[...] ale jak dieta dobra to dokladnie wylicze sobie wszystko, moje zapotrzebwoanie to, ok 210 g bialka, 420 ww, i 70 tluszczy. kcal ok 3600 7;15 Platki owsiane 100 g mleko 2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g serek wiejski 200g 10;35 Bulki kajzerki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi mindyka(ok 50g) + warzywka [...]
[...] kalkulatorem i wyszlo mi ze potrzebuje na dobre 2100 kcal BodyFat: 15,87 % Skoro tak wyliczyłeś to chyba ok. Do tego zapotrzebowania dorzucaj stopniowo kcal. Zacznij od 300 aż dojdziesz do 500 kcal. hmm ustalilem sobie juz taka moja dietke i niewiem czy ona jest dobra. Nie podoba mi się ta dieta :/ 7:00 1 Posiłek 100g płatków owsianych [...]
witam nie chciałem zakładać tematu, bo po co zaśmicać forum. Temat podobny mam jakieś 140-150 pkt. olimp, co byście polecili wziąć za te punkty? myślałem nad: -AAKG 300 caps (136 pkt) -Cytrynian kreatyny (79 pkt) - no właśnie, dużo na ten temat czytałem.. brał to ktoś? Warto to zamówić wogóle? Jestem ciekawy poprostu tego produktu -Knock Out (129 [...]
Witam. Zakupilem ostatnio gain bolic 6000 1 kg hmb rewolution treca 300 tabletek kreatyne treca 200 mesh 0.5 kg aminokwasy bcaa 300 tabletek rowniz treca i jeszcze nie rozpoczolem kuracji chcialbym aby ktos doradzil mi czy zestaw ten jest dobry co moglbym jeszcze dokupic, a moze co odstawic.Prosze o pomoc
[...] wyszlo mi ze potrzebuje na dobre 2100 kcal BodyFat: 15,87 % hmm ustalilem sobie juz taka moja dietke i niewiem czy ona jest dobra. 7:00 1 Posiłek 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10.30 - Śniadanie II 2 bulki z ziarnami posmarowane maslem plus salata i pomidor + 500 ml maslanki naturalnej + jabłko 15:00 - obiad [...]
zobacz np co pisze na mono olimpa 4 kaps dziennie a to zaledwie 5g zobacz co pisza na gainerach... nawet po 300-400 g dziennie... to marketing im wiecej kupisz tym dla nich to lepiej
jesli chodzi Ci o małe puchy Storma i Shocka to przy moich gabarytach za mało krety wyjdzie na cyklu Edit. chyba ze do małych puszek Shocka i Storma dokupie 300 gram mono Vitalmaxai zmieszczę się w funduszach co wy na to? Zmieniony przez - dziuming w dniu 2007-11-25 16:56:37
[...] obecna przerwa to trzy miesiące, wczesniej ze staków brałem XP(super),HP(średnio), Cell pump(srednio), na kreatyny mogę przeznaczyc około 210 zł, zastanawiam się nad czterema opcjami 1. XTREME Stack Kaizen + 300 gram Mono ewentualnie TCM(tylko które) 2. Storm 3. Green Magnitude 4. NO-xplode + 300 gram mono/TCM Cel: siła i masa co byście wybrali?
[...] ukladac na takim programie. W moim przypadku realne wydaja sie tylko 3 posilki dziennie ( plus jeden w szkole - obiad na stolowce ). Moje zapotrzebowanie wynosi troche ponad 3000 kcal/24h wiec zaczalem od sniadania i przyjalem ze na sniadanie bede jad posilek warty 1000 kcal. I dalem sobie 300 gram chleba, 50 gram margaryny sniadaniowej, ze 100 [...]
[...] mózgiem. Miesnie szkieletowe nalezą do tkanek miekkich organizmu. W zaleznosci od rodzaju mięsnia szkieletowego dł.włokien miesniowych jest różna i osiaga od kilku do około 300 milimetrów. Mięsnie gładkie które wykonuje ruchy niezaleznie od swiadomosci , znajduja sie w scianach naczyn krwionosnych i chłonnych , w [...]
Kup 300 Mono i 150 Jabłczanu Dzień Treningowy: Rano- 3 kap Mono Przed Treningiem- 3 kap TCM Po Treningu - 3 kap Mono Dzień Nietreningowy: Rano- 3 kap mono Popołudniu- 3 kap mono/Tcm
Witam, Chciałem sobie zrobić lekki cykl na tcm+mono caps olimpu na zime. Powiedzcie jak sobie rozpisać te produkty i jakie kupic opakowania czy lepiej 300 caps olimpu+150 tcm czy na odwrót? Dzieki za info,Pozdro
Za 300 zl ryz, kura, tunczyk i losos. Sorry nie ma zlituj, rzeczywistosc w polsce ciezka, ale jak nie masz kasy nie rob cyklu. Za 300 zl to ja obecnie max tydzien jem - ale siedze w tanim kraju, w Dublinie to by mi starczylo na 3 dni
[...] czemu pozyskany proszek zawiera zawiera na 100g - 13 gram białka, 1 gram tłuszczy, 71gram węglowodanów (laktozy) także żeby uzyskać 30 gram białka musielibyśmy zjeść około 300 gram tej serwatki co niewątpliwie skończyło by się oponką na brzuchu. Co to jest Laktoza znajdziesz Tutaj - , Także wystrzegajcie się kupna na Allegro pseudo białek [...]
Na opakowaniu pisze, ze do 300 ml trzeba dać 3 łyzki gainera. Ale dowiedzialem sie, ze powinno sie to dostosowac do swoich warukow. Moje wygladaja w ten sposob: Wzrost-176 cm Waga- 64 kg Wiek- 17 lat Prosze o pomoc.
siemano mam 21 lat i jestem juz po 2 cyklach. 1 na mecie i 2 na tesciu propinacie. Zastanawiam sie co przy*ebac na 3 cykl. Mam jakies 300 pln na to co radzicie ?
[...] około: 10.10 i chyba dlatego... jeszcze raz pójdę do lekarza i sobię sprawdzę niedługo kupuje abona i dam sogi co do domowego aparatu: nie mam a mama powiedziała że dobry kosztuje 300 zł-a ona nie ma kasy natomiast takiego za 30 zł markecie to nie kupi bo to nie wiadomo: raz zmierzy a raz nie... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-24 16:28:08
kreatyna i x-pand
