300

[...] Mono Universal Massacra Zapotrzebowanie BIałko 2,0 - 146 Węglowodany 4,0 - 291 tłuszcze 1,5 - 94,9 Śniadanie Ok 6 50 Płatki owsiane 80 g Mleko 300 Ml Rodzynki 25 G 3 Jajka całe Oliwa z oliwek 15 g Szkoła Około 10 Serek wiejski 200 g 20 g Białko Chleb Ciemny 4 kanapli Serek Gołka Szynka z Indyka Warzywa - [...]

[...] pierwszy raz, na LeanGains 8/16. Pora jedzenia: 6-14. Kilka słów o sobie. Cele sylwetkowe: redukcja. Wiek: 26 Wzrost: 177 Waga: 81 (koniec masy) Pula kalorii: 2600 BWT 160/300/80 Suplementacja: wit C, magnez, wit D, monohydrat, BCAA, białko. Cele treningowe: zwiększenie motoryki i szybkości przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Pora [...]

trening odbywa sie w godzinach 6-8.ze wzgledu na szkole. chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy. 1.Czy przydadza sie suple?Chodzi mi o regeneracje,w ciagu dnia jestem w aktywny. 2.Nie wiem czy dam rade z cwiczeniami rano.Czy przy stazu mniej wiecej 7msc,moge stosowac no booster. 3.Trening powinnien czy lzejszy od tego co do tej pory przestrzegalem? [...]

[...] w jak najlepszym porządku dlatego też chcę wejść teraz na długi tren tylko nie wiem jak dawkować. wymyslilem takie dawkowanie tren enan 150 -200 e3d (badz pn czw) test cypio 300 mg(dna) jak wyzej cab pol tab e7d symex pol tab do iniekcji co sadzicie ? 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze, -udo:nie mierze [...]

[...] 270 mg L-Lizyna 200 mg L-Ornityna 195 mg Beta-Alanina 300 mg L-Cytrulina 167,5 mg Acetyl L-Karnityny 170 mg Magnez 15 mg Witamina C [...]

Babeczki kokosowe by Cod123 /SFD/2017/7/21/89bc88f6d5b64411b1c3a01cbeb6e536.jpg Składniki (12 szt) : - 200 g wiórków kokosowych - 300 ml mleka (dałam kokosowe) - 2 łyżeczki miodu - 50 g ksylitolu - 2 jaja - 70 g mąki ryżowej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Mleko podgrzać z miodem. Wiórki, ksylitol, proszek, mąkę wymieszać w [...]

[...] albo bardzo ciezka przezucanie po kilkanascie do kilkudziesieciu ton w rekach :)wiec to juz niezły trening;)ale do rzeczy 1 posiłek godzina 8:15 50 płatków kukurydzianych z 300ml mleka jajecznica z 3 jaj całych banan i czasami jogurt owocowy 1,5% 150 ml szklanka soku wieloowocowego 2 posłek 11:45 150gr pieczywa 50 g sera zóltego gouda 50g [...]

[...] dlatego mysle nad kupnem orbitreka albo rowerka stacjonarnego, wtedy wiczorem bede mogl robic aeroby. Funduszow duzych nie mam, mysle ze moge przeznaczyc na ten cel ok.300 zl, watpie czy za te pieniadze kupie pozadny sprzet, ale moze rowerek za te pieniadze jakis sie znajdzie, tylko czy lepszy na ten cel jest rower czy orbitrek? Prosze o [...]

[...] i nie mają zadnych niepożądanych skótków jakie były tutaj opisane(między innymi problemy z zasypianiem i jakies podraznienia układu nerwowego i jeszcze cos z insulina))jest to super produkt i sam używam go w dużych ilosciach i super działa ale przydał by sie w proszku i w większej objętosci(np 100-300 a nawet 400gram).czekam na odpowiedz!!!

[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: na redukcji byłem ostatnie 5 miesiecy -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wtam, kończę pierwszą część długiego cyklu. Potrzebuję Waszego zdania na ten temat. 1. W sumie ok 13 tyg. na mase i sile: długi test 1-13t, 250-300/e3d deca 1-11t, 150-200/e3d 2.PCT: hcg 15-17t, 500/ed tamox/clom 17-21, nie wiem jakie dawki/ed vit E1000 kilka dawek cebergolina nie wiem jakie dawki oraz w jaki sposób brac 3. Most oxa 15-27t, [...]

