[...] przerwac redukcje , wejsc na zerowy bilans na kilka tygodniu 2 Utnij białko a poziom glukozy spadnie. 3 - co do glukozy - nie zgodzę się totalnie, czy jem 200gb/dzień czy 300gb/dzień nie widać znaczacych róznic. wacha się w przedziale 95-105 (badany 3-4 razy na przestrzeni 1,5 roku) 4 Ja nie napisałem, żebyś uciął białko a dodał tłuszczu i [...]
tempo, kat nachylenia, masa ciala, wiek, wszystko bedzie mialo znaczenie. jak najbardziej marsze zaliczasz jako trening aerobowy, co do ilosci wydatkowanej energii z tym bywa roznie, jednak ja bym liczyl okolo 250-300 kcal na godzine
Powiedzmy ze w deklarowanych 300 jest 250 i co ? Wyj**ane 550zl na badania . A no to, że będziesz wiedział jakie podejście ma firma do sprawy. Myślisz że jak wali na teście to Ci trena i masterka da 100% w legitnym stężeniu? ;-) Poza tym test to podstawa każdego cyklu... martwisz się o trena i mastera a nie przeszkadza Ci że bijesz podkład z [...]
Powiedzmy ze w deklarowanych 300 jest 250 i co ? Wyj**ane 550zl na badania . A no to, że będziesz wiedział jakie podejście ma firma do sprawy. Myślisz że jak wali na teście to Ci trena i masterka da 100% w legitnym stężeniu? ;-) Poza tym test to podstawa każdego cyklu... martwisz się o trena i mastera a nie przeszkadza Ci że bijesz podkład z [...]
Powiedzmy ze w deklarowanych 300 jest 250 i co ? Wyj**ane 550zl na badania . A no to, że będziesz wiedział jakie podejście ma firma do sprawy. Myślisz że jak wali na teście to Ci trena i masterka da 100% w legitnym stężeniu? ;-) Poza tym test to podstawa każdego cyklu... martwisz się o trena i mastera a nie przeszkadza Ci że bijesz podkład z [...]
A to jest jakas ogolna zalecana dawka? Pewnie jak w bialku 30g=1porcja to bede brac 7.5g aby nerki oszczedzic. Dawki ssa to kwestia indywidualna, jeden bije 300 drugi 500, a trzeci 2g. Nie widze sensu jakiegos dzielenia. Zrob badania, zobacz jak wyglada naturalnie Twoj test. Wtedy ewentualnie go podbijesz iniekcja. Wrzucisz je tu to napewno ktos [...]
Witam, potrzebuje waszej pomocy w zakresie makro na redukcji, obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie i odjąłem od tego 300 kcal a następnie powiedziano mi ze ma byc 2g białka na 1 kg masy ciała, minimum 1g tłuszczy (ja dałem1,5g) i reszta wegle. Moje zapotrzebowanie pod odjęciu 300 kcal to 2850 i wyszło mi w tym 176 g białka 132g tłuszczu i [...]
Nie wiem skąd wy bierzecie te kamagry i inne albo jak jesteście przeorani. Ale na mnie 50mg działa mocno,a 100mg mieszana z alkoholem dawała stany przed wylewowe :D 300-400mg będąc na cyklu to d****izm i brak szacunku dla swojego zdrowia. Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2019-04-27 18:58:04
[...] day (albo kilkudniowy diet break z zerowym bilansem) a następnie wrócić na 2-3 tygodnie do deficytu, zakończyć redukcję i wtedy zacząć dodawać kalorie przykładowo po 200-300 na tydzień? 2. Zrobić refeed day (albo kilkudniowy diet break z zerowym bilansem) a następnie wrócić na 2-3 tygodnie do deficytu, zakończyć redukcję i wtedy wskoczyć od [...]
Pozbywanie się tkanki tłuszczowej jest utrapieniem dla wielu osób. Środki, które mają „zapewnić sukces”, sprzedają się w dziesiątkach tysięcy opakowań. Najciekawsze jest w tym, iż wiele osób wcale nie szuka zwykłych suplementów diety. Wolą trucizny w rodzaju DNP (który zabił dziesiątki osób), środki, które mogą doprowadzić do hospitalizacji z [...]
Zawsze mam problem przy liczeniu 0 kalorycznego, ile kalori dodać z racji aktywności pozatreningowej? Mam przyjąć, ze jestem endomorfikiem i dodać 300 kcal?
Przy wysokim dawkowaniu winka stary ale sprawdzony temat Ankieta działu i jakie te dawki wina planujesz Koleżka cisnął 300 propa weekend i 50 oral 50 inj winka dziennie przez nie pamiętam min 10 tyg sylwetka kosa
[...] redukcji z węglami 150g w DT i 100g w DNT a od przyszłego reverse diet. Tak więc: 1. Czy dobrym pomysłem będzie dorzucenie od następnego tygodnia kilkuset kalorii rzędu 300-400 tak aby zbliżyć się do zapotrzebowania kalorycznego (tak do -15%) a następne dokładka po około 150-200 na tydzień? 2. W przypadku low carb zostawiam węgle na poziomie [...]
[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE
