300

[...] w zyciu na ktore chce poswiecic wiecej uwagi. Do rzeczy, dieta rozdzielona na dni treningowe i nietreningowe, rotacja ww i tluszczami. DT   250g białka 35g tłuszczy 300ww +60g ww po treningu i 40g białka   290 /35/ 360g     Posiłek 1 B50 T15 W90/ 150g jajek 40g gold whey 60g kaszy kuskus 200g truskawek / 90-100g jabłka / 15g rodzynek   [...]

Obetnij kalorie, tak do 300 tygodniowo, bez tego nie zredukujesz.

kolejna rzecz która zaczyna mi dokuczać to bolące sutki, mimo ze e2 miesci sie w widełkach to objawy ginekomastii się wwalają ? dodatkowo libido opadło, ale to już wina zapewne prolaktyny? cabaser mi polecono na zbicie prolki ale prawie 300 zł kosztują :| Zmieniony przez - ciniac w dniu 2020-06-13 08:19:00

[...] a zaczyna niezdrowa pogoń za sylwetką i kiedy pozwolic sobie na nieco większa ilośc kalorii? Nie ciągnie mnie do fast foodów ani nic z tych rzeczy, mój "cheat meal" to byłoby zjedzenie czegoś zdrowego max 300 kalorii np ziemniaki bez dodatków żeby zaspokoić głód. Kiedy powinienem to robić? Pytam pod kątem zdrowia, bo nie ciągnie mnie aż tak.

[...] 250/mix 250+ bold 250 czas 4/5 miesięcy Enan po 1,5cm e4d przez 10 tyg Bold po 1,5cm e4d okolo 16/18 tyg Mix po 1,5 cm e4d przez 10 tyg Exe e3d 1 tab Hcg od 2 tyg po 250/300 e3d Odblok pojdzie hcg male dawki po 200/300 e1d i pozniej 30/40 tab clomidu Cos do poprawy? Ewentualne podbicie boldka od polowy mysle, a reszta ktos madry sie wypowie?

[...] są na pewno dobrze wyliczane, bo na redukcji nie miałem żadnego problemu z liczeniem, więc nie sądze żebym teraz nagle zaczął źle liczyć. Dlatego zastanawiam się ile powinienem dołożyć żeby waga ruszyła? moje zero kaloryczne to ok.2500kcal więc dodałem bezpiecznie 300 w celu budowania czystej masy mięśniowej z jak najmniejszą ilością tłuszczu :/

[...] zlapal po iniekcji a pozatym jest wszystko ok. Teraz do meritum. konczy mi sie w tygodniu flakon i mysle nad zamowieniem dlugiego. wymyslilem takie dawkowanie tren enan 150 -200 e3d (badz pn czw) test cypio 300 mg(dna) jak wyzej cab pol tab e7d symex pol tab do iniekcji co sadzicie ? Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2020-06-14 09:13:12

[...] mam 22 lata ) na zdjęciu nie ma ale test 367. No więc głupi ja przybyłem testa, aktualnie leci 150 e5d (enan) i probkemy nie zniknęły. Dołożyłem do tego rowniez HCG w dawce 300 co 3 dzień, i nadal nic. Istotne jest również to, że półtora tygodnia przed badaniami nie uprawiałem seksu, ponieważ i tak libido mam tragiczne, a więc dziwne że [...]

Jasne, że się spotkał. Mi nawet 300 mg bolda przy 700 testo zeruje estro całkowicie i mogę o nim zapomnieć na zawsze. Nie u wszystkich tak się dzieje

[...] musisz dostarczać odpowiednia ilość kalorii . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

[...] miesni. Przykładowo: Jeżeli Twoje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal Twoja aktywność dnia codziennego pochlania 500 kcal A Ty chcesz budowac miesnie to musisz jesc okolo 3300-3500 kcal Jeżeli bedziesz jadl 2500 kcal masa miensiowa bedzie stala w miejscu, ale budowa siely jest tutaj mozliwa. Przy 2500 kcal bedzie zachowil proces redukcji masy [...]

W pierwszej kolejności dieta . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] pod koniec, ale myśle ze ze 130kg będzie bez wzrostu bf. Zmierzę wtedy tez wyniki siłowe. /SFD/2020/6/14/934bfcd98b4d4c71a5edb394d8fe0cc5.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-06-14 21:45:42 Dobrze Ci trener powiedział. U mnie po dhb estro niskie jak na letrozolu, a dawki smieszne szly nie wiem czy 300 w tyg bylo. Tak koło 80mg co 2 dni

[...] tnie w pień przed masą. Choć wiadomo indywidualizm, i u niego to mega czuć że patrzy na kogoś typowo i stara się pod niego działać. Czy bym się zdecydował? Teraz to i na 300 samego testa bym się zdecydował. Widzę że wale o wiele za dużo towaru już samo zejście z gh mnie o tym uświadomiło. Po prostu jest to zbędne. Wchodzę w nowy etap i staram [...]

[...] tnie w pień przed masą. Choć wiadomo indywidualizm, i u niego to mega czuć że patrzy na kogoś typowo i stara się pod niego działać. Czy bym się zdecydował? Teraz to i na 300 samego testa bym się zdecydował. Widzę że wale o wiele za dużo towaru już samo zejście z gh mnie o tym uświadomiło. Po prostu jest to zbędne. Wchodzę w nowy etap i staram [...]

[...] w jak najlepszym porządku dlatego też chcę wejść teraz na długi tren tylko nie wiem jak dawkować. wymyslilem takie dawkowanie tren enan 150 -200 e3d (badz pn czw) test cypio 300 mg(dna) jak wyzej cab pol tab e7d symex pol tab do iniekcji co sadzicie ? 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze, -udo:nie mierze [...]

300 kcal obcięte to dobry początek do obserwowania. Lepiej zacząć wyżej i obcinać niż za nisko :) Zobacz sobie po 2 tygodniach co się dzieje. Makro spoko. Można (ale nie trzeba- kwestia preferencji) dać trochę mniej białka a dodać węgli.

Chłopie 600 testa a wyglądasz jak przecinek. Zmniejsz na 300-400 max

Chłopie 600 testa a wyglądasz jak przecinek. Zmniejsz na 300-400 max Glikogenu nie ma hehe. A mozna tak ? Bo chetnie bym to zrobil, tzn, Jak treraz bede mial etap wchodzenia na wegle, potem wiecej kcal dodawal zeby przymasowac, to nie bedzie tak ze organizm nie bedzie reagowal na anabolizm bo sie do 600 przyzwyczail? Bo wiem ze jak sie [...]

[...] jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) redukowałeś. Sugeruję wejść na około 2 tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i zrobić roztrenowanie. Po tym czasie podbić kalorie do około plus 300 względem zapotrzebowania. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie