300

[...] o zasady - to źle, ale za to będzie szerokie spektrum wyników, a efekty będą dla jednych lepsze (jedna dziurka w pasku mniej), a dla innych gorsze (wzrost wagi! zrobiłem 300 i idę jeść). O właśnie! I to jest argument zdecydowanie przeciwko pokładaniu zgubnej wiary w bilansie energetycznym (nie przekreślam go - mówię o amatorskim uprawianiu [...]

Tak, wiem to. Pierwotny plan zakładał 20 swingów tu, 20 tam.. w sumie 300 w ciągu dnia.. Na FB raczej przeszło to na 100 tu, 100 tam, albo od razu 300 w 20min :) Gdyby tak zrobić 3x dziennie tabatę :) Raz jako metcon robiłem i wyszło mi 13,13,13,13,12,12,12,12 =100 ! Takie coś działa inaczej na organizm. Raz że się człowiek zmacha w trakcie, a dwa [...]

Drążek jest ciężki, bo jest ciężki! Ciężkim ćwiczeniem jest.. :) Dzisiaj 19. dzień 300. Ładnie! Chciałem spróbować 3x10-15-25-50, ale z 50 byłby problem, a nie chcę się załatwić.. Dlatego zrobiłem (10-15-25) - 6x Na początku wszedł windmill z 24kg (3x3), a pomiędzy weszły goblety.. W takim podejściu upatrywałbym sensu robienia 300 wymachów [...]

Trochę nie rozumiem ciebie. 200p w 10 min to małe miki ale go nie zaliczyłeś- ale 300 to godny wynik. Otóż powiem ci że 200 w 10 min być może jak się sprężysz to za rok lub dwa go osiągniesz natomiast 300 w 10 min nie osiągniesz nigdy. Jest to wynik dla najlepszych z najlepszych osób trenujących od najmłodszych lat ten typ sportu i żaden plan od [...]

[...] - program siłowy Simple & Sinister - program ogólnorozwojowy i "wspomagający". Myślę, że to dobre połączenie. Jeden program wspiera drugi. Taką mam nadzieję. Dziennik? 300 stron po 10 postów. Razem napisaliśmy prawie 3000 postów. Większych dramatów i kłótni nie było. Czasem bywało wesoło :-) Udzielaliśmy się tak: [...]

COMEBACK mam pytanie odnośnie 11 oxo,z tego co pisałeś brałeś pierwszy tydzień większą dawkę czyli 600 mg potem schodziłeś na 300 mg i czy na tym leciałeś już do końca??czy ma sens np branie dłużej niż 7 dni po 600 mg czy lepiej po tych 7 dniach zejść sobie na lajtowe 300 mg i już tak skończyć puszkę.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html#dawkowanie Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu ‒ 5 g (1 miarka) rozpuścić w 250–300 ml wody przy użyciu szejkera. W zależności od zapotrzebowania stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja [...]

[...] + 100-150 g ryżu/makaronu+ warzywa +30 ml oliwy 14:00 sałatka z tuńczyka 130 g + 100 g ryżu + majonez + warzywa+ 30 ml oliwy 17:00 mięso 200 g + 100 g ryżu/makaronu lub 300 g ziemniaków + warzywa 18:00 10 g bcaa 18:30 trening 19:30 po treningu sci tec 50 g + 200-300 g ananasa/brzoskwini z puszki 21:00 150-200 g mięsa + warzywa to daje mniej [...]

Hydrominum to preparat, którego zadaniem jest zmniejszenie wody w organizmie wraz z zawartymi w niej zbędnymi produktami przemiany materii (toksynami). W skład suplementu wchodzi: ekstrakt z owocu opuncji figowej- 100 mg wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego- 70 mg wyciąg z pokrzywy zwyczajnej- 150 mg wyciąg z zielonej herbaty- 100 mg wyciąg z [...]

[...] to zaczyna wyglądać. Czy z formy jestem zadowlony , nie wiem nigdy się nie przygotowywałem dla mnie jest jeszcze w ch** za słabo na scene . Obecny dieta 1-100 owsianych 300 ml białek 30 isolatu 2/3/4/5-50 ryzu 150 kury(po przygotowaniu) 6--300 ml białek 30 isolatu +Potreningowo 40 isolatu Obecnie 6 treingów w tygodniu , schemat push,pull [...]

