[...] jak napisałem powyżej i obserwował czy waga spada jeżeli będzie spadać To rozumiem że jadę na 2,600 dopóki nie stanie w miejscu. A kiedy już wstanie to ile obcinam 200 300 500 kalorii i co w momencie kiedy dojdę do przykładowo 2000 kalorii to chyba za mało prawda. To załóżmy że już osiągnąłem swój cel spaliłem sadło I teraz Jak powrócić do [...]
[...] swój potencjał siłowy. Mam tu na myśli trochę dłuższe spojrzenie niż 2-3 miesiące. Sporo literatury anglojęzycznej jest na ten temat i generalnie jest zgoda w środowisku powerlifterow za wielką wodą ,ze determinująca kwestia to objętość a intensywność wysoka wkracza okresowo. Spokojnie przyjdzie czas na dluuugie przerwy i ciężary +300
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
Piłka nożna w Anglii jest jednym z bardziej popularnych sportów. Znana ona była tam już w średniowieczu. W XIV wieku Anglicy grę tę nazwali football. Z kolei pod koniec XIX wieku wprowadzono ją do szkół w postaci programu nauczania wychowania fizycznego. W kraju tym powstały również pierwsze kluby piłkarskie. W 1863 roku odbył się zjazd [...]
Coraz częściej słyszymy o nietolerancji na pewne składniki odżywcze, które po zjedzeniu wywołują u nas niepożądany efekt, jak biegunki, wymioty, zmiany skórne, wzdęcia i inne problematyczne przypadłości, których wolelibyśmy uniknąć. Zazwyczaj pojawiają się dwa pytania, czy to nietolerancja, czy alergia? Skąd mam wiedzieć, czym to się różni? Dziś [...]
[...] grochu. Z kolei cukry mocno przetworzone z fruktozy, glukozy, laktozy. Cena produktu jest bardzo wysoka. Zdecydowanie nie jest warta zakupu. W 125ml buteleczce znajduje się 300 kcal, w tym 18 g białka. Po ilości kcal domniemywać można, że jest to typowy gainer w ładnej butelce. Zamiast wydawać pieniądze na możliwie słabej jakości produkt, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no jak jadles za malo, to poszlo nie w tym kierunku co trzeba. wylicz zapotrzebowanie daj +300-500kcal i zobaczysz co dalej bedzie sie dzialo;-)_ rodzica wytlumaczm, ze chcac zdobyc mase, przytyc, musisz trenowac silowo
Przy tym otłuszczeniu(zalania w ch**, a nie poziomie na mini cuta) zacznij samym treningiem siłowym bez kombinowania z cardio i hiitem. Tak jak pisałem delikatny deficyt z 300 kcal, FBW i Ci styka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-11-07 13:15:24
[...] Potem jeszcze trampoliny i dzień treningowy zakończony. Na razie jeszcze przejedzenie się trzyma, kalorie będę rotować w zależności od dnia Miska 250 g białka/ 130 g fatu / 300 g węgli http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg http://www.iv.pl/images/99322190268627280007.png https://www.youtube.com/watch?v=Rfari_YRkg8&feature=youtu.be [...]
Magnez jest składnikiem mineralnym bardzo istotnym dla naszego organizmu. Odpowiada on bowiem za setki procesów enzymatycznych w nim zachodzących. Jest on niezbędny dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Najważniejszą funkcją magnezu jest udział w procesach syntezy i rozpadu związków wysokoenergetycznych, głównie ATP, czyli kwasu [...]
[...] 1000.mg do tego czas stosowania to min pól roku aby odczuwać działanie likwidujące obrzęki, jeśli chodzi o naczynia krwionośne a jeśli obrzęki miały inna przyczynę ? dawki 300.mg to dawki prewencyjne. Zdarzają się ludzie mający żylaki nadające się tylko do operacji liczący na to ze wyleczą je diosminą. ( oczywiście to juz poza tematem Kabo )
[...] "Masteron idealnie wpisuje się w cykle jakościowe, może towarzyszyć trenbolonowi czy winstrolowi. Oczywiście, w takim przypadku w tle musi znaleźć się przynajmniej 250-300 mg testosteronu tygodniowo. Poza tym trenbolone przez swoje agresywne działanie zupełnie nie nadaje się dla początkujących, raczej dla wytrawnych graczy." Więcej -> [...]
Moim zdaniem trochę przesadzacie. Byli kolesie po 20 lat o słabszych wymiarach, którym na pierwszy cykl rozpisywało się po 2,3 środki a ich wiedza i doświadczenie wcale nie było większe. 300 mg testa week myślę że krzywdy mu nie zrobi.
[...] to mozna zrobić miksy nie istniejące jeszcze w suplementacji, po prostu mamy na tyle duzo surowców i mozna je zamknąć w kapsy na ręcznej maszynie np w ilościach 100 czy 300 szt specjalnie do tematu testów........... weż treż pod uwagę z e z jednej strony jest potrzeba i konkretne badania, prawda a z drugiej strony ekonomia czyli [...]
pewnie ze jej "samej " nie poczujesz, chodzi o synergizm działania, tam mamy kolo 30 składników dających porcje 22.g to spora dawka. jak pisałem dawki 300.mg do dawki "prewencyjne " ........... sam brałeś zatem dawki lecznicze .... to trudne tematy jesli chodzi o ekstrakty ziołowe..... sam stosuje ekstr ziołowe i zdarza sie ze raz coś działa innym [...]
. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac [...]
Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju
