Co by było fajnie dorzucić do trenu na redukcji? Jakoś nie mam pomysłu, zastanawiam się żeby dać t3 i może master e? leci 200 cypio i 300 trenu Enan. Na dobra sprawe to cokolwiek, czy master czy bold czy nawet npp bedzie przyjemnie, ja bym najpierw podbil testa. Lece tren e plus suste, na redu, wlasnie dorzucam bold plus master, na polce mam [...]
1./2. Jeżeli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej można ustalić bilans kaloryczny na minus 300. 3. Brak efektów wynikający ze spowolnienia metabolizmu. Im dłuższa będzie głodówka, tym większe ryzyko komplikacji zdrowotnych. Organizm nie wie, że osoba spożywająca bardzo mało kalorii chce wyglądać lepiej. Dla niego jest to [...]
Witaj, Twoja nadwyżka, która podajesz (300 kcal) jest tylko teoretyczna. Jest to wynik z kalkulatora, który sprawdza się w zdecydowanej większości przypadków, ale nie w 100%. Jeśli Twoja waga nie rośnie, to faktycznie nadwyżka nie występuje. Musisz jeść po prostu więcej. Dodaj kolejne 300-500 kcal i obserwuj. Jeśli po kolejnych 2 tygodniach, waga [...]
[...] wstać od komputera w pracy, wyjść z psem na spacer, do pracy jeździć rowerem, a nie autem itp. Kalorii też wydaje się za mało jak na taką wagę i wiek, na moje oko to tak z 300 kcal za mało. Warto też zadbać o jakość posiłków i odpowiednią podaż białka. I ostatnia rzecz odnośnie diety czy nie smażysz np. kurczaka na patelni z dużą ilością [...]
Co by było fajnie dorzucić do trenu na redukcji? Jakoś nie mam pomysłu, zastanawiam się żeby dać t3 i może master e? leci 200 cypio i 300 trenu Enan. Na dobra sprawe to cokolwiek, czy master czy bold czy nawet npp bedzie przyjemnie, ja bym najpierw podbil testa. Mastera Ja daje 600-800mg Czyli 250 testa 400 trenu 400 mastera było by si?
[...] na ciekawsze przedtreningówki pod względem składu w stosunku do ceny i działania. Bardzo dobrze sprawdza się np. Quamtrax Super Shock 600g. Według mnie skład jest mega. 300 miligramów kofeiny, 7 gramów cytruliny, 4,5 grama argininy, 3 gramy beta alaniny. Wszystko co najważniejsze w tego typu suplementach. Zapraszam: [...]
U mnie 750 Test 300 bolda 550 primki 200 deki tygodniowo Żadne ia nie idą e2 w środku widelek Sam już rozpisuje małe dawki bolda zamiast ia chłopaka którzy nie mają problemów z morfo
[...] .Porządny trening Wielostawowy i działasz . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz od 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
[...] Ja robię pszenno żytni : Porcja zakwasu (te 3-4 łyżki które odkładam zawsze i one rosną w lodówce) 700 gram mąki w dowolnych proporcjach. Ja zazwyczaj daje 400 żytniej i 300 pszennej chlebowej z Lidla albo orkiszowej 100 gram płatków u mnie gryczane i żytnie albo owsiane Lyzka cukru (albo miodu) Lyzka soli 2 łyżki oliwy 2-3 szklanki [...]
No to kozak. Podoba mi się. Dziś pierwszy strzał pójdzie. Myślę że na początek 100 mg e2d styknie? Cypio leci 300 mg e5d ale zmieniam na e4d i co drugi strzał będę razem z masterem wbijał.
750 testa 550 prima 300 bolda 200 deki zadnego ia :-) 5 jm hgh 1 tabsa novo /SFD/2020/2/28/ec93af87e17f4c95ae3450787b17adca.jpg /SFD/2020/2/28/770deeed239745fcb60f7fb884b22d31.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-28 19:35:12
750 testa 550 prima 300 bolda 200 deki zadnego ia :-) 5 jm hgh 1 tabsa novo /SFD/2020/2/28/ec93af87e17f4c95ae3450787b17adca.jpg /SFD/2020/2/28/770deeed239745fcb60f7fb884b22d31.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-28 19:35:12 A lipidy kolego? %-) Ładnie wszystko to wygląda.
[...] jestem zdania, że śmiało można spróbować dodatniego bilansu kalorycznego i budowy masy mięśniowej. Wrzuć całość obliczeń Twojego zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru podanego w wypowiedzi powyżej. Dodać do niego możesz około 300 kalorii. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
Witam, mam pytanie odnośnie ''docinki''. Czy korzystając z typowej formy na redukcje tzn. zakłądając ze moje dzienne zapotrzebowanie to 3000 kcal i utne z tego 200/300 kcal z odpowiednio podzielonymi makro oraz treningiem głównie siłowym który będzie stymulował mięsień mogę założyć iż jest to idealny przepis na spalenie tłuszczu przy zachowaniu [...]
[...] czy to zasluga urdyny czy zdorwienia, nie wiem. Nadal bede bral Ultra Omega 3 tylko zmniejszylem z 4 do 2 kaps. |Do tego biore L-carnityne, kreatyne HCL oraz sylimarin 300 (skoncyzlem 2 opakowania Essenciale Forte). Mam tez pytanie do qw3rty, moze tez Paatik bo obcykana jest w tematach bardziej niz ja. Czy warto dodac jakąs [...]
[...] już tak długo że trzeba zrobić przerwe aby organizm się zregenerował , wylicz zapotzrebowanie zerowe do aktualnej sytuacji i wejdż na nie na 3-4 tygodnie a potem zacznij redukować na nowo zaczynając od deficytu 300-400 kcal, kalorii nie tnij na sile jesli jest progres, w przypadku stagnacji zwiększaj aktywnosć w pierwszej kolejnosci
[...] na produktach jak najmniej przetworzonych . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