[...] Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal ,redukcja to odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Nadgarstek jest częścią kończyny górnej wchodzącą w skład ręki. Budowa nadgarstka jest złożona. Składa się ona z ośmiu kości, które ułożone są w dwóch szeregach. - łódeczkowej, - księżycowej, - trójgraniastej, - grochowatej, - czworobocznej większej, - czworobocznej mniejszej, - główkowatej, - haczykowatej. Jak każdy staw, również nadgarstek [...]

Ankieta działu jest podstawą tego, aby otrzymać satysfakcjonującą i dokładną odpowiedź na zadane przez nas pytanie. Dlatego też ankietę działu należy dokładnie wypełnić i wkleić w całości. Aby tego dokonać, postępować należy w określony poniżej sposób, według zaleceń: Wystarczy kliknąć - "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi [...]

Dziękuję :) No właśnie ale zastanawiam się czy bezpieczniej dodać co tydzień po 100 kcal żeby wejsc na zero, czy od razu mogę dać te 300/400 kcal? Boję się że jak z dnia na dzień zwiększę to mogę przytyć hah(nawet jeśli mam być na tym podstawowym zapotrzebowaniu) dodawanie po 100kcal może być ciężkie do utrzymania, bo rozkręca apetyt i metablizm i [...]

[...] kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 1785:7=251 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1923 kcal + (TEA)251 kcal = 2174 5. Dodajemy NEAT: 2174 kcal + 300 kcal = 2474 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2474 + TEF(10% z 2474 = 275) = 2474 + 247 = 2721 kcal Trening aerobowy: 1. Podstawową przemianę [...]

Jak zdrowie schodzi na ostatni plan to proponuje: -test enan 1g week -nandrolon 1g week -oxa 100mg ed -tren enan 200-300 week -insa krótka +- 10j ed -hgh 5j ed -hcg 300 e3d IA ciężko mi do Ciebie dobrać, leć na czuja Po paru tygodniach oxe zamień na 150-200 anapolonu Gwarantuje, że na takim cyklu jak dobrze jescze bedziesz jadł to będziesz kabina [...]

Założyłem nowy temat, gdyż minęło trochę czasu od początku redukcji. Redukuję od lutego 2017 do teraz (kwiecień). Załączam zdjęcia porównawcze. Wagowo poleciało tylko 3-4 kg, ale jest poprawa w estetyce sylwetki. Na redukcji zażywam cały czas Creatine Xplode oraz białko WPC. Nie raz potrafiłem jakimś kebabem zepsuć w weekend to co wypracowałem w [...]

[...] tutaj dodałem zebyście ją troche udoskonalili. 1 posiłek 100 g owsianki 5 jajek 4 kromki chleba razowego 2 posiłek 200 g makaronu pełno ziarnistego 100 g kurczaka 35 g wpc 300 ml mleka 3 posiłek 150 g ryżu 100 g kurczaka 4 posiłek (potreningowy odrazu po treningu wypijam 70 g carbo) 150 g ryżu 100 g kurczaka 35 g wpc 300 mleka 5 posiłek 250 g [...]

Witam Od 5 tygodni bije teścia enana, 300 ml e7d (nie chce mi się kłuć co dwa dni propem ;-)) Efekty są więcej jak zadowalające, masy zrobiłem 7 kilo przez dwa miesiące, siła tez drastycznie w górę. Od poniedziałku zamiarzam dorzucić hormon wzrostu, trener mówi ze 4ui dla mnie wystarczą i nie ma sensu więcej bić jeżeli zależy mi na zdrowiu [...]

Witam, jestem na końcówce poniższego cyklu: 1-5 prop 100 mg e2d 6-12 prop 75 mg ed 3-10 wino 40 mg ed oral 10 -27 enan 300 mg e4d 11-24 deca 250 e4d 10, 14, 18 – HCG 5000 1-27 essentiale, omega 3, aspargin, b6 400mg ed, czosnek kaps, cynk, olej lniany, vitC, inne W trakcie były takie badania: Badanie przed cyklem FSH 3,58 (1,50 - 12,40) LH 3,23 [...]