300

1-13 200-300 mg propa/tydz 1-10 deca odblok 36 tabsow 3 tyg po dece i 2-3 dni po propie 1 dzien 6 tabsow nastepne 10 po 2 i next 10 po 1 ----------------- sup bro? blinG! blinG! Mily i wesoly doradca w dziale doping =D

Cześć, na początku mojej kariery kupiłem też philipsa za bodajże 300 z groszem - nie zdał egzaminu, z nadzieją kupiłem Brauna za 1390zł efekt taki sam. Jak masz twardy zarost to sobie odpuść.

no nie mam możliwości jeść innego chleba tylko Wiejski to jest jedyny przetworzony produkt mojej diety. Jakie jesz ryby ? co byś polecił ? co jesli mam diete z nadwyżką 200-300 kcal? to źle ? bo ja obliczam diete w miare przyrostu wagi zeby nie było tego bilansu zerowego mnożę 2,2g Białka 1,3g T i 6g Węgli przez wage i już...za każdym razem jak [...]

[...] wziasc laweczke w ktora mozesz wsunac modlitewnik lub wyciag;) polecam: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 (mozesz przerobic wtedy ta laweczka na taka jak ja mam;P link do mojej silki masz nizej;)) a jezeli boisz sie skrecanch laweczke to tutaj masz skrecana tylko przy [...]

meme133 sprzęt który podałeś fajny ale nie na moje fundusze do wydania mam 300-350zł i te ławki które podałem się klasyfikują. Ty masz u siebie sprzęt keltona i powiedz mi jesteś zadowolony? ja tam od razu na tej ławce nie będę wyciskał 150kg ale jak już kupie ławeczkę to będę ja miał przez kilka ładnych lat. A czy w tym spartanie nie są [...]

ok dzięki dam potem songa jak uzupełnie profil i mi przedłuża abo! Moge w sumie jeszcze zwiększyć porcje fileta z kurczaka do 400g na dzień a w diecie jest uwzględnione tylko 300. A może coś innego zamiast twarogu bo go nie nawidze :-/ ale jak mus to mus...

"osobiscie zawsze bralem clomid 2 tyg po ostatnim strzale" jesli bierzesz do 300 tyg to ok,jesli 400-600 to lepiej odczekac 3 tyg. Primka to slabiutki soczek i nawet go nie poczyjesz w takiej dawce.

[...] na zerowy bilans kaloryczny, przy jednoczesnym wejściu na low carb, czyli węglowodany w okolicach 100-150 gramów dziennie, białko około 2 gramów na kilogram masy ciała, a reszta kalorii z tłuszczów. Po dwóch tygodniach można będzie wejść na +300 kalorii z tłuszczłów (jeżeli chcesz zostać na low carb) lub z węglowodanów jak chcesz high carb.

[...] masy przy jednoczesnym spalaniu jest wykonalne ale bardzo trudne Skup się na spaleniu a do tego niezbędnym elementem jest dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kcal -300 kcal na początek powinno wystarczyć dopiero po tym jak ogarniesz sprawe z dietą możesz dorzucić jakiś lajtowy spalacz np z olimpu l karnityne nie kupuj już nigdy nie [...]

oblicz zapotrzebowanie sobie i dodaj z 300-400kcal, z tego co piszesz 120b200ww to niecale 1300kcal, tluszczu nie liczyles, ale wiecej jak te 2000kcal nie zjadasz pewnie, nie przytyjesz jedzac tak malo po 2 miesiacach nie ma co oczekiwac jakis wiekszych zmian tez:D Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-07-14 22:05:48

witam:) watpie zeby to byla prawda bo moj kumpel ze szkoly jest mistrzem polski w trojboju silowym w juniorach do 20 lat i szykuje sie na europe. probne matury roztrzaskal na 70% :) a ma 150kg na klate bez koszuli, 300 w siadzie i 205 kg (chyba) w martwym.

kobrys- dokładnie U mnie w 1 LO padały wyniki ponad 300 ;D A robiły je osoby które w przysiadzie nawet 80kg nie wezmą :).

Zmniejsz kcal o ok 200-300 i obserwuj obwody.

Tyle, że 100 kcal to się mieści w błędzie pomiaru jak zjesz owoc o większej ilości cukru czy mięso, które ma trochę więcej tłuszczu niż przewiduje w swoich założeniach i ma wbite do bazy kalkulator. Domer napisał 200-300 i tak bym zrobiła - jak zdejmiesz z 4000 kcal 2,5% to organizm przecież tego nawet nie zauważy.

1-10 prolo polecam irana 250 E5d 1-8 dd 300 mg 1-(3)4 metka 20 mg chyba smakowicie to wygląda co?

nie wiem czy to od clomidu, ale po ostatnim cyklu, kiedy jeszcze na forum popularna byla metoda 1-300, 2-11-100, 12-21-50 mialem takiego dola, ze az sam bylem zdziwiony. Cykl zakonczylem w grudniu, a jeszcze w maju czulem ze nie do konca jest wszystko ok. W ogole nie mialem ochoty na sex, nie chodzi o to ze mi nie stawal bo tutaj nie bylo [...]

1-7 metka 50 mg 1-6 omka 500 mg week 7-16 750 mg week ( 3*250 pon śro pia) 1-6 npp 300 mg week 7-10 npp 400 mg week 11-15 npp 500 mg week

czyli tak?? sorrki jesli zle załapałem to co napisaliście 1-6 i 10-16 metka 50 mg 1-6 omka 500 mg week 7-16 750 mg week ( 3*250 pon śro pia) 1-6 npp 300 mg week 7-10 npp 400 mg week 11-15 npp 500 mg week Zmieniony przez - Ostatni w dniu 2015-10-06 21:38:28

Dlatego zmieniłem, zapotrzebowanie mi wyszło 3000 na utrzymanie wagi, więc zwiększyłem o 300. Warzywka jadam tak jak pisałem w posiłkach 2,3,4 . Jeśli chodzi o owoce to banan lub borówki 250 g po treningu. Nie napisałem o suplementach. Stosuję witaminy z olimpu oraz kreatynę 3g/ dzień. Zmieniony przez - Aladeen96 w dniu 2016-08-17 16:43:24

[...] niż żyć w błędzie :) Jeszcze takie pytanie - ile kalorii mam dziennie dostarczać? Na kalkulatorach jest napisane "aby utrzymać wagę". Słyszałem, że trzeba do tego dodać 300 kcal, jeśli chcę się urosnąć. W wakacje zamierzam zapisać się na jakieś walki, może MMA. Na takich treningach podobno mocno się można zmęczyć. Czy wtedy trzeba dostarczać [...]