[...] V 21:00 : -100g Twaróg półtłusty B:19 WW:4 T:5 -30ml oliwy z oliwek T:30 -warzywa -100g banan B:1 WW:22 Posiłek VI 23:00 : -60g ostrowia WPC80 B:48 WW:3 T:3 W IV posiłku wskakuje często mięso zamiast jajek. B:240 2.8-3g/kg WW:ok 280-300 3.5g/kg (nie licząc warzyw) T:130 1,5g/kg kcal:3300 bazowe(plus warzywa,owoce,surowki,rozne "dodatki" :P)

Witam ! Mam problem... W ogóle nie tyje. No więc zacznę od tego. Zwiekszyłem swoje śniadanie z ok 300 mln owsianki do 0.5l owsianki, jem codziennie obiady w szkole 1 danie (i zazwyczaj) zupa do tego. W domu ZAWSZE jem kolejny obiad i do tego kolacja a tu dalej NIC ! Mam ok 163cm i waże 52kg (nic nie idzie zwiększyć...) W marcu 15 lat. Moje [...]

[...] na to, żę mam deficyt kaloryczny na poziomie -900kcal, czy do możliwe, że waga ruszy w dół jak powiedzmy zwiększe stopniowo liczbę kcal i mój deficyt będzie na poziomie -300/400 kcal? Pozostała mi do spalenia oporna tkanka tłuszczowa. Waga: 75kg wzrost: 184cm. Aktualna dieta na poziomie 2000kcal, BTW (160/37/170). Wiem, że dostarczyłem mało [...]

[...] nie zawsze takie się trafi. 2. Test biorę symbolicznie 100-150 mg. Miałem dostęp do prolki aptecznej (100/1) i wtedy wiadomo cały cent wchodzi, ale ostatnio jadę na cypio 300/1 i jeśli jest we fiolce to wiadomo - nabieram pół centa, ale jak trafię na ampułki to mogę zaciągnąć całą, następnie wbić pół centa i pozostałe pół centa zostawić w [...]

Witam, co mogę dorzucić do takiego zestawu odżywek... Detonator CHERRY (850) Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (90 Veg cap.) Anabolic Amino 9000 (300 tab.) Gold Omega 3 sport edition (120kap) Creatine Mega Caps (400 kap.) SFD PURE BETA ALANINE (250g) Cel to masa jakościowa, chciałem przytyc z 80do85kg nie wiecej, kondycja, wytrzymałość. [...]

[...] treningu)30 minut jazdy rowerem. Do tego raz w tygodniu w dni nietreningowe HIITa. Tak po 2 tygodniach postepy zatrzymały się wiec lekko przyciąłem diete do ok -300, i dorzuciłem ClenBurexin. Nie czułem się jakoś mocno przemęczony czy osłabiony. Przez tydzień były lekkie efekty. Teraz od ponad tygodnia waga idzie mi w góre, mimo że [...]

[...] 21:30 : Twaróg chudy 150g Oliwa z oliwek 15g B:29,7/ T:15g/ W:5,2g/ Kcal 272 -------------------------------------------------- B: 177,95g T: 72,3g W: 434,2g Kcal: 3007 Niestety śniadanie w domu musze jadać wcześnie, ponieważ dojeżdżam do szkoły autobusem i jestem na to skazany. Chciałbym jeszcze dodać +/- 300 Kcal, więc powinienem [...]

[...] 16,6 0,6 0 73 180 Ryż brązowy 7,1 1,9 76,8 325 100 Sok marchwiowo-jabłkowy 0,5 0,3 12,3 46 500 4.po treningu Banan 1 0,3 23,5 96 300 5. Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191 150 Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134 70 Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239 100 Sok [...]

Witam daje moje fotki pod koniec wakacji niedawno wrocilem do treningow po 1,5 miesiaca przerwy: Biceps: 38,5 Pas 76cm Waga 78,5 kg Od wrzesnia zaczynam masowke z suplami: -TCM MEGA CAPS 300 -CREATYNA OLIMP 1300GR -CELL PUMP 665GR -TAURYNA , WITAMINY -ZMA