300

kumam. a jeszcze jedno. jak waze 75 kg i mam zapotrzebowanie na 150 białka i 300 węgli to powinienem jesc własnie tą ilość czy nadwyzke czyli ok 170-180 białka i 320-330 wegli? bo do tej pory jadłem 150 i 300 ale tez cos czytałem o tej nadwyzce. wiec jak? ta normalna ilosc wystarczy czy mam jesc wiecej niz musze?

[...] z olimpu(nie reklamuje tu w zaden sposob tej firmy)poprostu chcialem sprobowac poniewaz dotychczas Treca uzywalem i bylo ok ale tylko krowa nie zmienia pogladow....A oto moj zestaw:Olimp syst protein 80-3.2kg,BCAA Mega Caps-300 sapsow,L-Glutamine Mega Caps rowniez 300 capsow zobaczymy jak pojdzie i czy wogole cos pojdzie ;) Pozdrawiam.

wiem że ponad 300 zł ale ja chce wydac 300 zł na miesiąc a to mi starczy na wiecej niż miesiąc ;p a białko na noc będę jednak brał ale jaki maksymalny odstęp między posiłkami moge zrbic ?? np. jem kolacje o 19 a idę spac o 23 czy o północy i biore na noc białko może tak byc ?? PS: jeśli można to proszę wszystko wyjaśniac bo później i tak nie wiem [...]

nie jedź priv ile zabuliłeś ? jak ponad 300 to na policję to go go namierzą po numerze telefonu. jak mniej niż 300 to sprawę umorzą.

no acetat to bys bral tygodniowo powiedzmy co 2 dzien po 75mg co daje jakies 300 a co jak bys bral tez 300 tego enanu???

Niestety greg nie masz racji - sprawdź źródło które podałem. 300.000 $ rocznie na pozycji LB - bardzo przyzwoite pieniądze, potrafi w NFL zarobić słabiak - rezerwowy który przez cały sezon nie obejrzy boiska. A dlaczego 300 a nie 5? Właśnie z uwagi na układ zbiorowy o płacy minimalnej.

zakupię massacre + tcm 300 tab. + system bcaa 300 tab/ massacre bedę brał 4 razy w tygodniu, 1 porcja przed treningiem czyli bedzie mi to starczyło na 6 tygodni. A jak mam rozłożyć tcm i bcaa żeby mi starczylo na ten sam okres??

[...] treningowe: rano 4 tab TCM, przed treningiem porcja MASSACRY, po treningu 4 tab. TCM Dni nie treningowe: rano 3 tab. TCM i 3 tab. TCM w godzinach treningów. A jeśli chodzi o BCAA to w dni treningowe 7 tab. jakoś to rozłoże, a w dni nie treningowe 6 tab. co o tym sądzicie?? aha i przy tej rozpisce założyłem że kupię 300 tab. TCM i 300 BCAA.

Ostatnio byla zadyma na meczu 20 osob pod kasami i wleciało w nich ok.200-300 osob chlopaki szczeki na morde zalozyli i nie patrzyli zeby uciekac dostali przekope ale polowe tych gamoni z drugiej grupy sie zesrala . Taa, a gdzie to takie wjazdy pod kasy w 300 osób ostatnio były?

zrob jak mowi byczek83 po co ci 300 mg na pierwszy kontakt z deką 200 wystarczy i tak ladnie pokopie.juz lepiej enan walic 300 a deke 200.

a więc ułożyłem przykładowy dzień moje zapotrzebowanie po ucięciu 300 kcal to 1838 współczynnik aktywności 1,10 posiłek 1 - 6:00 Ser biały chudy 100g Mleko UHT 0,5 % 300 ml otręby pszenne 70g posiłek 2 - 10.00 banan 100g jogurt naturalny 2% 100g posiłek 3 - 13.30 białka ilość - 3 żółtka ilość - 2 [...]

sebmen na[isaleś to staszne chaotycznie i niewiem czy biegałes plaskie czy płoty ,,, napisz tak 300 płaskie np. 38,5 200 -"- np. 23,7 300ppł 43,4 coś takiego bo nic nie kumkam na mpki to 300ppł musisz miec 39.5 - 40.00 300 płaskie to 35.7-36.2 napisalem czsy jakie tżeba nabiegac na 1 i 2 miejsce na mpach trzeba biegać ,,, a my [...]

[...] kcal - 250kcal Przed treningiem 50gr ryzu + 100 gram ryby ~~ 250kcal - 160kcal z kefirem 100 kcal 510 kcal po treningu 125gr lososia - 250kcal + warzywo 200gr ~~ 50kcal = 300 kcal kolacja twarog chudy 250gr - 250kcal Mleko 1l(dziennie) 2% - 500kcal + 15 ml oliwy z oliwek bylo by ok~~ 1900 hmm a to po treningu nie wcina sie bialeczka wiecej [...]

[...] płatków owsianych 100 g filet z piersi kurczaka 30 g białka ostrowii Białko: Tłuszcze: Węglowodany: Kcal oliwy/orzechow by sie przydalo,filet juz tu niepotrzebny 2 Śniadanie 300 gramów chleba razowego 120 gramów polędwicy 20 gramów margaryny Białko:47 Tłuszcze: 32 Węglowodany:130 Kcal 920 za margaryne maslo/oliwa/orzechy za poledwice daj mieso z [...]

[...] na bramie 5-6 serii 6-8 powtórzeń 3. Wiosłowanie sztangą 5-6 serii 4-6 powtórzeń 4. Ściąganie chwytu neutralnego wyciągu górnego 5-6 serii 6-8 powtórzeń Sprinty 300 m. w 5 odcinkach -Nogi: pewnie czwartek 1. Przysiad tylni 5-6 serii 4-6 powtórzeń 2. Wyciskanie ciężaru na suwnicy 5-6 serii 6-8 powtórzeń 3. Martwy ciąg na prostych [...]

[...] nolve przez tak dlugi czas. po co ci ona? boisz sie gino czy chcesz zatrzymac estrogen i miec maly progress. dawki widze kontrolne jedziesz. i dobrze. trzymaj sie deca 200-300 week, enan 200-300 co 5 dni. prop nie przekraczaj 100 eod, wino inj: 50 eod lub tabsy: 30 razaki itp lub cetabon 20mg max dziennie pamietaj o HCG w takim cyklu. wbij go [...]

[...] ilosc mleka Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka wywal 2. Posiłek godz. 12.00 (przed treningowy) - jogurt pitny -30g orzechow włoskich -baton , banan -300 ml soku gdzie wegle zlozone bialko??daj mieso/rybe/jaja baton,sok,jogurt wywal dodaj ryz/makaron -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody Godzina 12.30-14 trening: litr [...]

No ba... Bracie ma byc 300-200-300 EDIT: Dzisiaj jeszcze powracam do równowagi psychicznej a jutro zaczynam od treningu "A" lekko barki, ciężko plecy i biceps. Już blisko 250 osób wierzy w 300kg w MC także muszę się brać do pracy aby nie dać ciała W sobotę zaplanowany trening "B" lekko WL i triceps oraz ciężko barki. [...]

1-10 deka 300 c7d 1-10 enan/cypio 300 c5d po 6 tyg jedziesz c4d 10-12 prop 100 c2d potem sobie zjedziesz na 50 i delikatnie zejdziesz

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = nie obwod, a ksztalt 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = domysl sie 8. Inne uwagi = zabawny temat :D