300

Surowe/pasteryzowane w niskiej temperaturze (każde mikrofiltrowane w Polsce jest pasteryzowane), pełne. Ja zawsze chleję po treningu 300-400 ml mleka. EDIT: Na żurawiu widać nogi siostry? }:-( Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-11 23:06:47

Zgadzam się z kolegą powyżej, worek bushido to obecnie chyba najsensowniejszy wybór przy zakupie worka do 300 zł - ma bardzo mocny materiał i chyba najlepsze na rynku wypełnienie, sam go używam. Chyba, że ktoś ma więcej kasy to polecam everlasta

[...] temu dla Green Hilla, tyle tylko że po wycofaniu sie Green Hilla z rynku polskiego zaczął je wypuszczać pod marką bushido. Różnica jest taka że Green Hill brał za nie prawie 300 zł a bushido na dzień dzisiejszy są sprzedawane znacznie taniej, choć myślę że to kwesta czasu zanim producent podniesie cenę bo sprzęt jest naprawdę z wyższej półki

[...] 500-600mg/tydz i szalu nie ma, no ale czego sie mozna spodziewac po Boldzie i zalezy na co sie nastawiasz Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2012-07-21 14:50:23 nie czego oczekiwać po boldzie tylko czego oczekiwać po alchenii.... jak masz legit bolda to spokojnie 400 mg starczy oryginalnego weta ganabol u mnie wszystkich robiło po 300 mg tygodniowo

i jakie efekty zauwazalne po tych 300mg/tydz?:) co do alchemi jeszcze nie spotkalem sie aby ktos narzekal a bold wlasnie z alchemi byl chwalone przez rozne osoby z roznych czesci PL nie raz wiec skoro by nie dzialal skad te dobre opinie? lece juz bolda z 5 raz wiec moze dlatego dla mnie to norma i szalu nie ma A jezeli chodzi o Alchemie mialem [...]

[...] bardziej intensywnie. W 30 min wyszło 10 km, a biorąc pod uwagę dziry, dziurki i nierówności, pod wiatr, ale też ładny asfalt i czasem z wiatrem - wypadkowa całkiem ok. Myślałem nad podbiciem ze 200-300 kcal teraz, tak żeby było 3,5K... Co o tym myślisz? Oskar - więc całkowity wyprost wpływa na rozwój lepszy, czy liczy się samo "podniesienie"?

Haha, chcesz na gotowe 3,5K? %-) Nie no, zaczekam do niedzieli. To jest pomysł na przyszłość. Od razu i tak nie chciałbym aż o 500 kcal podbijać. Wolę powoli - 250-300 kcal na tydzień :-)) Ale mogę tak rekreacyjnie coś poskrobać na 3,5 - jak wyjdzie ładnie w miarę to Ci podeślę :-))

[...] przesady). Mogę spróbować pokusić się o małą kalkulację: śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki 30 g, żurawina 60 g, wiórki kokosowe 35 g, mleko 150 ml posiłki w ciągu dnia: 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej ryby/innego mięsa, 200 g ryżu/kaszy/makaronu, 20-30 ml oliwy z oliwek i warzywa kolacja: serek wiejski z orzechami i jabłkiem / omlet [...]

[...] produkcie podam średnią ilość w miesiącu i cenę. :-D śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki 30 g, żurawina 60 g, wiórki kokosowe 35 g, mleko 150 ml posiłki w ciągu dnia: 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej ryby/innego mięsa, 200 g ryżu/kaszy/makaronu, 20-30 ml oliwy z oliwek i warzywa kolacja: serek wiejski z orzechami i jabłkiem / omlet [...]

[...] być całkiem suchym to co jakiś czas chodziłem pod prysznice - tam woda cieplutka %-) Jak co niedzielę sprawdzałem wagę i pas. I powiem szczerze, że jestem zdziwiony - jem 3000 kcal - więc chyba sporo, a wręcz dużo jak na moje warunki fizyczne, a waga pokazała 52,7 kg (+ 0,1 kg), pas 74 cm (+ 0,5 cm). Teraz już sam nie wiem co robić? Dorzucić [...]

No tak, tyle że ja przy wzroście 155 cm i wadze 52,7 kg jem 3000 kcal - nie jeden je mniej a jest większy ;-) Ok, dorzucam w takim razie 300 kcal - zobaczymy jak będzie za tydzień. Dzięki. Co do tłuszczu - jakoś wybitnie póki co się nie odkłada (odpukać). Z tym ważeniem to jednak wolę zostać jak dotychczas - raz w tygodniu :-))

Powiem ci mistrzu, że już jakieś zarysy mięśniowe zaczynają ci się pojawiać i technika się poprawiła, ale tymi 3k kcal to mnie zaskoczyłeś. Jak ważyłem 62 kilo to ledwo co 2500 dałem rade zjeść, ja bym na twoim miejscu nie dorzucał tych 300 kcal, ale np. 100-150. No chyba, że waga nie idzie zupełnie, a to już inna sprawa :)

[...] tu uwagę? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i bananem Posiłek II: potreningowa gruszka 300 g (bo banany się skończyły %-)) Posiłek III: dorsz pieczony z ryżem parboiled i warzywami Posiłek IV:dorsz pieczony z ryżem parboiled, oliwą i warzywami Posiłek V: [...]

Ja do twojego LC mam jeszcze pół paczki makaronu gratis - więc jako starszy brat możesz mi ugotować ;-D Teraz na takich węglach czuję się bardzo dobrze na ~ 300-350 g czuję optymalnie. Przy ~ 400 jakoś nie za bardzo (sam nie wiem, może to było coś jeszcze oprócz tych węgli, samopoczucie jakieś takie denne). Ja wiem, czy 3500 to by było tak mega [...]

[...] Meczu przez to wczoraj nie mogłem obejrzeć %-) No i dopóki nie będzie internetu, dopóty nie będę mógł wstawiać filmików z treningów (szkoda mi tracić 20 Mb, gdy pakiet ma 300 Mb)... Chyba, że znajdę gdzieś jakieś WiFi. Oczywiście nagrania robię i jak będzzie net to wrzucę wszystkie zaległe filmiki ;-) TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - [...]

skąd ci tyle wegli wychodzi to ja nie wiem ja do 300 ledwo dobijam a ryz owsiane itp itd idą

No te niskie węgle nie są wcale takie niskie, bo i tak wychodzi te 2,5 g na kg. Ale i tak sporo niższe niż ostatnio miałem (4 g). Tych 300 g teraz sobie nie wyobrażam. Fakt, wtedy miałem sporo pracy fizycznej, więc łatwiej wchodziło ;-)

05.03.2013 Początkowo miałem zrobić trening, ale zrobiłem dzień wolnego przed szpitalem. Do tego wyniki niezbyt: białko w moczu ~ 300 (nie powinno być nic). Ale to u mnie powiedzmy w miarę normalne. W miarę gdyby było do 100... I jakoś odechciało mi się dziś robić trening... Reszta ok. TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamka, łosoś wędzony, jabłka, [...]

Czy za 200-300 zł jestem w stanie kupić coś sensownego?

rozpisz to po ludzku np 1-7 test 300 mg week 1-7 deka 300mg week 8 hcg 9 clom bo tak to zgadywanie