W moim "obliczaczu" wychodzi 5'53" ale ja się mylę. Bo wystarczy to zamienić na sekundy. 5 minut to 300 sekund. 300 x 1,15 =345 sekund. A to daje faktycznie 5'45" :-) Poddaję się :-)
Ano widzisz teraz znalazłem (nie wiedziałem, że to triathlonowe) :-PP https://www.triathlonista.com/pl_PL/p/Sznurowki-samozaciskowe-ZONE3/46?gclid=CMqA-tXPpMsCFYoEwwodBkoLFw ale mi bardziej z pytaniem o te chodziło: /SFD/Images/2016/3/3/02190248239d493f8f48450e546576ce.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-03 14:33:05
Mam takie pytanie...chce od pon leciec susta i meta 12 tyg tak jak Mi napisales 300 podbicie do 500 i meta 30mg.a potym chce odrazu meta test i deka.i teraz czy moze poczekac do stycznia i poleciec deka susta i meta odrazu.co sadzisz?
He he raczej nie, lubię mieć efekty w możliwie najkrótszym czasie ;-) Ale z drugiej strony taka możliwość byłaby piękna: - stary ale jesteś doyebany! Co jesz? - pół kilo karpatki, kilo szarlotki, 200-300 m&msów i kilkanaście bajaderek 8-)
[...] zapychacz Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - kapusta biała (młoda) ok 1,5kg - udziec z indyka ok 1kg (samego mięsa) - pierś z indyka ok 1kg - celula: ok 300g - papryka czerwona: ok 300g - przyprawy: pieprz, sól, papryka ostra i słodka, bazylia Przygotowanie: Mięso przyprawiamy i pieczemy w temperaturze ok 170 stopni przez ok [...]
[...] silowni ? Nie oszukujmy samych siebie. Bo Wy macie gdzies moje cyferki, a ja mam Wasze. Zweryfikuja nas czasy z zawodow. Na nikim nie zrobi wrazenia przeliczone przez opone 300 km tygodniowo, jak zejdziemy z trasy przed osiagnieciem mety ( to do Was ). Na nikim nie zrobi wrazenia moje 12 treningow i 22 godziny treningowe w tygodniu - jesli nie [...]
[...] 10 metrów, a więc sporo. Porównując z treningiem sprzed dwóch tygodni wyszło mniej przewyższeń, co jest niestety bzdurą totalną, bo znam te tereny jak własną kieszeń i na 300% dzisiaj było więcej. Wkurza mnie to, bo to ważny czynnik w moich treningach. Jakieś pomysły na coś taniego, co by dobrze różnicę wysokości zapisało? Tak czy tak dzisiaj [...]
Nie ma wielkiej tragedii :-) Weź na raty - będzie motywacja :-) http://www.ceneo.pl/14009620 W Decathlonie 300 zł drożej! Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-30 10:08:56
[...] Śr. tempo 7:53 min/km Maks. tempo 4:27 min/km Kalorie 1452 kcal Średnie tętno 139 Maks. Tętno 164 Min wysokość 116 m Maks. Wysokość 220 m Łącznie w górę 313 m Łącznie w dół 300 m Kadencja 74 rpm http://i59.tinypic.com/2zduihy.jpg Dzisiaj morsowanie, w ramach krioterapii ;) Przepiękne słoneczko, trochę lodu się jeszcze na jeziorze ostało, dwa [...]
[...] do sportu. Reperuje kolana, biodra, kręgosłupy. No i biega. Po górach, po płaskim, wszędzie. Czytaj i chłoń :-) Jak pozbyć się 30 kg nadbagażu i zacząć biegać kawałki po 300 km w górach :-) http://kamilbiegiem.blogspot.com/ Znowu inspiracja. :-) Oczywiście te zakazane gwiazdki to b-l-o-g-s-p-o-t :-) [...]
A Kamil zaczynał biegi na 300 km do 30 kg nadwagi :-) Nie miałem jeszcze czasu poczytać bloga. Nie przeceniam wartości niskiej wagi, ale korzystając z miesiąca względnego luzu chcę zrzucić parę kilo i zobaczyć, jak się będę czuł. Jak nie osłabnę, to polecę dalej w dół ;-) mam delikatnego stresa po prostu z lutowym ultramaratonem - 103 km i 14 5 [...]
[...] masz się czuć) i dochodzić do siebie przez dwa dni. Po 4 minutach wysiłku. Inaczej to tylko takie smyranie przez majty. :-) Natomiast proponowałbym Ci na takie poranki: - 300 Maxwella (jak zrobisz w 20 minut z KB16 to jesteś gość :-) ) Przerywasz jak musisz odstawić kettla (następny trening rozpoczynasz od tego miejsca), albo po ostatnim [...]
[...] nie zauważyłem "przejścia" a to zapewne z tego względu, że dopasowywanie odpowiednich proporcji makrosów zajęło mi trochę czasu. Wystartowałem od ok 150-180g ww i ok 300 białka. Potem stopniowo oba były obcinane na rzecz tłuszczu i finalnie zostało ok 120g białka ok 80g ww i ponad 400 tłuszczu. Samopoczucie bardzo dobre od samego [...]
A jeszcze odnośnie liczenia. Podam przykład. Napój kokosowy alpro. Węgli około 3g na 100ml. Wliczam Fat.. 0,9g/100 No i teraz pytanie. Wiadomo, że nie uzyje 100ml a np 300. Robi się z tego 3g, czyli po zaokrągleniu 5. Wliczać?
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
