Bij rano na czczo najlepiej zacznij w pierwszy dzień od 0.3 ml i jak bedzie ok lec na 0.5 Bij jednorazowo na wysokości pęka raz z lewej raz z prawej, wbrew panującym opinia Helios nie działa domiejscowo Kcal daj -200/300 i tyle Ogolnie jestes szczuplak,podbij lekko aero w gore i będzie ok
Skrót tygodnia: Nogi 17.03.2021 /SFD/2021/3/21/02b8bb0a6eed47eba6617d67390f189e.jpg Plecy 18.03.2021 /SFD/2021/3/21/b93f4b8fcd5041349222cc39d0a4a019.jpg Barki, triceps 19.03.2021 /SFD/2021/3/21/a6ef743fa19649a18c1dcb6ea30caefe.jpg Nogi - zrobiliśmy dwa bazowe ćwiczenia, których dawno nie robiliśmy - SQ na safety bar i MCnPN i masakra co się [...]
Patrząc na zdjęcia masz więcej niż te 12,8% bf, takie pomiary wagą nie są dokładne. Na pewno nie masz też 56,7 kg mięśni, bo z samych % bf + woda jest prawie 80%, nawet jakby cała reszta to były mięśnie, musiałbyś ważyć ponad 300 kg :E Więc tak, jeszcze droga przed Tobą. Patrząc na zdjęcia powiedziałbym, że jesteś bliżej 17-18% bf
porządnie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne wylicz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
Witam. Niestety ale dla mężczyzny trenującego na siłowni plus ogólnie aktywnego fizycznie 2000 kcal to prosta droga do zaburzeń hormonalnych, z których możesz już nigdy nie wyjść. Zdecydowanie należy zmienić tę patologiczną sytuację i jeść normalne ilości kalorii.
Potrzeby żywieniowe różnią się w zależności od wieku. Niemowlęta i dzieci potrzebują nieco więcej niektórych składników niż dorośli, ponieważ ich ciała rosną. To samo dotyczy osób starszych. Dlaczego potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem? Witamina E Witamina E wspomaga zdrowie serca, dlatego w diecie powinny się znaleźć orzechy, [...]
Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. Efekt ten można osiągnąć poprzez odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczną. Pisząc w uproszczeniu: musimy dostarczać mniej kalorii niż wydatkujemy w ciągu dnia [...]
Witam lece 4 tydzień test cypio450mg + deca 300 mg week Od 3 dni czuje się bardziej ospaly w ciągu dnia i słabsza koncentracja oraz brak chęci do treningu Wczoraj robiłem badania estradiolu i prolaktyny. Estradiol 65ng/ml norma do 43,2 Prolaktyna 21ng/ml norma do 15,2 Mam symex tamoxifen I cabaser Od czego to może być dodam ze buwalo ze na samym [...]
[...] wpływ właśnie na zwiększoną nerwowośc, np. u mnie. U mnie to już 100mg kofeiny często powoduje nerwowość. No bo jak wykazują badania przy wysokich dawkach doustnych kofeiny (300-600 mg) pobudzany jest cały ośrodkowy układ nerwowy, łącznie z rdzeniem kręgowym. Może wystąpić wzrost napięcia, nadmierne pobudzenie, bezsenność, przyspieszony oddech, [...]
Tak, znam mechanizm działania kofeiny, nigdy się nią celowo nie suplementowalem poza kawą, do 6 dziennie mi wychodzi, ale to nadal jest ok 300-350mg rozłożone w czasie. Jak poczytałem o ergogenicznych właściwościach kofeiny spróbowałem 400mg na start i mało co poczułem, dopiero od 600/800 działa i stosuje taka dawkę od pewnego czasu, w sumie [...]
[...] przypadków osób którzy tu piszą to owszem cos tam żelazo spada i na tym koniec.... A temat zaczyna mnie mocno interesować bo dziś wynik mi pokazał 18,5 i 54 Mi narazie po 2 miechach 1500 ip6 i 400 natto zbiło hemoglobine z 19,0 na 18,0 i hematokryt z 55,4 na 52,5. Ale test też leci minimum 100/150 week. Wcześniej leciało 300 testa i 250 deki
[...] wejść ON na pół roku, potem mostek na HCG i znowu cykl pół roku, czyli rok ON. Na pierwsze pół roku chciałem cykl z teścia cypio, boldka, po 8 tyg. wjedzie dodatkowo 200-300 mety lub oxy lub ? i na ostatni miesiąc susta i iniekcji HCG chcę lecieć cały cykl - potem mostek. Czy może mi ktoś rozpisać cykl na tych środkach. Chciałem znowu pójść w [...]
[...] ON na pół roku, potem mostek na HCG i znowu cykl pół roku, czyli rok ON. Na pierwsze pół roku chciałem cykl z teścia cypio, boldka, po 8 tyg. wjedzie dodatkowo oral 200-300 mety lub oxy lub ? i na ostatni miesiąc susta w iniekcji, a HCG chcę lecieć cały cykl - potem mostek. Czy może mi ktoś rozpisać cykl na tych środkach. Chciałem znowu [...]
Pon 250 testa/ 300 bolda Czw 250 testa/ 300 bolda . Hcg 500iu e3d Kontrola e2 bo bold może ubić , morfologię kontroluj , bo tez może rozjechać / tutaj sprawa indywidualna Bold może zastąpić ia , chodź nie koniecznie u ciebie ,z początku cyklu wogole bym nie brał ia , aż do momentu wkręcenia bolda , po badaniach wyjdzie jak ten środek spisuje się [...]
[...] ćwiczenia złożone). Wygląd muskulatury tułowia zależy od ogólnego odtłuszczenia ustroju (zawartości tłuszczu całkowitego). Więc znów wracamy do podstaw: dieta redukcyjna (300-500 kcal poniżej neutralnego progu podtrzymania masy), odpowiedni trening aerobowy i interwałowy (stworzenie odpowiedniego deficytu prowadzonym treningiem). Nigdy nie [...]
[...] mam problem aby czuć sie dobrze do każdego pół grama teścia musze codziennie przyjmować pół tab ari i 1/4 symexu. mam wtedy estro w widełkach.. leciałem sobie teść 500 npp 300 tygodniowo no i ari jak podałem wyżej jak to na npp libido i samopoczucie u mnie srednio postanowiłem zejść z 1/4 symexu podbić tym estro i dorzucić boldka w dawce 600 [...]
[...] ćwiczeniach było 400 m na ok 5:00 + 200 m na ok 3:30 + 600 m luzem Po drugich ćwiczeniach było 600 m na ok 5:00 + 200 m na ok 4:20 + 400 luzem Po trzecich ćwiczeniach było 400 m na ok 5:00 + 400 m na ok 4:20 + 400 luzem Po czwartej serii było 900 m na 5:15 + 200 m na ok 4:00 + 300 m luzem Po piątej serii już bieg na ok 6:00 do domu. elo!
[...] Również po głowie chodzi mi o przetestowanie pewnego wariantu dietetycznego, który nie jest zbyt często spotykany w BB. Waga: najwyższa na czczo 99,1 kg Makro DT: 300/85/700 DNT: 260/130/415 /SFD/2021/3/26/eb4b95f374944e61b039265a7d1679c8.jpg /SFD/2021/3/26/f342ee44bce44b3c8aad7b5612cf9c7c.jpg [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
