre... A delikwent zjadł 30 g.. :-) 300 g mięsa jest ok, przy czym kupujemy mięso w kawałku i sami mielemy, albo pani w sklepie nam miele wybrany kawałek. Pytanie mam, czy ten makaron był ważony suchy? Przed ugotowaniem? Bo tak być powinno. Co do nagradzania się rzeczami typu [...]
[...] 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET MARCHEWKOWY 300 g marchwi 50 g mąki żytniej 6 białek jaj Słodzik Polewa 10 g kakao 30 g Hi tec Micellar Casein 30 g masła orzechowego Maliny [...]
To już 100 ml Ci nie wystarczy ? Patrz bo chłopie co piszesz 300mg tygodniowo Ci wystarczy No okej ale 100 ml wale co 4 dni wiec wychodzi 200 ml na tydzien a nie 300 :) Chyba ze walic teraz po 100 co 3 dni? Moze to bedzie jakies rozwiazanie? :) mistrz. i on sie bedzie klul :))
do wiosny jestem zagranicą, gdzie karnet na siłke kosztuje np. 300 zl, a dieta to masakra, a ja planuje zarobić grosza i wrócić do Polski, czy przez te pół roku, jeśli jadłbym sam ryż, makaron bez źrodeł białka i tłuszczów bo to najdroższe i trenował w domu zniweluje cały efekt ćwiczeń? Czy pocwicze troche po powrocie i będzie ok? Oczywiście nie [...]
To już 100 ml Ci nie wystarczy ? Patrz bo chłopie co piszesz 300mg tygodniowo Ci wystarczy No okej ale 100 ml wale co 4 dni wiec wychodzi 200 ml na tydzien a nie 300 :) Chyba ze walic teraz po 100 co 3 dni? Moze to bedzie jakies rozwiazanie? :)
[...] o suplement jak w temacie skład ma taki: DAA 1500 mg magnez 400 mg (108% ZDS) Ekstrakt z kozieradki DER 4:1 400 mg Ekstrakt z buzdyganka standaryzowany na 65% saponin 300 mg Ekstrakt z maca DER 10:1 300 mg Ekstrakt z pestek dyni DER 10:1 150 mg Sproszkowany korzeń żeń-szenia 150 mg Ekstrakt z palmy sabałowej DER 4:1 120 mg Ekstrakt z [...]
[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
[...] w twoim wieku. Ogarnij diete. Wcinaj conajmniej 1,5g bialka/kg msc, węgle z 5g/kg msc, reszta tluszcze. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrob nadwyzke kalorii na poczatek 300 i rośnij. Suple to dodatek i wiekszosc jest malo warta. Wydalem juz wiele tysiecy na supelki przez te lata wiec mozesz mi wierzyc. Tylko żarciem nabijesz miesien, zadna [...]
No to jaka fote mam dodac? Jak mam sie ustawic? Chodzi mo o to ze zawsze mialam "brzuszek" niezależnie od wagi. Zastanawiam sie czy dzielnie masowac powiedzmy do konca roku i później zrobic lekka redukcje zeby zrzucic troche brzucha. Obliczylam zapotrzebowanie i dodalam 300 kcal. Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2017-07-28 14:06:00
[...] plan treningowy (na siłownię) i dietę bede miał, jak już pisałem - od Potreningu.pl Co do zakupów, to myślę, że od razu 2 spalacze można kupić, a, zostawiam Wam wybór. Więc, jak mógłbym prosić, to podesłanie mi linków do produktów od SFD, tak żeby do 300~PLN się zmieściło, żebym załapał się na promocje. Z góry dziękuje za poświęcony mi czas :)
[...] - konsystencja 5/5 Smakuje jak "normalne" słodycze. Plusem tez jest, że to taka "deserowa" ilośc, bo jeśli np. zjem batona proteinowego o wartości energetycznej na poziomie 300 kcal, to mi zastępuje posiłek, a tu - jak znalazł - taki deserek. Bardzo dziękuję za możliwośc testowania produktów. Ja jestem wdzięczna, mój portfel mniej, bo szykuje [...]
Lato to czas, kiedy niestety większość budzi się z zimowego snu i za wszelką cenę, idąc po trupach, chcą zrobić świetną formę. Jak często spotykacie ludzi, którzy jedzą 1300 kcal, kręcą 3 h cardio dziennie, a nie mogą spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. [...]
[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
[...] Normalny chlopak trenuje optymalnie, unika duzych ciezarow a korzysta z ciezarow wlasciwych, ktore ograniczaja mozliwosci kontuzji. Deka jest spoko ale min 20 tygodni, dawka 4mg na kmc, test wg. uznasz nia, jak masz polskie prolongatum to 300-400mg zrobi robote. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-07-26 21:29:48
[...] po zrobieniu badan okazalo sie ze druga partie towaru jaka dostalem w 8 tygodniu byla o zanizonym stezeniu wec zmienilem dila i teraz jest juz 100% stezenia w stezeniu juz 300 mg deki ktorej mam ostro blokowalo,oczywiscie dostinex + symex leci caly czas,prolke trzymam w normie a estro lekko ponad norme,HCG 5000 iu co 4 tygodnie rozbite na 2 [...]
[...] do końca chyba będzie idealnie x) a szczególnie w ostatnich kilkunastu dniach przed :-D ;-D Chcąc nie chcąc załadowałem. Leżałem tak zmęczony po treningu, dosłownie miałem taki zjazd, że załadowałem masło orzechowe i 4 bułki. Nie mam pojęcia ile ale na oko z 300-400g. Żółty leci więc powinno przejść obojętnie, ale z czita w takim przypadku nici.
W pierwszych próbach przysiadów, tylko dwóch zawodników zaliczyło przysiad Krzysiek 285 oraz Rokochiy Oleksiy z Ukrainy 415 kg. Także drugie podejście Krzyśka 300 kg zaliczone.
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
